如何決定離婚並無痛離開？

婚姻中的關係有時會根據破壞性的情況發展。而在這種情況下，一個人遲早會面臨離婚的問題。但要做出決定並不容易——一起度過的歲月、孩子、共同的貸款和責任。在決定離婚的時候，重要的是要正確做出“診斷”，那麼如何決定離婚的問題就不會顯得無解。

從形式上講，婚姻破裂的原因有很多：丈夫有情婦，女人有情人，婚姻已經過時，沒有更多的共同利益，精神和身體上的親密關係，醜聞頻發。但在每一個這樣的正式理由背後，都有真正的理由，這些理由會導致通姦，導致伴侶的其他不當行為。如果原因被忽視，如果它們被故意忽略，沒有解決，如果解決方案是不可能的，那麼這種關係就會開始以一種破壞性的模式發展。在它的定義中，伴侶不能幸福，隨著時間的推移，內部衝突只會加劇，緊張情緒會增加，挽救婚姻變得不可能。

擺脫破壞性家庭的方式只有一種——離婚。為了不弄錯，你需要確切地知道關係破壞的跡象。 有一些跡象表明你們的關係已經變得有毒、危險。

• 越來越多的你覺得你正在迷失自己，你很清楚自己被操縱了，但你對此無能為力。
• 你在維持關係上花費了太多的精力、力量和神經——這並沒有給你與他人充分交流的機會，沒有讓你全心全意地工作。
• 您在情感上和身體上都依賴於伴侶的情緒和願望。
• 你的靈魂伴侶的問題變成了你的問題，你解決了它們而不是你自己的問題，這對你自己不利。
• 你害怕面對真正的伴侶，你現在的樣子，因為你害怕你會被真正的拒絕。你經常在重要的事情和小事上受到批評（從工作到選擇衣服的顏色）。

• 你的慾望沒有被考慮，他們甚至對它們不感興趣，它們沒有被考慮到。沒有尊重，你被侮辱，被羞辱。您的需求（甚至是自然需求）沒有被考慮在內。
• 你完全缺乏個人空間（愛好、朋友、空閒時間）。
• 你被虐待了（身體的、心理的、經濟的）。

如果無法改變某些東西，是時候擺脫它們了。 僅會加劇情況的其他因素可以考慮以下情況：

• 婚姻倉促，沒有深思熟慮；
• 夫妻年齡差大；
• 合夥人的社會地位差異很大；
• 合夥人受教育程度不同；
• 不同的目標和願望，對生活的看法；
• 合作夥伴是不同國籍、文化和宗教的代表。

• 缺乏共同目標；
• 缺乏情感和性聯繫；
• 對酒精、藥物的依賴；
• 任何類型的暴力（暴君不僅是肉體的）。

在每個家庭的生活中，都會出現危機時期——在任何情況下都不應將其與破壞相混淆。危機是由最近的情況和原因引起的暫時現象。在這種情況下，雙方通常都準備好妥協和對話。

你可以通過誠實地回答幾個問題來區分危機和破壞性的病態關係。

• 家庭中大多數模棱兩可或有爭議的情況是否會變成衝突（甚至是打架）？
• 指責和侮辱已經成為常態了嗎？髒話比溫和的話更容易被聽到？
• 伴侶是否經常記起對方的錯誤，責備他，羞辱他？
• 是否尊重您的言論、意見和需求？
• 您的伴侶是否支持您對個人成長的渴望？
• 你的性關係一切都好嗎？

女性雜誌和論壇上充斥著“不惜一切代價維持婚姻”的建議。在破壞性婚姻關係的情況下，維持婚姻對孩子的生命、健康和發育都是危險的。 在大多數情況下，如果出現以下情況，離婚是無法避免的：

• 婚姻建立在其中一個伴侶的犧牲之上（一個犧牲自己和他的生命、計劃、利益以換取另一個的幸福）；
• 婚姻中有攻擊、性暴力、欺凌；
• 合夥人之一飲酒或吸毒，但拒絕承認自己的病情和接受治療；
• 家庭中有個人崇拜和暴政（其中一個合夥人壓制第二個，剝奪他的發言權、意見權、決定權，禁止他與朋友、親戚交流，嚴格控制合夥人的一切事務和財務費用）第二方）；
• 家人及時積累了很多被遺棄的、懸而未決的衝突局勢，卻沒有親密的生活；

• 一方或雙方都不想努力維持這種關係；
• 有病態的不合理的偏執或狂躁的嫉妒，嫉妒的伴侶斷然拒絕接受心理治療師或精神科醫生的治療，不承認自己患病的事實；
• 父母無法就如何撫養孩子達成一致。

如您所見，此列表中沒有任何變化。有很多夫妻，雖然困難重重，但很自信地經歷了這一切，原諒並拯救了家庭，其中的關係變得更好。 如果需要，這些問題可以相互解決，而無需離婚。為了讓你更容易“做出準確的診斷”，誠實地回答自己另一個重要的問題：“分歧和誤解的原因能消除嗎？”。不是從理論上回答，而是根據你的情況回答（理論上，吸毒成癮是可以治癒的，酗酒者成為榜樣，但實際上這些都是孤立的案例）。

做出裁決並開始採取行動來拯救你自己、你的生命和你孩子的心靈（如果有的話）。

離婚不僅僅是護照上的第二個印章，也不僅僅是為了分割財產和孩子而進行的羞辱性審判。這首先是一種精神創傷（無論是誰引發了婚姻的破裂）。心理學家正確地將離別與失去親人（死亡）相提並論。離婚恰恰是一種損失，所以心甘情願地去經歷這樣的經歷是非常非常困難的。

