如何提高自尊？

一個自卑的人無法感到自信和平靜。 這是因為他一直在生活和回顧。此外，他經常這樣問自己：“我現在做的對嗎？”懷疑會使缺乏安全感的人感到絕望。因此，靈魂中充滿了失望。這種情況必須立即處理。否則，可能會產生負面後果。

什麼是自尊？ 這是自我意識的某種元素。 在這些因素的幫助下，個人有機會從外部評估和審視自己。自尊可能被高估，被低估，只是低和平均。心理學家和心理學本身認為，所有與精神狀態相關的人類問題都來自童年。因此，他未來的自尊心直接取決於父母對孩子的教養和態度。

非常低的自尊對任何人都是有害的。它干擾了他的完整生活和發展。 那麼，讓我們看看表明一個人自卑的主要跡象。

• 當一個人對自己不好時，他的姿勢就會顯得拘束和箝制。.例如，步態變得匆忙，身材呈駝背狀。此外，這樣的人具有不確定的言語。因此，在與他人交談時，一個人會很緊張，不會直視眼睛，並試圖盡可能少地透露有關自己的信息。
• 不整潔的外表也經常出賣一個認為自己沒有安全感的人。 這樣的人盡量不引起人們的注意。因此，女性盡量不化妝，而男性則穿著破舊的衣服。
• 缺乏安全感的人試圖取悅所有人.如果他們不喜歡自己的行為，他們不會對他人發表評論。然而，他們沒有敵人，也沒有朋友。
• 自卑的人總是把自己當作受害者。 因此，其他人經常嘲笑他們，羞辱和侮辱他們。所有這一切的發生都是因為一個沒有安全感的人無法對敵人做出有價值的拒絕。
• 缺乏安全感的人會盡量不為做出重要決定承擔責任。 他們中的許多人不是為自己而活，而是為他人而活。從此，他們的生活變得灰暗無趣。這種行為會導致各種心理問題。
• 可靠性是缺乏安全感的人的另一個缺點。 通常這樣的人取悅他人而損害自己。
• 思想的焦慮困擾著，所以一個自卑的人總是處於邊緣.恐懼和自我懷疑隨處可見。
• 當一個人患有自卑感時，他可以藉助這些短語來表達不安全感。：“很有可能”、“不太可能”、“我沒有信心”等。
• 經歷不安全感的人幾乎總是心情不好，因為他們不斷地思考周圍人和自己的缺點。 他們責備自己，並責備周圍的每個人的失敗。當一個人自己想擺脫日常負面情緒的負擔時，就有可能克服這種行為。
• 完美主義是非常危險的。 正是他出現在那些對​​自己的能力沒有信心的人的行為中。總是比別人更好的願望可能是致命的。因此，要及時消除各地區恢復秩序的過度慾望。否則，這種行為會消耗你。
• 缺乏社交能力是自尊心低下的另一個標誌。 一個人無法克服自己並與陌生人接觸。
• 害怕冒險或對他人感到內疚的人，幾乎總是自卑。
• 對沒有安全感的人表現出主動性， 總是一個大問題。

必須考慮到任何年齡都可能出現自卑的跡象。由於某些原因，可能會出現低自尊。 讓我們考慮其中的一些。

• 這個男人的童年並不快樂。 他一直被同齡人欺負。一些沒有安全感的人之所以如此，是因為他們與老師或導師有問題和誤解。
• 失敗的關係.當一個男人或女孩經歷了單相思。
• 失敗的婚姻， 其中一方配偶出軌或支配，導致家庭破裂。
• 工作中反復出現的問題.例如，員工有一個要求太高的老闆，他習慣於讓下屬做出選擇，或者讓他們承擔完全不可能的任務。
• 職業無能導致悲劇。
• 對外表的不滿。
• 親密生活中的問題。

塑造他性格的人是生活的創造者。有一些常見的方法可以增加自信並找到內心的平靜。 讓我們考慮一下。

• 為你將如何改變制定一個計劃。 這些行動將幫助您提高標準並賦予您的生活意義。
• 讓你的環境變得積極。 當周圍有消極的人時，很難進行精神上的糾正。
• 不要批評自己。
• 堅持不懈 甚至有些固執。

