如果你保持沉默7天會發生什麼？

在東方的修行中，有七日靜默的冥想。在這段時間裡，一個人認識了自己的本性，淨化了靈魂從社會的負面影響中獲得了啟蒙。 心理學家建議處於壓力或抑鬱狀態的人，以及對外界有任何問題的人，練習一周的沉默。

如果一個人靜默7天，那麼在一個星期結束後，他就會感受到負能量的淨化。 沉默對人類的心理有有益的影響。自我沉思和放棄日常大驚小怪有助於一個人理清思路，從大量不同信息的湧入中安排休息。沉默可以增強意志力，讓我們了解自己的人生目標。

如果你不被無關的事情分心，思考過程會發生一些不同。一個人有機會專注於他的內心世界。孤獨可以讓主體清除消極的想法，了解自己並找到積極的態度。從繁瑣的世俗喧囂中休息會導致意識到一些日常對話的無用。個人獲得了評估詞語意義的能力，以控制他們的陳述。因此，他避免了佔用寶貴時間的空談。

理清關係，無謂的爭執摧殘一個人的靈魂，所以晚上的話題感覺就像是“擠檸檬”。 一周的沉默讓人們清楚地認識到，任何爭執都是破壞性的。 它們帶走能量，在靈魂中留下負面的殘留物。事實證明，你的觀點對任何人都不感興趣。一個沉默的人不能挑起衝突局勢或參與其中。他成為一個外部觀察者，並試圖在精神上對沖突進行客觀評估。將時間從不必要的事件的空蕩盪和參與無意義的衝突中解放出來，一個人可以為自己和周圍人的利益而花費時間。侵略和衝突的程度降低，解決問題的願望再次消失。

一個人獲得了更好地理解他人的能力。 與社會疏遠一周，一個人肯定會發現誰是真正的朋友，誰利用他謀取私利。

沒有空洞的對話、看電視和新聞提要有助於獲得建立自己的內部對話的能力。 隨著時間的推移，個人開始欣賞孤獨。他很高興能夠把時間花在自己身上。在長時間的沉默之後，大多數人開始看到他們所有的困難是多麼的誇張。有時一個人，經過一周的沉默，會徹底改變他的人生觀。

沉默和沈思可以讓一個被自己糾纏的人找到內心的平靜和平靜。 頭腦清晰自然會找到許多問題的答案。在這種狀態下，對象能夠調整行動和思想。有新的解決方案、想法和想法。個人收到折磨他的問題的答案。出乎他的意料的是，他找到了擺脫困境的方法，而他現在對此有了不同的看法。他通過做出唯一正確的決定來解決他最困難的生活問題。在那之後，世界呈現出新的色彩。

一個人變得更接近自然，學會傾聽寂靜和鳥兒的歌聲。他開始以不同的方式感知周圍的世界。生活正在被重新思考。內心的平靜使人的外表更具吸引力。一個快樂和和藹可親的主題有一張美麗而平靜的臉。溫暖和善的外觀反映了內心的平靜和平衡。

一個人開始傾聽內心的聲音，傾聽他的身體及其需要，傾聽自己的感受。在無意識的層面上，可以控制自己的呼吸。沉默使神經系統平靜。一個人可以應對慢性壓力。其他人設法擺脫嚴重的疾病。許多人有聽力損失。 沉浸在完全靜默中 7 天可促進身心恢復。有些人的身體和靈魂都完全康復了。

提高控制自己的感受和情緒的能力。多餘的想法和經歷被移到後台，重要的時刻清晰地出現。 情緒狀態穩定，因為對像不再有恐懼的理由。 他現在就住在這裡。過去無法改變，未來尚未到來。

有時過於善於交際的人，在靜默 7 天后，會開始感到沮喪，甚至變得沮喪。有些人會產生莫名的焦慮、無助和困惑。一段時間後，一個人意識到他是自己唯一的對話者。對與自己獨處的恐懼會使一個過於善於交際的人陷入壓力境地。 因此，請注意身體的反應。 如果您覺得此方法不適合您，請尋找替代方法。

