沉默實踐的特點及其實施規則

在我們的現代生活中，人們面臨著許多負面因素。其中最糟糕的是信息流，以及對它的反應。由於這個場合的各種經歷，一個人開始與他周圍的社會進行對話。這種對話的結果往往是各種衝突。歸根結底，這樣的人的心理是受不了的。在這種情況下，沉默的練習會有所幫助。

沉默的修行，或者說沉默的誓言，是一個人對自己的一種誓言。 他這樣做是為了聽到他的“我”。同時，這個主體可以自由地與上帝和更高的力量交流。這種做法是所有人共同的。 他們信仰什麼宗教（佛教、基督教等）並不重要。

例如，印度的莫納靜默練習旨在達到內心的靜默狀態。

或者以內觀為例。在修習內觀之類的修行時，一個人可以觀照自己的心。這種技術也旨在使自己擺脫消極情緒。

內觀有四個真理 - 這是高貴、苦、苦的止息，以及防止苦的方法。通過冥想和沈默的誓言，人們向佛陀敞開心扉。因此，他們清除了一切不好的東西，成為靈性發達的人。

沉默的做法是古代人們發明的。她理所當然地被認為是苦行者。這種技術經常被僧侶使用。為了實現它，他們深入山林，以便在那里平靜地祈禱，齋戒並認識自己。

練習靜默的好處簡直是無價之寶。

• 你可以很容易地訓練你的意志力。請記住，形成人類耐力的是對自己的努力。所有人都必須克服困難。
• 您將能夠清除腦海中的各種不良想法。這就是你接近真相的方式。
• 你可以讓自己沉浸在沉默中。這對於再次恢復精神狀態非常有用。
• 你可以培養出強烈的性格特徵。
• 你將能夠理解你的慾望，因為我們的慾望常常是被強加的。當一個人對外部環境進行定向時，就會出現錯誤的需求。
• 您將能夠自己回答這個問題：“您是在過自己的生活還是按照別人強加的情景生活？”

所有的人都彼此非常不同。因此，有人會需要很少的時間來修行，有人大約一個月，有人可以放心地將這個月再拖10天。

這就是為什麼下面的例子只是對那些尚未決定練習時間的人的建議。

首先，決定你的選擇。 例如，有些人一分鐘都不能不說話，而另一些人則試圖避免這種交流。

因此，可以建議一些人從每週一天開始練習靜默，而另一些人則選擇更長的時間。然而，即使是每週 1 小時的靜默也是非常有用的。例如，M. Gandhi 每週留出 1 天的時間完全保持沉默。

有些人可以“沉默”大約 10 天。要實施這種技術，有必要與你的“我”完全獨處。在鄉下或鄉間別墅中很容易做到這一點。

同時，需要注意的是，沒有必要整整一個月的時間就開始靜默練習。您可能無法滿足為自己設定的條件。

要取得成功，你需要有耐心，並有很大的願望來取得成果。.除了一切，關掉自己的情緒，以免招惹到來自外界的各種誘惑。

有人認為，在現代生活中，為了經受競爭，一個人被迫與外界進行任何接觸。但事實並非如此。許多人如此沉迷於追求成功，以至於忘記了休息和靈魂的狀態。

人體的儲備不是無限的。 如果你不斷地用這種對話帶來的不必要的信息使你的心靈超負荷，那麼你的心態肯定會變得不穩定。

然後這個人將開始在整個神經系統中出現故障。最終它將不再具有競爭力。而且，這樣的對像在身體層面很容易生病。

為了實現所有目標，建議您考慮一些技巧。

• 要達到出色的效果，您需要獨自一人。 因此，您應該關閉所有手機並且不要使用社交網絡。避免看電視。
• 你不能與任何人進行任何對話。 你甚至不能自言自語。
• 你可以做呼吸練習、冥想或瑜伽。 沉浸在你自己的意識和與宇宙的聯繫中將對你非常有用。
• 在練習過程中，應該給“心完全放鬆”的狀態一段時間。 應該如何進行呢？你應該完全關閉思想：不要去想任何事情，去思考大自然的美麗。
• 如果想法突然開始“在你的腦海中蜂擁而至”，那麼就不要去注意它們。 你不應該和他們打架。這是無用的活動。當你對自己的想法漠不關心時，它們就會消失。
• 如果你剛剛開始， 然後嘗試完全專注於它。
• 閱讀發展或精神文學。 這是讓自己完全沉浸在練習中的一種非常簡單的方法。此外，您可以用新的有用知識豐富您的思想。如果你每週只花 2 個小時來練習靜默，那麼你應該花一個小時閱讀一本書，另外一個小時來理解所獲得的知識。
• 如果您沒有完全隱居的機會，請告知您的家人關於保持沉默的決定。 讓他們在練習過程中盡量不要打擾你。

這裡還有一點需要特別注意：建議那些已經在實踐中成功應用沉默練習的人自己回答以下問題：

• 你的靈魂中出現了和諧嗎？
• 你追求什麼目標並且實現了？
• 在練習過程中你感受到了什麼情緒？
• 你喜歡你正在做的事情嗎？