現在讓我們看看有助於對他們的能力建立信心的要點。

那些害怕批評，不能充分感知讚美的女性自卑。這樣的人成為受害者，無法以各種顏色看到她周圍的世界。然而，許多女性並沒有意識到她們所有的失敗和抑鬱狀態都與自我懷疑有關。

有些人在經歷過失敗後，順從他們，不試圖擺脫自己對女性不利的態度。其他，最先進的公平性代表，相反，非常重視自己，他們說：“我一個人在家。”這是使自己達到正常水平的正確方法。 下一步是在一些規則的幫助下擺脫不確定性。

• 要相信自己，你需要擺脫那些把你“拉到谷底”的人的環境。 通過這樣的交流，您的自尊心會降低，因為您無法充分評估情況並進行必要的比較。
• 愛是一種讓生活成為可能的感覺.所以先愛自己。請記住，沒有人會為您這樣做。為了不虛無，每天做以下練習。走到鏡子前，仔細看看你的倒影。說我愛你。”並嘗試在您的腦海中修復此聲明。
• 給自己樹立積極的態度。 只是不要沒有根據。例如，如果您告訴自己您是一個非常有魅力的人，那麼請遵循此聲明。拜訪美髮師，甚至造型師。讓你的外表變得面目全非。一旦你感受到欣賞的目光，你就會開始以不同的方式對待自己。
• 不要吝嗇你所愛的人。 一個真正的女人，即使有一個非常有限的預算，也可以用這樣的方式來處理它，這樣就有足夠的錢買食物和衣服。

不要認為低自尊不是強者的特徵。在男人當中，也有一些人甚至不好意思跟女人接觸。因此，他們覺得自己很失敗。有必要及時擺脫這種複合物。否則，他們將導致嚴重的後果。 這裡有一些技巧可以幫助你變得自信。

• 男人必須聰明。 因此，您需要先進行自我開發。為此，您可以開始參加各種培訓和講座。專業知識將有助於組織您的業務並在未來獨立。
• 下一階段是在任何業務中獲得專業精神。 為此，您需要完全沉浸在這個過程中。例如，你可以成為一名優秀的音樂家、歌手或商業分析師。那麼沒有您的參與，任何特定的活動都將是不完整的。
• 鍛煉也有助於提高自尊。 一個通過特殊運動鍛煉肌肉的人總是會引起別人的注意。然而，早上簡單的慢跑也會讓你精神振奮，從而使你的思想重新變得積極向上。
• 努力成為一個好朋友或家人.然後，您將有機會向親人展示您的最佳品質。因此，您將獲得信心並了解人們的需求。
• 審查您的優先事項。 也許你走錯了路，這極大地阻礙了你。例如，你想通過各種手段獲得某個職位，但你做不到。一切都會發生，因為你的老闆偏愛那些討好他的人。在這種情況下，你不應該把時間浪費在空洞的期望上，而應該找另一份可以實現目標的工作。

有很多方法可以提高自尊心。首先，一個人要糾正這種情況，必須注意他的言行。他也應該嘗試表現得自信，儘管這對他來說非常困難。漸漸地，他會習慣這種行為，他的心理缺陷也會開始消失。

除了， 有很多方法也有助於快速恢復自尊.例如，自動訓練將幫助您相信自己。對於這樣的練習，需要一點時間，但效果會持久。除此之外，還有其他方法。讓我們更詳細地考慮它們。

這個方法很簡單，任何人都可以使用。最重要的是你有足夠的耐心和時間。此外，許多人注意到人們使用肯定來振奮精神和增加自信。

為此需要做些什麼。首先想出一個對你有幫助的短語。例如，可以是這樣的：“我是一個堅強的人”。然後找一個房間來練習肯定。房間必須安靜。它不應該包含動物和人。 然後按照一定的算法進行。

• 舒適地坐在鏡子前。
• 仔細看看你的外表。然後直視自己的眼睛。像這樣坐一分鐘。
• 然後深吸一口氣，開始念出準備好的短語。可以是這樣的：“我很漂亮（a），聰明（on），每個人都用欽佩的眼光看著我。”
• 將這句話重複多次，只要你認為合適。但是，請記住：您說該短語的時間越長越頻繁，您獲得結果的速度就越快。

您可能想知道，“肯定是如何工作的？”很簡單。如果您同時定期上課，那麼您的大腦將逐漸開始從強加給它的信息中溢出。此外，為了“卸載”，你的思想將與宇宙相連。宇宙因此會聽到你的心情並幫助你實現你的目標。你一定會得到你想要的。