建議在靜默七日的前夕嘗試靜默一天。 逐漸將周期增加到 2 天和 3 天。成功的嘗試是您絕對可以堅持一周的保證。為了能夠通過這個困難的測試，在開始這個過程之前，你需要找到一個你想要得到答案的問題。在那之後，放下局面。保持獨處和冥想會引導你實現你想要的目標。

一個重要的點是 設置為靜音。 只有對自己絕對的信心，才能讓你從靜默的練習中獲得最大的成果。最初幾天不習慣，可能會出現焦慮和不和諧，但這些感覺會逐漸消失。實驗結束時，負面情緒會被轉化，你會與自己和周圍的世界和諧相處。

避免任何交流.在陷入沉默之前，建議警告親戚、朋友和其他你認識的人。在沉默期間仔細制定所有進一步的行動。建議制定一天的計劃和例行公事。接下來，關掉你的手機、電腦和電視。沒有報紙，沒有雜誌，沒有書應該留在手邊。必須消除所有負面情緒的來源。

獨處應該在舒適的條件下進行。為此，鄉間別墅或避暑別墅是完美的選擇。最適合靜默七日的時間是下一個假期。有必要仔細計算你所有的進一步行動，以靜默 7 天計算。

您可以單獨練習每周靜默，也可以在專門的小組中練習。 有必要完全脫離外部刺激、問題和日常大驚小怪。你應該盡可能地沉浸在自己的內心世界中。一定要留出時間進行冥想和鍛煉。你需要專注於你的思想、身體、精神和身體的感覺。

您需要選擇舒適輕便的衣服，以免妨礙運動。在新鮮空氣中進行冥想、瑜伽、放鬆體操鍛煉是很好的選擇。學會專注於你的呼吸。盡量控制吸氣和呼氣的時間。重要的一點是關注當前的時刻。過去和未來事件的摘要。自我分析有助於感受和諧，消除內在和外在世界之間的矛盾。每天在松樹林、白樺林或河岸散步可以改善您的心情。

在這一周裡，你可以思考你最想要什麼。嘗試評估自己的能力和能力。總結你前世的一些結果。嘗試預測未來的事件，制定計劃。這種自我分析將使您了解需要朝哪個方向前進才能取得真正的成功。

不是每個人都能靜默一周。 有些人沒有到達終點線。 他們租了3-4天。那些喜歡說很多話的人在沒有交流的情況下開始感覺很糟糕。專家建議他們不要經常看時鐘，也不要考慮強制沉默何時結束。試著享受沉默的過程。訓練你的意志力。

七天的靜默可以培養耐力和耐心。 這些品質對每個人來說都是必要的，所以重要的是不要止步於此，而是要進一步發展。如果受試者經常在新鮮空氣中行走、親近大自然、進行體育鍛煉、冥想、適當飲食並有機會充分放鬆和獲得充足的睡眠，則練習的效果會增強。

一個沉默了整整一周的人會自動繼續傾聽他的呼吸。他在無意識的層面上控制它。 專家建議在練習過程中掌握正確的呼吸技巧。 在未來，它有助於保持個人能量。聽到你內心聲音的能力會導致你在腦海中滾動各種情況，並自動尋找有價值的出路。重新思考生活中的位置有助於獲得平靜、克制和耐心。以後儘量不要失去這些品質。

不要忘記，你所有的話都應該帶有深刻的含義。 意識到這一點，你會成為一個更愉快和敏感的健談者。你不能收回一個考慮不周和冒犯性的陳述，所以要學會對你所說的短語負責。漸漸地，一個人養成了不粗魯、不挑釁他人的習慣。他冷靜地回應其他人的刺激，只是保持沉默。沉默有助於不吵架。

保存在 7 天內獲得的經驗。因此，您將學習如何輕鬆輕鬆地將您的想法傳達給其他人。不要大聲說出包含不必要信息的想法。只是為了避免陷入尷尬的沉默而說的話是沒有用的。