嫉妒：它是什麼，原因，跡象和擺脫它的方法

嫉妒的人必然愛的說法並不總是符合現實，因為嫉妒是不同的，它是由不同的情緒和感受引起的，有不同的動機。了解嫉妒的機制，了解其類型和後果，不僅有助於準確識別病態的嫉妒者，還可以回答有關如何應對這種不愉快感覺的問題。

嫉妒是人類心理的一種非凡品質，科學家們仍在爭論其起源。在心理學上，對這種感覺有很多定義，但沒有一個能完全表達出嫉妒者所經歷的全部本質。人們認為，嫉妒是一種生動的情感，表達了保持唯一擁有某物的需要。女性小說家和電視劇導演習慣性地把這種感覺浪漫化，但實際上並沒有什麼崇高的——它是， 事實上，主人翁意識，在某些情況的影響下加劇。

嫉妒給了一個人很多。由於這種感覺，人們形成了家庭和一夫一妻制的製度。在人類誕生之初，這種感覺保護了部落不與鄰近部落混血——男人下意識地，沒有任何心理學和精神病學知識，警惕地保護著她們認為自己的女人免受陌生人的侵犯。大自然創造了這樣一種心理機制，以保存部落的獨特特徵，即其 DNA。

基於此，就其構成情緒的頻譜而言，嫉妒與被欺騙的人的感受非常相似。女人嫉妒男人，感覺到自己和她的後代失去“資源來源”的威脅。

男性的嫉妒通常是相似的，並且總是伴隨著自己的侵犯和自卑感。從本質上講，一個人對統治、征服和勝利有著某種渴望。因此，正是當他覺得自己可以失去、失去控制和權力時，他才開始嫉妒。

讓我們最終消除嫉妒浪漫主義的神話，並將其分解為情感成分。 我們的嫉妒是什麼？

• 恐懼（失去重要的東西，被單獨留下，失去）；
• 憤怒，憤怒（對自己，對伴侶，對可能的對手或對手）；
• 怨恨（對自己，對伴侶）；
• 自憐;
• 焦慮。

如您所見，此列表中沒有任何浪漫和愉快的內容。裡面沒有愛、親情、溫柔、性吸引力。嫉妒並不總是發生在一個有愛的人身上，一個愛人也不總是體驗這種感覺。因此，嫉妒可以歸因於古老的，但相當具有破壞性的感覺。裡面沒有什麼創意。

每個人都有一定程度和形式的嫉妒。 當與母親的通常關係受到威脅時（例如，在第二個嬰兒出生時），即使是年幼的孩子也會表現出類似的感覺。這種心理反應不是與生俱來的，而是被認為是由基因決定的，它是人類所有代表的特徵。

如果它是足夠的、正常的、適度的，那麼它不會傷害嫉妒的人，也不會傷害他的伴侶，也不會傷害他的健康。破壞性的嫉妒不僅會破壞一個人與他人和世界的關係，還會導致嚴重的精神疾病和其他疾病。心身學研究了基於嫉妒的疾病發展機制。

過度和病態的嫉妒在家庭衝突、離婚、兇殺和雞奸的原因中佔據主導地位之一。

嫉妒嫉妒——不和諧。心理學家區分了這種感覺的幾種類型，所有類型都有自己的特點、危險程度和致病性。

這是最常見的類型。每隔一個人就會遭受某種程度的自卑感。自我懷疑也是幾乎每個人的特徵。以某些努力為代價，一個人創造了自尊，但它非常脆弱，脆弱。他的男人試圖保護他的一生。自然，如果發生自尊可能完全崩潰的潛在危險情況，他會嫉妒地做出反應。

對他來說，他對伴侶有沒有感情甚至不重要——重要的是要不惜一切代價防止他在別人眼中看起來像笑柄。這種嫉妒常常在沒有愛的情況下發生，儘管嫉妒的人自己真誠地相信“嫉妒意味著他愛”這句話。

這種嫉妒是那些經歷過艱難童年、忍受懲罰、羞辱、無法與同齡人建立正常建設性關係的人所固有的。有這樣過去的成年人通常非常脆弱、敏感、敏感。

這種類型的嫉妒表現為言語攻擊、侮辱、責備和責備。這種嫉妒的人自己可能會欺騙他們的靈魂伴侶，但他們認為自己的行為沒有任何問題，因為“在一邊”贏得只會有助於增強他們個人脆弱和不完全的自尊心。

這也是一個相當常見的關係場景。嫉妒的人的情緒範圍主要是對財產損失的恐懼。對他來說，妻子是財產，就像貓狗一樣。母親們常常如此嫉妒：如果對兒子的態度是佔有欲，那麼母親的嫉妒就指向了兒媳，有時甚至指向了成年孩子的朋友，他們不再是她的財產。它想屬於別人。

