與女孩分手後如何度過難關？

我們每個人都必須處理與親人分手的問題：有時人們很容易分手，有時分手很痛苦。處理負面情緒沒有通用的方法：這完全取決於具體情況。在本文中，您將了解如何放下所愛的人，重新過上充實的生活。

如果在短暫的浪漫之後，分手更容易經歷，那麼在長期的關係之後，分開對於男人和女人來說通常都是困難的。最好的出路傳統上被認為是一部新小說。如果你設法被新的愛情分心，這會讓你少想過去的關係，更好地克服分手：明亮的積極情緒和共同的興趣會讓你高興，不會讓你難過。然而，在過去的關係破裂後，通常不可能立即結識新人，因為一個人傾向於將每個人都與過去的愛情進行比較。

此外， 通常非常有必要思考過去的關係，得出正確的結論，但不要用頭腦進行反思。 如果分手對你來說很痛苦，給自己幾天的時間來擔心：為了忍受分離，你需要拋開情緒，明白為什麼這段關係沒有成功。不要把一切都歸咎於你的伴侶：任何衝突都應該歸咎於雙方，既然你無法改變對方，那麼想想你自己可以改變你的行為。這將幫助您在以後進入新關係時避免舊錯誤。

同時，不要讓回憶吸收你的一生。分手幾天后，當你把所有的事情都理清了，停止懷舊並開始改變你的生活是非常重要的。你需要豐富的消遣、新的體驗、有趣的事情和交流。如果附近有親戚朋友不讓你覺得無聊，會主動陪你度過閒暇時光就好。一個好的選擇是完全沉浸在工作中：這樣你不僅會很快忘記過去，而且能夠取得新的職業成功，這肯定會產生必要的積極情緒。

自我發展是分手後的另一種正確方式。 和女朋友分手後，男生可以開始運動或者掌握新的事業，女生可以改變自己的形象，開始自己計劃已久的一切。通常在一段關係中，人們過於“痴迷”彼此而迷失自我：這會減慢每個人的個人成長，並成為離別時額外的痛苦因素。然而，愛自己、照顧自己和發展是非常重要的——只有這樣，你才能吸引合適的人進入你的生活。

努力學習關於人和人際關係的新事物。多與各種各樣的人交流，看電影，讀好小說。您將更多地了解不同人的經歷，並能夠更快地了解自己。別人的故事會激勵你做出積極的改變，讓你更廣闊地看待世界，而不是在自己的憂鬱中孤立無援。

與女人分手的男人和經歷過與男人分手的女人都同樣強烈地感受到。然而，在我們的社會中，男人不習慣表達自己的情緒，這可能對心理有害。附近有一個親密的人可以說出來，這一點非常重要。

即使你在痛苦的分手後設法平靜下來，但接下來要做什麼的問題就出現了。通常，一個人在分手後的生活會發生重大變化——對於那些處於認真關係中的人來說尤其如此。如果你們住在一起，你們共享一個公寓，共同的預算和家務，習慣了彼此的習慣，忍受了一些不便，享受了積極的時刻。即使你只是在約會，你也會在這段關係上花費很多時間。非常重要的是，分開後，這個地方不會形成空隙。

尋找自由生活的優點：你有時間為自己。 如果你沒有找到管理這段時間的好方法，你就會冒著不斷懷念過去並陷入抑鬱的風險。記住你一直夢想做的事情，以及你可能因缺乏時間和精力而受阻的事情。你可以找到一個新的愛好，更多地結識朋友，專業發展。創造力是偉大的活動之一，它可以讓你表達自己，散發出負面能量並獲得積極的情緒。運動也有幫助：運動後，你會變得更加美麗，而在積極的運動中，身體會產生快樂的荷爾蒙——內啡肽。

盡量不要刻板地思考，對新認識的人持開放態度。與心愛的人分手後，你可能會陷入兩個極端：要么理想化你的前任，批評你周圍的每個人，要么因為類似的原因與你的伴侶分道揚鑣，你會期待別人的卑鄙或背叛。敞開心扉，尋找新朋友的優點。 分手後在哪裡可以結識新朋友？