每個人對自己的未來都有一定程度的恐懼，因為離婚會改變他們的現在。當一個女人結婚時，她盡量不去想有多少離婚的女人，為了尋找新的個人幸福，保持單身或遇到比以前更糟糕的伴侶。已婚婦女在社會上是有一定地位的，失去它顯得可恥、可恥。

比起提出離婚，男人更害怕被拋棄，因為對於他們來說，從任何情況中脫穎而出都很重要。對自己的自尊心的恐懼，包括在他人眼中的自尊心，以及不願改變通常舒適的事件進程，往往會阻止他們做出終止過時婚姻的決定。

離婚將需要調動內部資源，改變過程中所有參與者的生活方式，而未來卻是不明顯的，有霧的 - 這是主要的威懾力。但在破壞的情況下，當離婚是擺脫個人和家庭危機的唯一合理解決方案時，值得關注另一面——決定將給予的個人自由。

通常結果是一個惡性循環：我們決定離婚-我們害怕後果-我們改變主意並為拒絕做出決定（暫時）辯護。多年來。這個圈子遲早要在任何階段被打破：在決定離婚的必要性之後，你需要禁止自己去想後果，或者只想像離婚的積極方面。提交申請後，不要試圖為你的懷疑辯解。

自願離開它們可能會非常痛苦。但即使在這裡你也需要弄清楚——是愛嗎？大多數情況下，人們會混淆成癮、害怕孤獨、羞恥、前途未卜和對伴侶的高度柔情。如果你把所有東西都“擱置一旁”，並且清楚地知道自己害怕失去什麼，那可能會變成長久沒有愛的人，和一個不愛的人離婚要容易得多。還有其他情況需要單獨解釋。

在無法控制自己的言行的醉酒或宿醉的人旁邊，幸福是不可能的。當然，你已經嘗試過與他交談、影響、治愈、擺脫他的毒癮。如果沒有結果，就不值得期待。現在癮君子在早上道歉，試圖彌補，但這需要一點時間，如果他意識到你已經接受了他的癮，他就會停止這樣做。然後你對酒精的任何抗議都會在你的伴侶身上引起攻擊、憤怒和不當行為。

最好照顧好自己的生活，因為成為酗酒者或吸毒者的另一半意味著將您的生命置於危險之中。這種關係越早中斷，伴侶就越不可能發展出所謂的相互依賴。

是的，酒鬼會很抱歉。 但是同情一個不同情你和他自己的人是浪費時間。 喝酒的人越是可憐，他就越有理由可憐自己，因此，他會再喝一劑酒。酗酒者擅長操縱親人，他們對憐憫施加壓力，但請記住，這只是操縱。健康的關係不能建立在它之上。

不值得再次談論和提醒孩子忍受父母離婚的痛苦。在病態婚姻的情況下，最好談談他們如何忍受離婚的拒絕，因為很少有人誠實地談論這件事。讓我們想像一下，為了孩子們，決定挽救這段關係。夫妻過著不同的生活，他們沒有團結和共同的目標，他們一直處於緊張狀態，好像他們總是被迫接近陌生人。他們的壓力遲早會開始導致兒童心身疾病。任何年齡的孩子都能完美地感受到影射、緊張。他們無法用語言表達，他們無法生活和忘記，因為他們被迫一直處於這種環境中。

非常有問題的青少年是從這樣的孩子長大的，隨著年齡的增長，他們有機會以破壞性行為進行抗議。然後社會接受了不知道如何與異性建立正常關係，不知道如何欣賞和表達溫暖感情以及撒謊的成年人。你希望你的孩子有這樣的未來嗎？挽救破壞性的婚姻。你想讓你的孩子快樂成長嗎？離婚吧。 給他們一個擺脫破壞、拒絕病態關係的例子。到時候他們會明白的。 不管你有一個孩子，兩個還是三個。如果關係按照破壞性的情景發展，它們對所有兒童的心理和健康都是危險的。

沒有無痛的離婚。你必須經歷接受悲傷的幾個階段：從完全否認現實到憤怒、沮喪、順從和接受。但無論如何都會接受。如果你記得這些經歷和階段在分手時是自然而然的，那麼在他們中度過會更容易。

離開，如果做出決定，就必須有尊嚴。 盡可能多地解釋你的決定：與你的伴侶說話順暢、平靜、令人信服、提出論據、不要侮辱他、不要羞辱他。對話非常重要，因此沒有未解決的衝突。與民事或官方伴侶，無論是否有孩子 - 盡量做到正確。唯一的例外是當伴侶顯然無法充分理解談話的情況下：如果酗酒的伴侶不放手，完全控制，如果暴君的伴侶不想听到你的決定，如果他開始威脅、敲詐、舉手，那麼談話最好排除。

安靜、小心地離開，以免激怒不合適的伙伴。 您可以尋求親人或朋友的支持，請他們幫助您搬運您的物品或在離開時在場 - 這將減少身體暴力的可能性。不要成為操縱的受害者，正確評估伴侶的動機。不要為自己和他感到難過。離開一個你愛和尊重的人是一回事，離開一個對你和你的孩子有潛在危險的人是另一回事。

當您考慮這個艱難的決定時，需要牢記一些重要的規則。

• 忘記對自己和伴侶的憐憫。在不考慮這種感覺的情況下做出決定。
• 嘗試任何“為自己”的論點——無論你需要它，它是否對你有用。
• 不要替別人做決定。有問題- 問。
• 經常想像你的決定會有什麼好處。