生活平衡輪：練習及其應用的描述

每個人都夢想與自己和周圍的世界和諧相處。對於許多人來說，實現他們的目標和願望非常重要。然而，這並非總是如此。讓我們試著弄清楚這些問題的原因是什麼，以及如何使用這樣的概念來解決它們 生命平衡之輪。

人類的生活是多種多樣的，充滿了許多興趣和活動。 但是如果你仔細想想，那麼我們存在的所有“內容”都可以有條件地劃分為我們不可避免地涉及的幾個領域。非常重要的是，這些領域相互協調，保持平衡。如果生活的某些領域開始落後於發展，或者相反，領先於其他領域，那麼就會出現不平衡。因此，出現了不同性質的問題。

例如，一個人非常熱衷於建立事業，並將所有的時間和精力都投入到這個職業中。當然，他的個人生活也很空虛，沒有時間關注親人、朋友、孩子。處理健康問題也並非總是能夠按時完成。漸漸地，這會導致一整套未解決的問題。

如果這種情況出現一段時間，這並不可怕。例如，如果您迫切需要完成一些重要的項目。它需要一段時間的大部分時間，但隨著它的結束，一切都應該恢復正常。如果這種情況不斷、系統地發生，那就不好了。

為了準確了解不平衡發生的原因，以及弄清楚如何將一切整理好，曾經發明了一種有趣的心理工具——生命平衡之輪（生命之輪）。 它的創作理念歸因於某種 保羅·約翰·邁耶。 一些消息來源聲稱他是一名治療師，其他人稱他為心理學家，並且在某處說邁耶專門從事教練工作。但這不是最重要的信息。主要是他發明的工具和同名的練習真的有效。現在他們在自我發展和個人成長領域非常需要。

如果你學會瞭如何正確使用平衡輪，你就能看到麻煩來自哪裡，分析和評估你生活中的每個領域，正確區分它們之間的優先級，設定目標並勾勒出實現目標的方法。 在生命之輪的幫助下，可以識別個性的優點，以及需要更多關注、額外發展和調整的弱點。

這個方法很簡單。 它不需要特殊的培訓來掌握它。最重要的是對自己誠實，並在思考後對問題做出如實回答。這樣，就可以客觀地描繪出不加修飾的生活畫面。並且清楚地向哪個方向移動。

很多人在某個時候開始明白，原來，他們已經很久沒有體驗過快樂了，他們沒有從生活中感受到快樂，生活似乎在流逝，他們只是從某種角度看平行世界。但是還有很多事情沒有做，還有很多事情沒有被看到、知道和創造，還有很多目標沒有實現，還有很多慾望被遺忘了。在“家庭作業”模式中，日子在單調的灰色系列中過去。關於為什麼會發生這種情況，做錯了什麼，如何糾正這種情況，會出現適當的問題。但是沒有找到答案，無知之後是痛苦的失望和漫無目的的歲月的痛苦。

而這一切都是因為 我們生活的很大一部分不可避免地花費在滿足外部需求，服從於社會存在所創造的眾多條件.在這樣的“自動駕駛”模式下生活了多年，然後折返， 我們理解不可挽回地浪費時間的價值，並對以下情況感到遺憾：

• 我們的孩子長得如此之快，不知何故不知不覺地長大了，最重要的是，沒有我們；
• 丈夫/妻子多年來沒有我們的愛、關注和感情；
• 父母去世時沒有等待他們的兒子/女兒有空閒時間進行交流；
• 錯過了很多發展機會；
• 尚未接受所需的教育；
• 很多想法沒有實現；
• 那麼多書沒讀過；
• 這麼多城市和國家沒見過。

和諧消失了，能量資源枯竭，靈魂破碎成碎片。一幅可怕的畫面，令人沮喪，甚至是悲慘的，不是嗎？就是為了它 為了不最終欣賞這樣的畫面，生活的平衡是必要的。 及時處理一切，讓生活的所有領域都充分、平等地充滿彼此，同時你會體驗到快樂和滿足。

所以， 生命之輪或生命平衡之輪是一個被劃分為扇區（段）的圓圈，每個扇區代表我們生活的不同領域。 要從這種方法中受益，生命之輪必須 作曲正確。 而且，與任何其他練習一樣，它具有特殊的執行技巧。

一開始是必須的 畫圓本身 更遠 用線把它分成幾段.然後 確定將包含在細分中的生活領域.然後 填寫圓圈，評估對生活各個領域的滿意度並分析結果。

編譯輪子最重要的一點是 生活領域的選擇。 在這裡，您需要考慮生活的所有主要方面，而不要讓無關緊要的細微差別使圈子過載。建議選擇 6 或 8 個球體，因為現有的車輪模板有很多段。但是如果你需要擴展列表，例如最多10-12個球體，那麼你可以自己畫一個圓，而不需要使用模板。

有兩種最常見的填充選項。

• 古典。 細分領域包括健康、家庭、事業、休閒、朋友、愛好、創造力、個人成長、自我教育、精神發展、商業、金融等。
• 球體-角色的輪子。 它包括與人類生活密不可分的人：媽媽、爸爸、妻子、丈夫、孩子、同事、朋友、女朋友。

還有其他選擇，例如， 結合。 它們包括生活領域和人們的角色。您可以在列表中包括生命的亮度、能量和基調、與自然的統一、自我實現等位置。一句話， 用內在的眼光仔細審視你的生活，想想它是由什麼組成的。 在那之後，寫下要點，然後決定哪些是真正重要的。把這個放在圓圈裡。