• 尋找工作之外的活動：創意俱樂部、健身房、額外教育。在那裡你可以找到志趣相投的人，也許還能遇到合適的人。
• 不要害怕在街上或咖啡館遇到你喜歡的人：這通常對男性來說更容易，但女性也有能力邁出第一步。
• 不要拒絕約會網站：在現代世界中，互聯網上的會議越來越具有決定性意義。
• 仔細看看你的熟人圈子，也許如果你開始和老朋友交流更緊密，就會有人從新的角度向你敞開心扉。

把紀念品放在一邊甚至扔掉，不要在社交網絡上瀏覽前親人的頁面，必要時重新佈置房間，暫時停止與共同熟人的聯繫。這將幫助您重置生活並從頭開始。盡情享受生活，積極主動，享受自己的孤獨。

與自己獨處可能很困難，但需要學習。 類似的問題經常發生在長期交往並同居的人身上。晚上在空蕩蕩的公寓裡度過、娛樂、做家務或在沒有伴侶的情況下旅行可能是非常不尋常的。儘管如此，找到內心的和諧並感覺自己是一個自給自足的單位是非常重要的。享受自己的自由：睡前看一本好書，一個人在公園裡散步，家裝。只有享受自由，才能創造新的和諧關係。

很多時候，人們在與親人分手後會犯錯。有時他們只是不知道如何克服分手，而有時他們會選擇阻力最小的道路。 如果您想對分手感到滿意，以下是您不應該做的事情。

• 無需長時間沉浸在自己的思想中，然後退縮到自己身上。給自己幾天時間來哀悼和拋開情緒，然後儘可能積極地生活：做新事物，與人交流，獲得印象。在任何情況下，你都不應該留戀太久，你需要放下現狀，為今天而活。
• 除非有充分的理由，否則不要考慮讓你所愛的人回來。人們常常想恢復舊的關係，因為他們在其中平靜和舒適，然而，這是一條災難性的道路。如果你分手了，就意味著出現了一些嚴重的問題，它們會再次重複：你只會毀了你的生活。有時情侶會因為愚蠢和意外而分手，但在這種情況下，恢復關係的願望通常是相互的。

• 不要對你的前任生氣。即使在你看來，你所愛的人應該為分手負責並傷害你，試著原諒他。怨恨會讓你活不下去，讓你不斷地想起過去，與新人隔絕，那麼離別會更難。
• 不要對自己生氣。你可能在過去的關係中犯了很多錯誤，而你自己應該為他們停止的事實負責。原諒自己，從情況中學習。

不要對別人抱怨太多。最好的朋友需要說出來，但在遠方的熟人之間分享他們的個人生活細節是不值得的。首先，你可以為八卦創造一個理由，其次，你可以簡單地讓你的對話者感到厭煩。對新事物保持積極和開放的態度：不要過多地思考或談論過去的關係。

分手後的許多人都明白他們需要顯著改變自己的生活，但並不總是很清楚可以採取哪些具體步驟來實現積極的改變。 如果你很難分開，請使用心理學家的建議。

• 分手後，最好完全停止與前者的交流，即使你決定繼續做朋友。感情冷卻是必要的，當你不再擔心分手時，你可以再次恢復溝通。
• 如果這對夫婦在其中一位伴侶的倡議下分手，那麼建設性地交談是有用的，向對方解釋你的感受以及你們中的一個想要離開的原因，而另一個則對一切都很好。我們需要彼此坦誠相待：這樣的對話會讓人深思，讓分手更容易，不會在新小說中重複過去的錯誤。
• 為了不感到無聊，給自己安排一個繁忙的日程。工作、愛好、運動、創造力和閱讀會幫助你分散注意力並恢復正常生活，但在壓力大的情況下很難過上積極的生活方式——更容易浪費時間思考過去。不要讓自己這樣做：制定明確的時間表並堅持下去。
• 對過去的關係得出結論並將其寫在一張紙上。寫下你做錯了什麼，為什麼你的伴侶不適合你。您將能夠可視化問題，並且將來不會重複它們。