對過去的嫉妒：戰鬥的原因和方法

過去是經驗的包袱。各種各樣的。這個手提箱裡有一些小東西喚起了美好的回憶和微笑，有一些你想握在手中感覺時光倒流的東西，還有一些你甚至不想看的東西。家庭包袱中的這種“人工製品”有時會證明是過去的配偶關係。

過去嫉妒的焦點可能不同。大多數情況下，丈夫嫉妒他的妻子（反之亦然），嫉妒他的前配偶或情人。配偶可能會因為前妻的孩子而互相嫉妒。被遺棄的男人或女人可能會嫉妒前者的兒子或女兒，後者已經在新婚中為他所生。即使對於你所愛的人已經去世的前男友或女友，嫉妒也會發生。有時它可能類似於精神障礙。

嫉妒既可以是前者之間的真實關係，也可以是豐富想像力的產物。 考慮嫉妒的主要原因。

• 意志薄弱，自我懷疑。 一個人意味著耐力、精神力量、對所選擇的道路和他的行動的信心。這是謹慎的父母撫養他並沒有壓制他的這些品質的時候。一個在童年被寵壞和過度保護的男孩，作為一個成年人，會認為一切都屬於他，包括他的女人和她所有的私人空間。她與前伴侶的交流可以使他產生一種主人翁感，然後他會要求保持不變，或者永久留在家裡，從而損害她的事業或愛好。如果一個男生小時候經常被打壓，那麼成年後他會不斷懷疑自己作為男人的價值，不和別人比較，擔心女朋友會選擇一個在他看來比他更有價值的前任他。

• 過去的糟糕經歷。 經常發生的情況是，一個男人已經在與其他女人的關係中經歷過通姦。如果前戀人的某種行為導致了叛國罪（例如，她在與前任見面之前精心打扮），那麼這種行為在潛意識中被記錄為叛國的事實。在一段新的戀情中，伴侶的類似行為將是背叛的信號，儘管女孩並沒有什麼不好的想法，細心的自我照顧只是一個好習慣。
• 前戀人的頻繁聯繫。 如果妻子經常通信或經常打電話，與前者見面，那麼這當然會傷害她的丈夫。儘管這些會議可能是由於共同的事務或共同的孩子的事務。然後嫉妒的人可以將他的憤怒轉移到孩子身上。
• 精神障礙。 也有這樣的選擇。大多數情況下，這是由於先前導致嚴重壓力的原因的組合而導致的後天偏離常態。壓力打破了心理的保護機制，人類的行為變得不充分。它表現在對合作夥伴的追求，對持續和立即報告的需求，增加的懷疑。

• 對自己缺乏信心。 比男性更大程度的懷疑是女性與生俱來的。而如果一個女孩在童年時期被低估，女性尊嚴被貶低，那麼，作為一個成年人，她將繼續活在自卑的女人、母親、情婦的感覺中。這些感覺使她無法完全敞開心扉，被懷疑刺穿，她將自己與潛在的競爭對手進行比較，並試圖通過合作夥伴來闡明自己的價值。她可以不斷地向他詢問他們的關係，他們是如何相處的，他對她說了什麼話。在這種變體中，嫉妒也可以傳播到男人前一段婚姻的孩子身上。
• 有些東西讓她想起了她的前任。 搭檔自己談論前任伴侶，描述他們一起生活的時刻，展示他們一起休息的地方，保留捐贈給她的東西。對於一個天生具有情感天賦的女人來說，很容易想像他對前者的感受，並將它們投射到現在。前任的饋贈，真正承載著前任主人的一份子，也不能少惹人厭，在此基礎上的女性幻想將描繪出一幅背叛的畫面。
• 與前女友會面。 這些可以是個人會議或電話和聊天通信。前合夥人可以就共同事務聯繫，或者，如果可靠地知道他們沒有共同事務和話題，則可以通過其他方式將他們聚在一起。

嫉妒我們的伴侶的過去，我們陷入了一個不真實的世界，也就是說，當我們被負面情緒所控制時，我們並不活在當下，而是在精神上存在於已經過去的故事中。可以停止嫉妒一個男人為前女友或妻子為前情人。這主要取決於嫉妒者本人。雖然，對於那些嫉妒的人，你也可以給一些建議。

如果你和你的伴侶有一種信任的關係，那麼你不會因為他的行為改變而感到惱火，而是你所愛的人的痛苦。 試著支持他，不要感到難過，這會羞辱你的伴侶，不要吝嗇讓他覺得重要和有價值的話語。如果嫉妒是沒有根據的，試著公開地和你的靈魂伴侶交談，如果可能的話，在友好的環境中。找出是什麼傷害了你的伴侶。光是你真誠的關注，或許就足以耗盡你們之間的對抗。

