如何忽略你方向的負面因素？

人們經常面臨對自己的敵意。發生這種情況有多種原因。他們中的一些人應該為此負責，而另一些人則完全無辜地受苦。無論如何，每個人都應該能夠為自己站起來。然而，很少有人知道如何正確地做到這一點。要了解如何擺脫糟糕的故事，請閱讀以下信息。

似乎每個人一生中至少經歷過一次侮辱和指責。所有人都有不同的性格，這意味著他們對待消極情緒的方式不同。要詳細了解這個問題，有必要考慮到一個人可能出於相當客觀的原因對自己產生不良態度，或者相反，這是不應有的。當您的方向發生負面攻擊時，您需要了解其發生的原因。因此，您需要分析導致衝突的行為，然後才能得出結論。根據他們的情況，開始行動。

如果對您的批評沒有根據，那麼您應該這樣做：

• 不要生氣，不要醜聞；
• 嘗試同意批評並把所有東西都放在架子上；
• 如果您對某事有誤，請將對話轉變為建設性的方向，並糾正因您的過錯而出現的錯誤。

如果你的對手無緣無故攻擊你，那麼試著這樣做：

• 不要表達強烈的情緒，並嘗試以幽默的方式對待不足之處的主張；
• 如果您必須為自己辯護，請提出可以揭示對手弱點的論點；
• 如果無能為力，那麼乾脆不同意這些指控並說：“我認為自己是對的。”

當出現有爭議的情況時，被指控某事的人開始失去對自己的控制。這主要發生在敵人的攻擊不合理時。

在這裡，重要的是要掌握自己的精神狀態。衝突可能會突然出現。它們發生在工作和家庭中。 讓我們更詳細地考慮一下這些情況。

• 大多數情況下，日常生活中存在不和諧。 嘮叨的鄰居每天都會惹惱你。如果他們是合理的，那麼糾正這種情況。例如，你在晚上 12 點以後聽音樂太大聲。停止這樣做，一切都會水到渠成。
• 如果衝突是突然出現的，那麼就不要關注你的消極方向。 不要回應對你說的傷人的話。然而，消極情緒也可能來自親人。在這種情況下，你不應該對批評做出激烈的反應，相反，最好試著用一句好話來安撫你的親戚。請記住，在大多數情況下，親密的人不是因為邪惡而煩惱，而是因為他們沒有得到應有的關注。
• 如果在街上和陌生人發生爭吵，那麼你不應該誇大衝突，把時間浪費在消極的人身上。 如果您屈服並擺脫壞故事，您將節省您的神經和健康。
• 如果負面來自同事，那麼衝突局勢不應該擴大到難以想像的程度。

嘗試更頻繁地使用技巧來穩定你的內在自我。

有些人總是同情他人。如果我們談論“人性”這樣的品質，這是一個非常好的特徵。然而，對於最善解人意的人來說，這種性格特徵可能會導致個人問題。 如果您不斷地同情其他人，那麼他們將開始不必要地使用您的位置。 但是，有必要記住，如果沒有同理心，一個人會變得冷酷無情，看不到任何東西，也看不到他周圍的人。這意味著他開始在自己的行為中犯錯誤。而這個因素可能會導致衝突情況。

方法， 您需要保持一定的平衡，並嘗試以對待自己的方式對待他人。 不經意間讓同事或熟人參與其中的“試穿”情況。這樣你就不必聽對你的責備了。

如果一個人的靈魂不安，那麼他的生命就不再充實。所以，你需要找出那些讓你惱火的時刻。例如，鄰居經常在你家門口亂扔垃圾，這會讓你失去平衡。但是，您不會對鄰居發表評論，而是將您對親人的憤怒髮洩出來。

你不能那樣做。 有必要消除刺激物，即讓鄰居開始正確行事。 然後你會感到如釋重負，獲得自信和自尊。你的內心狀態會有所改善。

學會忽略對你的攻擊。最好的方法是關閉它。一旦你聽到不好的聲音，試著想像一堵牆把你和敵人隔開。 它應該非常密集，聲音不應該通過它。

在呼吸的幫助下，你可以穩定你的精神狀態。如果發生衝突情況，請嘗試按照 4x4x4 模式呼吸。吸氣並數到 4。屏住空氣數到 4，然後呼氣數到 4。

你可以學會管理你的內心狀態。 如果您對他人的意見或其他攻擊做出激烈反應，請停止這樣做，因為這不會帶來任何好處。 為此，請為這些操作編程自己。例如，如果您聽到對您不利的事情，然後想像一個 STOP 路標，然後將您的想法轉變為積極的記憶。

停止對周圍發生的一切做出情緒反應是可能的，甚至是必要的。各種技術將幫助您學習這一點。

如果你對任何人反應不好，或者他只是惹惱你，那麼盡量減少與他的交流。如果這並不總是可行的，那麼在會議之前和之後，進行一系列的平靜練習，例如，你可以使用呼吸練習。

吹毛求疵惹你生氣的朋友不必無禮，但你可以簡單地說你很忙，不會很快被釋放。 也許，厭倦了等待與您見面，朋友會忘記您的存在。

有些人會因為他們不斷地讓其他人精神崩潰而變得精力充沛。例如，您有一位老闆稱他的下屬“在地毯上”並無緣無故地責備他們。在這種情況下，您需要辭掉工作，或者確保盡可能少地與您一起執行此類處決。為此，請以無可挑剔的水平完成工作。

報告和各種文件可以通過助手或郵件發送。 嘗試排除直接接觸。而且，如果您有時仍需要參加商務會議，那麼請盡量讓您的老闆盡可能少地問您問題。

有些人原則上不喜歡爭論和向某人證明某事。相反，其他人只是在等待與某人爭論某事。 真理是在爭執中誕生的，但在大多數情況下，爭執會導致衝突局勢。 例如，兩個朋友一直在爭論哪支球隊會贏，哪支球隊會輸。如果其中一個具有爆發性，那麼在這種情況下，辯論者可能會發生嚴重的爭吵甚至打架。因此，如果您不想發生衝突，請排除衝突的情況。

如果您覺得已經出現的問題相當敏感，請嘗試提前預測您的行為和對手的行為。 例如，您的朋友需要經濟幫助，而您提供了幫助。諺語說：“如果你想失去一個朋友，就借錢給他。”一句很明智的說法警告說，借錢的情節相當微妙。

因此，在這種情況下，一定要討論貸款的條款。否則，您所愛的人可能會認為您有很多收入並決定根本不償還債務。你不會喜歡這種轉變，你會開始提出索賠。最後，你會被指責為貪婪。 一個聰明人總是計劃他未來的行動，以避免與任何人發生衝突。 這是正確的。有必要想像你最終想要得到什麼。