如果一個人將另一個人視為財產，他會珍惜他，因為在反射層面上，從占有中產生愉悅情緒的機制已經發展起來。但是任何人只要能把它拿走、侵占它，就會自然而然地在嫉妒的人身上引起強烈的憤怒甚至攻擊性。這種嫉妒往往被體驗為最強烈的侮辱，其對象既是嫉妒的人，也是敢於奪走財產的人。

這種嫉妒中的愛是存在的，但是物質的，理性的。很多時候，這種嫉妒的人會採取報復、醜陋甚至卑鄙的行為，而且還容易對犯罪者及其“崇拜和占有的對象”進行體罰。有這種嫉妒心的男人可能非常暴力。

這是一種非常微妙的嫉妒。根據精神分析學家的說法，它通常與兒童時期的注意力缺陷密切相關。如果所有或大部分的愛都給了兄弟、姐妹、繼父或繼母，那麼孩子長大後可能會非常害怕失去所愛的人。正是這種恐懼構成了他嫉妒的基礎。但這種嫉妒不同於前一種（專有的），因為它沒有對一個人的態度，只對他個人的東西。一個人只是害怕失去所愛的人。

它表現在情節中，當一個嫉妒的人得到他那部分的愛和關注時，他會冷靜一段時間，不再用猜測折磨自己。如果背叛真的發生了，正是這些嫉妒的人比其他人更善於原諒背叛的事實。他們準備好忍受伴侶生活中其他人的存在，只要他們不離開他們，就和他們在一起。他們焦躁不安，優柔寡斷，他們從來不敢用攻擊來安排攤牌，只是有時他們會用軟弱而安靜的責備來提醒自己的嫉妒。

在這樣的嫉妒中，沒有一滴愛。嫉妒的人並沒有那麼嫉妒，因為他不知道自己對伴侶的真實感受。 有一件事是顯而易見的——伴侶不適合他，並且非常需要改變他（她），影響他（她）。 但不可能直接做到這一點，因此一個人會陷入嫉妒的狀態，這是他自己困惑和未解決的感受和問題的投射。

這是病態的嫉妒，通常伴隨著一些精神障礙，以及對酒精或藥物的無法抑制的渴望。它有很多偏執狂。這是病，不是愛。吃醋的人的目的只有一個——徹底壓制對方，讓他臣服於自己。

很多時候，這種嫉妒是沒有根據的，嫉妒的人沒有考慮到伴侶清白的證據，他嫉妒僅僅是因為伴侶的屈辱給了他虐待狂的​​快感。逐漸發展。起初，這種行為甚至得到了社會的認可。這只會助長嫉妒者的自以為是的感覺。嫉妒妄想症如何結束很難說。它不會自行消失，也不會減少。

這是一種典型的病態嫉妒——一種最危險的情況，往往成為謀殺和自殺的原因。盲目、狂躁的嫉妒可以從上述任何一種類型中發展出來，但前提是該人對此具有一定的心理先決條件。嫉妒的人不需要證據和常識，她確信不忠、背叛的事實。他不想听和聽任何爭論。

起初，嫉妒的人喜歡他的懷疑。他們給他受虐狂的快感。 有沒有背叛的事實無關緊要——無論如何，嫉妒的人仍然為自己感到高興（如果沒有背叛，他會鬆一口氣並稱讚自己保持警惕，如果有，他會稱讚自己因為他的洞察力和敏銳的頭腦）。 然後很少有懷疑，他們不再取悅，有必要增加經驗的“劑量”——這就是虛構的、不切實際的理由出現的方式。

病態的嫉妒表現非常豐富：從監視和間諜活動到“從零開始”的暴力場面，從敲詐勒索到限制伴侶的自由（將他關在公寓裡，完全禁止與任何人交流），毆打，暴力，性暴力發生和殘酷。病態的嫉妒者需要合格的心理治療，如果拒絕，就需要保持距離，以保護自己的心理、健康和生命。

嫉妒的人不是最好的特徵。一個人不太可能有意識地與伴侶建立關係，因為他知道他非常嫉妒。但在一段關係的初始階段，通常很難區分正常的，每個人不時的特徵，嫉妒和病態的、無法抑制的感覺。嫉妒的態度是非常具有破壞性的。它對嫉妒的人和發現自己處於受害者位置的人產生不利影響。同時，這是什麼樣的感覺並沒有太大的區別——後果可能是負面的。

嫉妒甚至可以破壞牢固的關係。當一個嫉妒的人想要實現某事時，這可能是一種操縱，不愉快的場景甚至會激怒一個平靜的人。在此過程中，雙方參與者身上發生的負面情緒的積累會逐漸導致心身疾病的發展。生活在壓力下已經夠難的了。這意味著生活有很大的局限性。 信任、相互尊重，失去了原本對正常關係很重要的情感平等。

