如何愛自己，增加女人的自尊心？

大多數女性的問題和失敗，並非源於外在環境和臭名昭著的“命運多舛”，而是源於缺乏足夠的自尊心。一個女人很難接受自己並愛上自己的樣子。然而，這是我們生活中所有積極變化的開始。因此，無論問題是什麼，無論它與什麼有關，您都需要學習如何準確地從主要事物中找到解決方案-愛自己。在本文中，我們將討論女性如何做到這一點。

社會上有一種誤解，將自愛視為自私。長期以來，這種愛被認為是被譴責的、可恥的。 人們認為，如果一個女人愛自己，那麼她就是一個自戀的人，對她沒有任何好處。 觀念發生了變化。現代心理學對自愛和自愛有不同的看法 強烈鼓勵任何年齡的女性給予自己更多的關注和愛。

你需要愛自己才能被別人愛。如果一個女人不再尊重自己的需要、慾望、願望，不再放縱自己，那麼她周圍的人也會開始這樣做。因此，將所有的精力和時間奉獻給丈夫、孩子和工作的女士們，一旦被拋棄、被解僱、不再被欣賞，也就不足為奇了。人生的崩潰往往落在最高的“沸點”——50、40歲以後的年齡。而這個麻煩似乎更加全球化，無法彌補。而此刻很少有人會想到，別人的所作所為只是一面“鏡子”，問題的根源在於對自己缺乏愛。

缺乏自愛使女性在婚姻中不快樂。 將自己的全部力量獻給一個男人，為他和他的利益犧牲自己，女人期望終生感激，但通常只會得到相反的結果——粗野的態度、不光彩的行為、背叛、孤獨。

自愛不同於純粹的利己主義，如天上地下。 利己主義者只愛自己，只愛自己。聰明的女人將自愛與對他人的愛結合在一起。.不愛自己的人，通常不能愛別人，感情是有缺陷的，總是注定失敗的。這就是為什麼對自己的工作應該始終從評估自己對自己的愛及其增加開始。

一個愛自己的女人很清楚 她在生活、工作、人際關係中需要什麼來獲得完全的幸福.結果，知識變成了目標，而目標又導致了預期的結果。你周圍的人不會讓你快樂，只有你自己可以變得或不變得快樂，實現你想要的，或者只是旁觀成功的、有成就的女人，在任何年齡都快樂。

犧牲以某種方式增加了女士的自尊心，但不允許她充分發揮她的全部潛力。 它不會帶來和平與幸福。一個女人開始期望她的受害者會受到讚賞，他們會為他們愛她。這通常不會發生，這是很自然的。期望落入現實。擁有足夠的自愛可以降低女性成為受害者、感覺像她、受制於他人操縱的可能性。這是一個過上自己的充實生活的機會，可以做任何你想做的事。 這種公平性別的代表對男人和孩子來說都是有吸引力的，迷人的，有趣的。

女性自尊心低下，表現為頗具特色的特徵。專家們確定了五個主要跡象，這些跡象將有助於確定一切是否符合自尊心，需要在哪里以及需要進行哪些糾正。自我價值感是如此個人化，以至於女人只能在私下誠實地回答一些問題。

不化妝去上班的醜女人並不總是自卑，你經常會遇到一個圓滑的美女，她的靈魂和生活完全混亂。只是第一種情況，女人接受並愛自己，而第二種情況，她不斷地嘗試改變自己，提高自己，修改自己，但這並不能使她不再愛自己。

是時候確定什麼是缺乏自愛的跡象了。

• 女人不知道如何接受外界的幫助、禮物，當她受到關注時，她是由衷的尷尬。 她內心不相信自己的“這樣的”真的可以被愛，因此尷尬，以及不斷尋找“花招”。
• 一個女人為了自己而停留在一種不舒服、不舒服的關係中，只是因為她不相信自己值得另一種生活。還有什麼能遇到一個能讓她開心的伴侶。循環結束，一個缺乏安全感的女士可以將她的一生都投入到與暴君、酗酒者、吸毒者的有毒和破壞性關係中。就算她決定結束這樣的一段感情，卻沒有學會愛自己，她的生命中極有可能會出現另一個暴君。她吸引了某種類型的男人。
• 缺乏自愛的女人 不知道如何簡單清晰地大聲表達自己的目標和願望。 她根本無法在自己內部製定它們。因此，在女士旁邊，通常只需要那些原則上對女性的願望和願望不感興趣的男人。
• 女人經常發現自己處於受害者的位置.她在工作中、婚姻中、熟人中都得不到真摯的尊重和愛，任由他人對她無禮、無禮、“吞”辱罵辱，其原因總是在於自己的水平低下。愛情潛力。
• 一個女人經常將自己與其他公平性別的代表進行比較， 看到一些競爭對手。一個愛自己的自信女士不需要與某人競爭某事，她知道自己的優點。

缺乏自愛往往伴隨著各種各樣的恐懼——害怕孤獨和被遺棄，害怕排在幸福的最後一排。

女人不愛自己的原因是多方面的，多才多藝的。有時缺乏愛是由於童年的心理創傷而形成的，有時是負面經歷的結果，在這種經歷中，女性對自己形成了錯誤的深刻信念，並帶有減號。大多數情況下，在嚴格的家庭中長大的女士缺乏自愛，她們受到大量禁令、譴責、批評、忽視和懲罰的限制。

