如何忘記不好的回憶？

如何擺脫不好的想法、痛苦的記憶、忘記不愉快的談話或帶來痛苦的事件？也許我們每個人一生中至少有一次問過自己這樣一個問題。但這樣的回憶往往不僅會導致心情不好。它們還會導致精神崩潰、抑鬱，成為心身疾病的原因，並且只會干擾我們的生活。那麼是否可以“清理”內存？讓我們嘗試在本文中理解這個問題。

不愉快和不好的記憶不能通過意志的努力永遠抹去或忘記。 通常，這種選擇性失憶症可能是創傷後綜合症的結果，此時可能會部分阻斷不好的記憶。 但是一個人不能故意這樣做。是的，這不是必需的。

在這種情況下，記憶不再引起劇烈的疼痛，人們開始更平靜地感知它們。

碰巧的是，大腦本身會進行防禦，阻止不愉快的圖像。當然，這種情況是規則的更多例外，但確實會發生。

由於酒精或藥物中毒，顱腦損傷也會發生同樣的情況，大腦供血不足。但幾乎​​沒有人願意主動使用這種清除記憶的方法。此外，用其他方法也可以從記憶中抹去痛苦的記憶。它們被稱為人工遺忘或重新鞏固的方法。這些包括 催眠、NLP 編程、化學暴露、創造替代記憶.

這種心理矯正方法是基於個人爭取精神安慰和處理收到的信息的先天能力。 然而，當我們面臨真正有問題和不愉快的情況時，大腦往往拒絕傾聽我們的聲音。它確實將我們想要快速忘記的東西強加給我們，時不時地讓我們回到這些記憶中，就像進入一個黑洞一樣。結果，它至少導致神經衰弱。

專家必須讓他將這些記憶變成某種中性的圖像，改變他們的感知，理想情況下，這會導致完全忘記痛苦的情況。

這個心理學分支代表神經語言程序設計。該領域的專家並沒有試圖讓你的大腦忘記痛苦的記憶。他們的任務是 借助特殊練習來改變您對此類事件的態度，原因，如果不是積極的，那麼至少對於已經發生的不愉快情況的中性情緒會改變困擾你的記憶的情緒色彩。

該方法與上述方法部分相似。唯一的區別是，干擾真實記憶的地方應該由明亮但發明的記憶代替。原則上，錯誤的記憶是我們所有人固有的，我們經常想到這樣或那樣的情況，後來我們說服自己並準備說服別人它真的發生了。 替換記憶專家的任務是讓我們創造新的快樂記憶來代替悲傷的記憶。

一種處理痛苦記憶的殘酷而危險的方法。 畢竟，強迫藥物只作用於大腦中存儲某些信息的某個部分是不現實的。因此，服用藥片會影響整個大腦的功能。一個人不僅忘記了需要忘記的東西，還忘記了生活中的其他事件，原則上，忘記了多年來在他腦海中積累的任何信息。

有些藥物會使記憶力暫時喪失，僅受其作用持續時間的限制。.這些是麻醉物質，服用後，人們會在一段時間內屈服於任何建議。因此，不幸的是，當醫生將它們用作藥物時，它們不僅用於良好的目的，而且還用於犯罪目的。在他們的幫助下，攻擊者可以影響他們的受害者。然而，將這些物質用於“和平”目的可能會導致悲慘的後果。

你可以在家里處理一些不好的回憶。

這裡只是幾種方法。

• 記憶很容易被沖走.想像一個不愉快的、令人著迷的情況，污垢附著在你身上。衝個澡，像夏天下雨後洗掉污垢一樣洗掉它。同意，這種情況不太可能導致精神崩潰。在清潔身體的過程中，同時也清潔頭部，打開悅耳歡快的音樂。這將更容易放下不想要的記憶。
• 如果您不喜歡水元素，請使用火元素。.在一張紙上描述困擾你的事情，最好是所有細節，這樣你就可以把“骯髒”的想法從你的腦海中剔除。當你把你的靈魂傾注在紙上時，只需燒掉這張紙，在心裡告別你託付給它的一切。
• 埋葬你的回憶.拿一些你與事件或人相關的物品，以及對你來說至關重要的煩惱，並安排一場“葬禮”。埋葬這件事，同時在精神上告別你的負面記憶。你甚至可以哭一點，最重要的是，永遠與負面情緒分開。
• 如果您不想採取如此激烈的行動，請使用更溫和的方法。 收集一袋不需要的記憶。拿一個垃圾袋，按照上一版本中描述的相同原則將物品放入其中。一定要想像你扔掉的不僅僅是一件不必要的東西，而是一件毒害你生命的有毒物品。之後，鄭重地將這個“不幸的包”帶到垃圾場，不要忘記將你決定扔掉的記憶留在它身上。

當然，與任何其他情況一樣，自我治療可能很危險，因此最好還是尋求專家的幫助。但是您必須承認，有些情況和記憶是您可以自己輕鬆處理的。為了這 你不能懶惰：一頭扎進工作也沒有時間擔心。

另一種方式 - 極限運動或娛樂。 你參觀恐懼室多久了？試著去。您在那裡收到的情緒可能會幫助您應對自己的一些可怕記憶。順便說一句，專家建議多與他人分享它們：你越經常談論你擔心的事情，恐懼或痛苦就會越少。

描述事件時，你對它們的態度有點遲鈍。總而言之， 溝通、說話並確保在新的每一天都保持微笑，並用上述任何一種方法將舊的和不愉快的想法留在過去。