一些人建議永遠使用嫉妒，也就是說，有時操縱它以恢復已經開始消退的感情，在伴侶的眼中點燃興趣的火花。有時這種感覺真的有這樣的效果——和解後，感情突然爆發，夫妻之間的關係“變得栩栩如生”。但這種影響是暫時的。每一次，這對夫妻都需要越來越多的情感“搖晃”，很少有嫉妒，這將是對雙方都危險的病態發展的開始。

聲稱嫉妒可以幫助識別真愛通常聽起來很荒謬，特別是因為我們已經知道這些概念幾乎無關。在這個心理過程中可以看到的唯一好處是一些嫉妒的人傾向於將精力轉向自己。

嫉妒可能有多種原因。有時它們甚至沒有被人意識到，也就是說，它們只存在於潛意識層面。 讓我們看看嫉妒從何而來。

• 人格障礙 （特別是 - 自戀和焦慮）。在第一種情況下，一個人確信他很漂亮，他沒有平等，他不允許他的權威可能受到損害的情況。第二種情況恰恰相反——存在不確定性、對失敗的恐懼、未來。
• 自卑。 它可以從童年開始，也可以在某些負面事件、崩潰和失敗的影響下出現，之後一個人對自己的人產生痛苦的看法，對自己的能力和美德缺乏信心，對人不信任。
• 神經症 （頭部受傷，中樞神經系統的其他一些疾病）。
• 身體殘疾和性功能下降 （一種自卑的嫉妒）。
• 攻擊防禦機制 （嫉妒是一種操縱，其任務是轉移伴侶對自己背叛的注意力，將注意力轉移到衝突上，迫使他找藉口）。
• 年齡差距很大。 每當合作夥伴之間出現任何類型的誤解時，都會產生一種病態的感覺。
• 背叛、背叛的經歷。 休克後的恢復期越是痛苦和困難，在隨後的任何關係中，一個人就越有可能轉移他現有的負面經歷並警惕新的伴侶。
• 艱難的童年 （缺乏父母的愛）。

嫉妒的發展會導致個人利己主義、高自尊、對酒精飲料和藥物上癮。即使一個人已經停止飲酒或吸毒，已經接受了治療，他未來違反現實感知的風險也會增加。以前的酗酒者中有相當多的病態嫉妒者。

不幸的是，很難馬上認出一個病態的嫉妒者。它可以是一個非常迷人、聰明、博學、受過教育的人，也可以是膽小害羞、熱戀中的人。在反應不足之前，有成百上千的行為選擇。但是有一個特徵可以幫助你，雖然是間接的，但你可以嘗試猜測嫉妒傾向的增加。這是一種生動的想像、性幻想，以及某種經常回歸同一思想的傾向，對其執著。正是這個系列經常在人類心靈中引發對背叛情況的模擬，無論給出的理由有多麼重要（以及是否有）。

很容易識別嫉妒的伴侶：

• 他毫無理由地指責。 任何來自周圍異性代表的注意跡象，即使不是親密的，都會被一個人認為是暗示他的靈魂伴侶可能在身邊發生性接觸：一位同事開車回家，一位老熟人被稱為，徘徊在入口處，與鄰居交談 - 這一切都成為了責備的理由。如果合作夥伴上班遲到或在他們開始給他打電話後沒有接電話，這就是解決問題的理由。
• 試圖控制。 這個星座的表現可能會有所不同：從詢問誰打來電話、為什麼打來電話、為什麼這麼晚、伴侶要去哪里以及與誰一起通過查看電話進行真正的間諜活動、社交網絡上的通信、制定工作和業務聯繫等問題，朋友和熟人。重要的是不要錯過嫉妒的人不僅要檢查，還要建立自己的規則，操縱-禁止去或去某個地方，禁止在工作過程之外與老熟人或同事交流的時刻。
• 醜聞和場景。 在這裡，可能有很多症狀。一些三重細緻的挖掘，其他人 - 大聲歇斯底里，其他人通常更喜歡在鄰居，親戚或熟人面前嫉妒的公共場景。也有沉默退縮，長期冒犯，挑釁，限制交往和性接觸的人。

在與嫉妒的人建立關係時，重要的是要知道他的主要目標是讓你感到內疚。 即使你沒有什麼可承認的，也沒有通姦，那麼在嫉妒者看來，你應該真誠地懺悔你給了他懷疑和受苦的理由。不要和他一起玩。冷靜而認真地解釋，沒有理由擔心，你沒有什麼可責備自己的。如果這還不夠，不要羞辱自己，不要陷入衝突。

