骨科枕頭尺寸

在休息和睡眠期間，頭部下方的適當支撐很重要，這樣頸部區域的肌肉才能放鬆。在本文中，我們將幫助您弄清楚如何正確確定骨科枕頭的尺寸並選擇這樣的睡眠元件。

骨科枕頭的尺寸取決於它們的用途。中等身材成人的標準選擇是長 0.4 米、寬 0.6 米的枕頭。對於配置較大的人來說，最好選擇0.5×0.7米。孕婦例外：她們應該選擇為自己的職位設計的特殊副本。 那麼，兒童枕頭是根據孩子的年齡來選擇的：

• 1.5至3年 - 這些是 20x30 的枕頭，高度為 3 厘米；
• 3至7歲 合適的尺寸為 35x50，高度為 5 厘米；
• 從 7 年 值得選擇尺寸為 40x60 厘米、高度為 8 厘米的產品。

這樣， 成人睡眠用骨科產品縫製長40-50厘米寬60-80厘米，兒童縫製長20-40厘米寬30-60厘米.確保枕頭不比床大，但也不宜買太小。身高也很重要：睡在太低的枕頭上會讓你想把東西放在頭下，而且通常手伸到耳朵下面。

經過這樣的休息，你可能會感覺不到肩膀，背部會感到不適，頸部的疼痛會長時間不放鬆。睡太高的枕頭也不會帶來滿足感，因為下巴會開始接觸胸部，頸椎會一直處於緊張狀態。當你醒來時，你會感到頸部疼痛。

專家建議選擇只適合頭部和頸部的產品。正確的脊椎位置保證了枕頭的高度，所以這個參數對於健康的睡眠非常重要。 在確定適合一個人的骨科枕頭的高度之前，您需要找出他在睡眠時最喜歡的位置。 適合喜歡仰睡的人 高度為 6 至 10 厘米的低選項。 如果一個人習慣了側睡，那麼就需要更高的產品—— 至少 12 厘米。

不建議趴著睡，但如果你不能以任何其他方式入睡，那麼平枕頭會派上用場。在骨科系列中有具有記憶效應的模型 - 選擇它們以趴著睡覺。然而，在骨科枕頭的模型中，有一些高度是可調節的。這些對於喜歡以不同姿勢睡覺的人來說是理想的選擇。對於不同的姿勢，您可以輕鬆選擇所需的高度。這些枕頭可以快速定制，但價格相當昂貴。

睡覺時側臥時，滾輪的高度應與肩高相稱。要正確確定此指標，您需要測量肩部的大小或肩部之間的距離。 這是通過以下方式完成的。

• 在第一種情況下，您需要在頸部底部找到一個點，然後用一厘米的膠帶走到肩部邊緣。 如果床墊是軟的，則在結果圖形上增加 1-2 厘米用於打孔。例如，如果您收到 10 厘米，那麼您需要一個 11-12 厘米高的枕頭。
• 在第二種情況下，測量肩寬和頸圍。 肩部之間距離的結果指標除以 2 並從頸圍 ¼ 部分的結果中減去。因此，確定了頭部下方的輥子的高度。

肩膀太寬的人需要用毛巾包裹枕頭以增加高度。通常，製造商提供的產品高度為 6 到 16 厘米，如果您確定需要更高的滾輪來睡覺，則人為地增加這個數字。 習慣在具有正確參數的骨科產品上睡覺需要時間。 但這是一個習慣問題，只有耐心和正確的選擇標準才能幫助您確保脊柱處於正確的位置。

在選擇用於睡眠的骨科枕頭時，應考慮以下標準：

• 產品用途（用於兒童、青少年、成人的日常休息、孕婦和骨軟骨病患者、旅行等）；
• 枕頭形狀；
• 滾筒的尺寸和高度；
• 填料。

你不能和你的朋友買一樣的矯形枕，因為這是個人的事情.它的尺寸將取決於您的身體尺寸（考慮到身高、體重、頸圍和肩膀之間的距離）、床墊的彈性以及您喜歡睡覺的位置。

要選擇合適的骨科枕頭，您可以重點關注以下建議：

• 為兒童和青少年選擇 20 x 30 厘米和 40 x 50 厘米的產品；
• 對於平均身材的人 - 40 x 60 厘米；
• 適合大身材的成年人 - 50 x 70 厘米。

您不應該在靠牆站立並將產品放在頭下時拿起枕頭。 所以枕頭不要“試穿”，因為很有可能沒有選擇合適的尺寸。為了正確選擇滾輪，您需要一個與您每天使用的床墊盡可能相似的床墊。在大型專業沙龍中，躺下並“試穿”矯形枕頭是有條件的。抓住這個機會，不要猶豫，去做。還有一個細微差別： 枕頭不是根據觸覺來選擇的，因為選擇的主要標準是產品的高度。

不建議只在一個位置使用枕頭。有必要選擇這樣的選項，以使頭下的墊子在所有姿勢下都舒適。因此，在不同的位置嘗試產品。如果你仰面躺著，那麼頭部應該平坦自由，但不要傾斜，下巴不應該靠在胸部。

枕頭的長度應該與你的圓周旋轉相匹配：如果你翻身，它應該留在你身下。當然，您需要選擇型號並考慮內容的成分：通風不良的材料不會讓您睡得很好，您的頭部和頸部會不斷出汗。縫製枕套的材料也很重要。

頭部疼痛，頸部和脊柱不適，疲勞和破碎狀態： 由於枕頭不合適而無法獲得足夠睡眠的人會經歷這一切。我們希望我們的信息能幫助您做出正確的選擇，為您提供健康和長久的睡眠。