扇區的大小取決於您希望包含在圓圈中以評估平衡的生活領域的數量。 選擇的位置越多，扇區越窄。如果職位少，則區域會很寬。通常它們彼此相等，就像洋甘菊花瓣一樣。

但是你也可以考慮這一點： 對所有人來說，生活的每個領域都有其價值和最佳規模。 對一些人來說，家庭更重要，有人將事業視為一生的目標，有人將精神發展放在首位。因此，個人的做法是不被禁止的。 您可以製作不同大小的扇區：在考慮整體情況時，這將使您了解哪些領域是您的優先事項。但最終，發揮主要作用的不是部門的規模，而是每個重要領域的評估規模。

這個練習的主要目的是評估你在所有領域的成功程度。 評估按從 1 到 10 的等級進行。零被放置在圓的中心，將輪子分成扇區的所有射線線被分成相等的部分，從中心移到圓的邊界。

當一切準備就緒 想想每個選定領域的發展程度，或者相反，發展程度如何，給出你的評價。 然後在扇區上繪製直到您估計球體的分區。結果應該是你生活的真實寫照。

雖然填圈應該不難，但還是有人犯錯。 讓我們看看會出現什麼問題。

1. 使用帶有現成扇區的輪模板。 最好不要。創建自己的輪子並將其劃分為所需的多個扇區會更明智。
2. 缺乏最高評分標準。 為了評估任何事情，您需要對不滿意和出色的結果都有一個想法。例如，你對個人生活的理解應該是什麼，這樣就可以用10分來評估。或者什麼應該是健康、職業、愛好。你需要清楚地了解究竟什麼會讓你成為一個快樂的人。並以此為出發點，對現狀進行評估。
3. 缺乏實現新目的的實際條件的定義。 在這裡，重要的是要合理而清醒地評估你的能力，並客觀地將它們與你的願望相關聯。你需要計劃你想做什麼以及什麼時候做。但時間範圍不應太寬或太窄。

這個練習的主要步驟是 結果分析（解釋），其目的是確定你的生活有多不平衡，並 試圖了解什麼以及如何做才能恢復平衡.在這裡提出以下問題是合適的。

如果你對各個領域進行了合理、誠實的評估，並給出了一個客觀的評分，你就會立即看出哪些方面存在問題，需要注意什麼。在這裡，只需將此評估與最高分標準相關聯。 重要的是要了解究竟是什麼可以糾正圖片並使這個球體更接近理想。

很高興有這樣的領域存在是有用的。 這已經是一個很好的結果了。也許，當您開始調整生活的其他方面時，這將成為您力量的源泉，並為您的努力增添動力。

一些領域可能彼此相距很遠，而另一些領域則緊密交織在一起。但是存在的各個方面仍然是相互關聯的，因為生命是一個整體。 通過改進一個領域，您無疑會注意到其他領域的積極變化。 例如，您的財務、健康和休閒都處於低位。當資金增加時，新的機會就會出現。您可以解決緊急的健康問題、放鬆、度假、旅行、看電影、聽音樂會。

最初，您需要注意可以在短時間內以最少的努力整理的區域。.例如，確定前三個區域可以在一兩週內解決問題，然後是六個月，然後是一年。

這是一個非常關鍵的時刻，尤其是如果你生活的許多領域已經“沉沒”並且得分不超過六分。 教練領域的專家這麼說 與其各自為政，不如積極參與加強相互關聯的多個部門。 這種方法的優點在於沒有單調的活動會很快打擾人們。

但我們必須記住 能量、力量、靈感、機會和能力的資源因人而異.有一段時間，事情會在一瞬間改變一切的願望中向前推進，你會積極主動、熱情，但遲早你會累，然後這個過程會走得更慢。結果，你會因為沒能像你想要的那樣快速完成工作而感到內疚，感到不滿意。

為了防止這種情況發生 有必要概述三個最重要和最簡單的任務，併計劃解決它們的必要步驟。 把每件事都詳細寫下來，理智冷靜地評價每一個動作。只有在這種情況下，才有可能完整地實施整個計劃：無論是短期還是長期。因此，讓生命平衡之輪恢復正常不會是一項如此可怕和艱鉅的任務。

為實現自我實現而應用此練習可以通過多種方式進行。

1. 如果在生成的輪子中，區域之間的間隙很小，這意味著一個人幾乎所有事情都有足夠的時間。在這種情況下，可能會出現“用字符串與世界一起”的方法。也就是說，你需要審視和思考每個生活領域中究竟缺少什麼，並嘗試填補空白，然後在你認為有必要的地方立即開始意識到你的個性潛力。
2. 那些 誰在生活的某一方面薄弱， 建議加強與它的工作，特別是如果它的分數不超過一分。
3. 什麼時候， 如果大部分區域都處於良好狀態，那麼您可以選擇兩三個對您來說最重要和最有前途的區域然後集中精力與他們合作。多虧了這一點，很有可能暫時減少對其他最強方的關注。例如，一個在工作上表現出色的人，可能不會在空曠的假期里花很多時間，而是在業餘時間追求他的創作抱負或他最喜歡的業務、愛好和愉快的愛好。

為了自我實現，有必要立即 確定需要改進的領域，以便它們不會干擾此過程. 這可以通過以下方式完成。

1. 確定在哪些區域中觀察到最大的故障。 是他可以將生活的所有其他領域拉到底。
2. 想想生活的哪些領域阻礙了你的自我實現。.也許你太關注什麼會有助於實現你的能力和能力。也許我們需要少關註一個領域，多關注另一領域。
3. 了解哪些領域對所有其他領域的影響最大。 或許，通過對它下賭注，加倍努力在它的發展中，你可以迅速而不知不覺地進入自我實現的道路。例如，您沒有足夠的資金開始發展自己的業務。這意味著應盡一切努力改善金融部門。

然後，您可以輕鬆且毫無問題地朝著正確的方向前進，而不會被瑣事分散注意力。