如果嫉妒不是夫妻雙方同意開始以獲得更多刺激的簡單角色扮演遊戲，那麼談論它的任何好處是沒有意義的。嫉妒總是破壞人際關係和人的個性。那些經歷過這種負面情緒的人會折磨自己，睡眠受到干擾，他們無法充分評估現實。

和嫉妒的人生活在同一個屋簷下，對對方來說是痛苦的。這就是為什麼厭倦了指控的伴侶提出離婚的原因。如果他們在家庭中，受苦的成年人不能成為孩子的積極榜樣。場景和醜聞傷害了孩子的心靈，此外，孩子很有可能會以父母之一的行為模式為基礎。如果嫉妒的人成為榜樣，那麼這樣的孩子就會在自己的家庭中進行猜疑和侮辱，如果受害者成為榜樣，那麼長大的孩子可能會迴避任何關係並建立家庭，不想成為一個受害者。

在生理層面（如果在心理方面所說的不能說服我們），我們注意到：

• 在強烈嫉妒的那一刻，一個人會經歷增加血液中激素加壓素水平的情緒（其任務是在體力消耗期間改善和增加流向肌肉的血流量）；
• 嫉妒的人會產生更多的腎上腺素和內啡肽；
• 過量的這些激素會增加中風、心髒病發作的可能性；
• 隨著嫉妒狀態的延長，焦慮會增加；
• 壓力荷爾蒙的產生變得恆定；
• 體重增加；
• 有性功能障礙，不孕症（壓力荷爾蒙部分抑製女性和男性性激素的產生）。

當您的財產（您認為屬於您的）有被其他人沒收的危險時，沒有時間分析情況。沒有人會為了理解這是一種主人翁感或嫉妒而尋找差異。大自然只提供了兩種行動選擇：給予或爭取屬於你的東西，直到最後一口氣。因此，即使不是最嫉妒的人，也希望成為嫉妒對象的人知道差異。

吃醋的人說話的主人翁感通常不排斥愛的概念，但這種愛是具體的：伴侶甚至沒有想過給你選擇的自由。如果一個合作夥伴為你決定一切，並且只用一個事實來面對你，那麼這很可能是一種主人翁感。一個被失去自己的恐懼而不是愛所引導的伴侶，當財產的主體變得不舒服時（做了或說了一些他不應該做和說的事情）時會變得更加煩躁。

有愛心的人永遠不會剝奪伴侶：

• 選擇權；
• 票選權;
• 自尊和尊嚴。

如果你嫉妒並且已經得出是時候擺脫嫉妒的結論，那麼你就成功了一半。這是最難接受的事實。更具體地說，對你的嫉妒情緒負責——你自己創造了它們。

通常，用積極的想法和形象替換消極想法和形象的方法會很有幫助：例如，每當陰險和卑鄙的想法潛入你的伴侶的地址時，記住你一起生活中的一件好事，一個快樂的、以前過的日子。這將有助於消除恐懼和怨恨，取而代之的是對伴侶的感激、喜悅和認可。

如果嫉妒已經有了病態的跡象，而嫉妒的人不想也不能對它做任何事情，那麼後半生只有兩種選擇：要么每天每時每刻都忍受並冒著生命危險，要么離開。您只能在一個條件下繼續與一個人呆在一起：他同意去看精神科醫生，開具治療處方，因為這種嫉妒被專家認定為不是一時興起或性格特徵，而是一種“偏執妄想型人格障礙”。有許多專業的方法，從藥物到催眠療法，可以緩解病情，減少妄想性嫉妒的負面表現。 不治療是不可能的 - 病情進展。

為了在嫉妒變成精神疾病之前戰勝自己的嫉妒，你需要聽從心理學家的建議。

• 停止任何不利於您的愛人利益的行為（取消監視，您應該停止閱讀伴侶的信息和社交網絡）。
• 帶著恐懼工作。如果你害怕孤獨，增加自尊，結交新朋友，養條狗，找一個有趣的愛好。如果擔心沒有特定的人作為某些福利的來源，請學習如何自己獲得這些福利（去工作，提高技能，設定雄心勃勃的目標）。
• 停止將自己與他人進行比較。比較只會加深自卑感。你是一個獨一無二的人。而合作夥伴選擇了你。
• 採取積極措施改善人際關係（避免衝突、一起度過週末、使親密生活正常化、有共同的愛好是件好事）。
• 對你的伴侶誠實。只是交談，冷靜而徹底，彼此信任和尊重。不要急於做傻事，給你的伴侶一個機會。
• 學會原諒。你自己和你的伴侶。它對負面情緒有很大幫助。即使你的懷疑遲早會得到證實，寬恕的能力也會非常有用，並且會幫助你應對失望。

如何克服嫉妒，請看以下視頻。