心理治療師區分三種類型的這種信念：

• “我和其他人不一樣，醜、胖、笨，等等”；
• “我很弱，我負擔不起這份工作、任務、目標、成就”；
• “我沒有被愛，沒有被尊重，沒有被欣賞。”

更多時候，這種信念與女孩在童年時期無法滿足基本需求這一事實有關。首先，她需要父母的愛和接納，她感到他們的超然和冷漠，永遠專注於自己的事情。

通常，不愛自己的女士們會成為校園欺凌的受害者。 侮辱、欺凌持續的時間越長，自尊發生不可逆轉變化的可能性就越高。長時間的這種壓力總是會強化消極的自我判斷。

原因可能在於神經系統的組織.更膽小的、易受傷害的女孩不太可能有效地抵抗與同齡人交流的困難，易受影響的人如此習慣於痛苦的反應，以至於壓力從字面上固定在荷爾蒙水平。自尊心低的女性會痛苦地感知任何失敗，即使是微小的和微不足道的。他們在他們身上找到了對他們“一文不值”的無條件確認。

缺乏自愛通常與教育態度有關，在教育態度中，父母和社會宣揚拒絕他們的慾望，轉而支持家庭、孩子和工作。 這樣的母親的女兒很少愛自己，只是長大後沒有看到另一個好榜樣。

如果無法改變過去，那麼女人在任何年齡都可以應對此時此地的問題。 為了確定問題的嚴重程度，建議心理治療師誠實回答某些問題。

• 你覺得你自己怎麼樣？
• 你照顧好自己，照顧好自己，你是否為了他人而節省資金和化妝品、衣服、鞋子？
• 你喜歡鏡子裡的倒影嗎？究竟是什麼導致負面情緒？
• 你相信你有權利接受別人的愛嗎？
• 你多久以任何可能的方式獎勵自己？
• 你多久懲罰一次自己？

心理治療領域的專家確定了每個女人不時發現自己的幾種情緒模式。其中之一是致命的。 這是關鍵的父模式。 為了提高她的自尊，一個女孩或女人必須完全放棄對她的思想、感情、行為和慾望的無情批評。這很容易控制。一旦出現模糊或明顯的內疚感，你就需要製止它。

打開關鍵模式的時刻很容易跟踪。它保持低自尊並降低自尊。 每次強制禁用該模式會越來越好，這將顯著增加自尊心，即使在不愉快的生活環境中也能快樂。你可以通過用中立的態度取代通常的破壞性態度來開始尊重自己。例如，你曾經用遺言來責備自己，而現在，當這種願望出現時，你可以簡單地註意到“它本來可以做得更好”。

不僅要學會接受自己的長處，還要學會接受自己的弱點，以愛自己為自己，這一點很重要。 停止將自己的外表與其他女性的外部數據進行比較，停止與模特和女演員平等，開始用你擁有的初始數據來關心自己。很快，你會由衷地感到驚訝，變美並不一定意味著整容或減掉幾十公斤。 變美是一種心態，只有在關愛親人的過程中才會出現。.如果自己難以關閉批評模式，則應將其置於自我同情模式。

少回首過去，不要在精神上回到不愉快的境地，多看未來，試著讓這個眼神更加樂觀.如果過去的負面影響沒有讓你孤單，那就學會在每一種創傷情況下尋找有趣的東西。這將有助於逐漸貶低消極態度。

學會大聲說出你的願望和需要，必要時向他人尋求幫助，大膽說出你希望收到的節日禮物。學會堅定地捍衛你的個人界限和權利。同時，確保他們不與陌生人相交。換句話說， 你的個人界限不應侵犯他人的界限.像尊重自己一樣尊重他們，不要讓自己被操縱，侮辱你的個人尊嚴。如果您覺得某人的要求或要求以某種方式違反了您的個人界限、願望和願景，請多說“不”。

布里奇特瓊斯風格的表達，如“來吧，振作起來，破布！”是無效的。這是內批評模式，只會加重病情。 在每一個困難的情況下，說“這並不容易，但你需要邁出一小步”。更經常地傾聽你的願望。如果您想看書，但情況需要您去洗衣服，請尋求妥協。如果洗得不好，就把它放在一邊，或者通過一個小時的安靜閱讀來獎勵自己完成的工作，在此期間不要有任何擔憂或悔恨。

記錄你的成就。 每天，至少添加一個最小的成就、成功、出色的工作、積極的想法。重讀這樣的日記，有助於鞏固新的積極態度，逐漸取代舊的消極態度。

書可以成為女人可靠的助手。如果自尊心有困難，注意工作 E.羅伯茨“自信的秘密”。 如果一個女人已經有一些自我提升的經驗，她會感興趣 理查德·班德勒的人格矯正指南.每個女人的桌子上都有放書的地方。 “知道如何為自己挺身而出。自我主張的關鍵», 由從業者贊助 專家阿爾貝蒂和埃蒙斯。

這裡有一些簡單而有效的技巧，可以幫助您提高自尊心。

• 保持好奇心 對一切新事物感興趣，尋找新的愛好和愛好。
• 對自己說 恭維 每天對著鏡子5分鐘。
• 輕鬆讓新朋友進入您的生活 並輕易放過那些決定離開它的人。當你獲得自愛時，這將是不可避免的。來的人會更充分地接受你，他們不會操縱你。
• 照顧好你的健康，飲食， 每天照顧好自己。