以下信息將幫助您了解此技術的所有細微之處。

• 請記住，所有短語都必須是肯定的。你不能這樣說：“我會成為一個堅強的人。”你需要說“我是一個堅強的人”。
• 用表情說出短語，並確保相信你所說的話。如果沒有信心，那麼什麼都做不了。
• 慢慢來。這些功法是針對情況的發展而設計的，所以效果要過一段時間才會出現。
• 要有耐心，記住練習肯定需要謹慎的方法和規律性。

如果你真的想成為一個自信的人，那就試著靠自己達到目標。請記住，如果您不想幫助自己，沒有專家會提供幫助。 考慮一些練習，然後您可以從中選擇最合適的練習。

• 一定要對自己誠實。 一個人通常不想或不能客觀地感知他性格的某些部分。因此，將你認為軟弱和不值得你的所有方面都寫在單獨的紙上。然後，在另一張紙上，寫下你認為性格中那些你認為強大且值得關注的方面。接下來，考慮每個項目的優點和缺點。現在想想你最反感哪一方。撕掉這張紙，對自己發誓，你永遠拒絕這個東西。例如，你認為你非常信任。試著說服自己，你不會再無緣無故地信任別人。如果你決定做出有利於信任的選擇，那麼一定要先檢查你被告知的內容，然後才能做出決定。現在想想你想在你的角色中保留和發展的點。例如，你非常好奇。想想你將如何進行。也許你會去旅行或對學習一門科學感興趣。在練習結束時，給自己寫一條信息。在這種情況下，你無法抑制情緒。如果你想哭，那就哭，如果你性格中的某些東西觸動了你，那就被觸動。隨後，不時重讀您的信息，並嘗試遵守您對自己做出的承諾。
• 在紙上描述​​你幫助他人擺脫困境的那些時刻。 例如，您幫助一位朋友戰勝疾病，並且在她需要幫助時始終在她身邊。您可能已經能夠說服該人不要自殺。可以有很多例子，因為每個正常人一生中至少做過一次有用和好的事情。如果你幫助動物，那麼這個項目也將是你美德的一個很好的例子。接下來，您應該重新閱讀您所寫的內容。再次記住每一件小事，想想你是一個有價值的人。
• 在記憶中重演你生活中發生的最困難的情況。 再次滾動您旨在糾正困難情況的行動。也許在困難的日子裡，你很聰明，把你所有的知識都付諸實踐。如果你有尊嚴地走出一個糟糕的故事，你可以讚美自己並為你的成功感到自豪。

為了提高你的自尊，除了鍛煉和各種訓練之外，你還需要照顧你生活中每天影響你行為發展的那些方面。 為了滿足這一條件，建議心理學家依賴一些建議。

• 你只需要不怕人.畢竟，一個停下來說話或問你某事的人會對你做什麼？不要使用不同的技巧來逃避與他人的交流。與人的多樣化溝通將有助於獲得自信。
• 如果你經歷過單相思，不要絕望.請記住，與一個人分手後，新的約會就會到來。為什麼你決定它不再是決定性的？
• 用愛和關注對待自己.開始尊重自己，不加評判地接受你的所有方面。請記住，在這個地球上沒有人是完美的。所以沒有人有權評判你。
• 美麗的形像也將有助於糾正自卑的情況。 看那星星。他們中的許多人以前沒有像現在這樣吸引人的外表。所以，如果你不喜歡你的外表，你也可以改變自己。例如，嘗試接睫毛或開始去健身中心。可以有很多選擇，主要是選擇最合適的一個。
• 微笑總是能喚起積極的情緒。 心情不好，因此自尊心低下，對周圍的人友好的態度會有所幫助。在積極的幫助下，您不僅可以應對疲勞，還可以開始朝著正確的方向行動，即：按時做出正確的決定，這將使您以後相信自己。
• 不斷擴大你的社交圈。 因此，您將始終處於事件的中心，並且能夠第一手了解新聞。你在周圍人中的評價將會恢復，你會感受到一股新的成就的力量。
• 試著只做你真正喜歡的事情。 如果你厭倦了單調的工作，那就找一個能讓你始終保持活力的工作。在那之後，抑鬱狀態將成為過去，你將開始生活並了解人們需要什麼。