在談話之後，您自己可能注意到或註意到您正在激怒您所愛的人嫉妒。也許你經常談論過去的關係或炫耀這段時間給予的東西。如果是這樣，請考慮一下 - 為什麼需要自我肯定？

現在讓我們弄清楚你需要做什麼來克服嫉妒。

讓我們回到女性嫉妒的原因。

• 缺乏自尊。 試著記住是誰在什麼時候告訴你的，或者明確表示你不會穿成那樣，表現得像個女人，總的來說，你是個壞家庭主婦？想想這些或類似的負面陳述。這對於了解它們不屬於您很重要。這些話曾經是你的父母或其他親人、閨蜜，你真心相信的人，無意或有意說出的，所以才把這些話當真。現在多工作一點，找到你自己的肯定。給自己時間這個過程，讓他們成熟。每天訓練，因為人生劇本不可能一蹴而就。
• 他經常想起前者，談論她。 無論他是想引起你的嫉妒還是只是陳述事實，但你會經歷煩惱、痛苦、仇恨或其他摧毀你的感覺。要將這一點傳達給你的丈夫，沒有必要刺痛，讓他吹毛求疵或打碗。您可以以更溫和的方式報告您的病情。其中最成功的就是坦誠的交談。事實上，你想讓他知道你的感受。所以告訴他他們的事。只有當你覺得你可以平靜地說話時，花點時間。這種談話的目的不是要說服對方他是個流氓，而是要向他傳達他的感受。

• 你丈夫正在和一個前情人約會。 他們真的可以有共同點，這很好。他為什麼要在他周圍製造敵人？維護正常的人際關係可以說明他的無衝突，而他不向您隱瞞的事實可以說明他在您面前的誠實。有趣的一點：通過他談論前者或其他女孩的女性特質的方式，人們通常可以判斷他對女性的總體態度。如果沒有明顯的嫉妒理由，試著利用情況對你有利，把握住脈搏。如果這仍然困擾著你，你應該和你的男人心連心，不要冒犯他，而是分享你的感受。

以下哪個原因讓你嫉妒你的伴侶？

• 自尊心增強。 你真的認為有人可以屬於你嗎？然後請記住，在生活中將會（或已經發生）您將被視為某人所有物的情況。
• 疑心增加。 童年時，你的父母或親戚真誠地希望你最好，並認為他們正在向你灌輸意志堅強的品質，取笑，嘲笑你對女孩的高尚行為，當你表現出自信時退縮和獨立捍衛你的意見，在你的潛意識中形成了一個心理形象：我很可笑，很尷尬，沒有權利發表我的意見或類似的東西。識別你目前的這些態度是找到真實自我的第一步。這個過程並不快，但值得實施。
• 嫉妒源於過去與女性的失敗。 這個過程更容易控制，因為它更有意識並且更容易跟踪。儘管你以前和現在的關係中的某些時刻很相似，但你仍然需要了解你的同伴是完全不同的人。因此，重要的是要把過去和現在分開，有意識地把自己固定在這一點上。
• 妻子經常與前者交流。 如果和平解決，所有問題都會得到解決。煩躁和不滿只會排斥。與您的伴侶交談將幫助您處理自己的感受。告訴她你的疑惑。你有條理、平衡的想法、冷靜和自信但不自信的語氣會完成他們的工作，你將能夠向你的配偶傳達你想要的東西。為了進行對話，有必要傾聽答案，不要過早下結論，但也要讓另一半說出來。

如果你嫉妒同伴的孩子，那你自己還是個不成熟的人。因為一個穩重穩重的人，一般是很難失衡的，這樣的人知道自己的價值，懂得欣賞和尊重別人的感受。

孩子和父母之間的聯繫是一種明亮的感覺，為人父母的經歷是一種無與倫比的幸福！ 如果你有這樣的經歷，你更容易理解你的伴侶，如果沒有，那就敞開心扉。當您為圍繞您和您的伴侶的每個人和所有事物體驗真愛時，請了解真愛就是這樣一種狀態。它是無所不在的，不會將家庭分為你的或我的。尋找這種感覺，照顧它顫抖的表現，你的生活就會有了新的意義，快樂就會在你的心中安定下來。在那之後，你會注意到你對孩子的態度，對你配偶的孩子，對你的配偶的態度正在發生變化。

自卑的人應該學會分享自己和他人的感受、想法和意見。那些曾經造訪過你的破壞性思想，破壞了內在的和諧，干擾了與親人的交流，你可以也應該學會放手。 為此，請以方便的方式定義這樣的想法： 名字、顏色、形狀，或者，如果是這樣的話，氣味，觸覺。這將有助於使其更清晰。

感謝她的科學（感謝她，你現在可以更好地了解你的真實自我），原諒她干擾你，原諒那個幫助你增強她的人並在精神上放手。你放開的念頭和感覺可能會像氣球一樣在你的想像中飛走，或者化為薄霧，或者以其他方式消失。

前一段感情破裂造成的心理創傷。 生活在過去與生活在虛擬現實中是一樣的。要學習如何活在當下，試著做一個簡單的練習：選擇一個方便的時間、地點（最好是一個人），然後花五分鐘（你可以設置一個計時器）記下你注意到了什麼感覺、什麼想法、感受和慾望給你。經常練習，你會發現自己越來越活在當下，你自己也越來越真實。

在以嫉妒為動機的精神障礙的情況下，在解決問題時，嫉妒者對自己偏離的意識程度起著重要作用。如果他知道他的情況以及導致這種情況的原因，您可以嘗試使用文章中提供的技術自行解決問題。如果您無法獨自應對，您應該尋求心理治療師的幫助。

如何停止嫉妒過去，請看以下視頻。