女人如何提高自尊心？

有些女性不太客觀地評價自己的品質和能力，淡化了她們的重要性。當自尊心下降時，就會發生這種情況。

在心理學中，自尊是一組關於自己的信念向外界傳遞。一些女性對自己的外部數據、心智能力和各種行為的看法被低估了。低自尊可以由女性的性格和行為決定。 專家們確定了以下跡象表明對自己的人的看法有所降低：

• 過分挑剔自己的外表；
• 無法承擔責任；
• 對周圍環境不滿意；
• 受害者的持續角色；
• 害怕做出決定；
• 無法做出適當的選擇；
• 無法接受男性的關注和外界幫助；
• 害怕與男人交流；
• 無法平靜地接受禮物和讚美；
• 同意與任何男人建立關係，首先是強性別的代表提供給他們；
• 可靠性，害怕無意中嚇跑伴侶；
• 自憐，感覺自己無用；
• 對他人的批評和意見的痛苦感知；
• 將自己視為一個不快樂的人的態度；
• 能夠看到其他女性的持續競爭者；
• 無法談論自己的願望，並且常常完全拒絕它們；
• 害怕夢想、計劃和設定目標；
• 被動性、依賴性和暗示性；
• 孤獨的感覺。

原因可能卡住了 在我自己的童年。 一些母親過度控制和保護自己的孩子。有時父母不能給自己的孩子太多的愛。孩子被冒犯了，沒有得到應有的尊重，從而貶低了他的思想和感情。孩子缺乏支持、讚美，因此，在成年後，對父母的怨恨可能仍然存在。童年必須留在過去。

活在當下。 不要在自己身上積累幼稚的委屈，不要珍惜回憶的辛酸。把你所有的失敗都歸咎於你父母的教養方法是不恰當的。他們是否被教授了適當的教學技巧？他們可能不知道如何採取行動以免傷害您的心靈。是時候為自己的幸福負責了。

嫉妒對自我認知的形成有著巨大的影響。 它通常始於兒童早期。先是羨慕鄰居家的孩子，是因為他有不尋常的玩具，然後是羨慕他女朋友的好成績，最後是羨慕同事的酷車。嫉妒是一種破壞性的感覺。它極大地影響自尊，顯著降低自尊。

非常重要的是 與異性交往的經歷。 有時，不是一個充滿愛心和關懷的伴侶，而是一個羞辱和侮辱他的靈魂伴侶的人。這位女士已經準備好忍受他的滑稽動作，溫順地忍受精神上的痛苦。在這種情況下 不要害怕以任何方式改變現狀。

有時，年滿 40 歲的女性的自尊心會急劇下降。 害怕在一個男人的眼裡看成一個衰老的、沒有吸引力的女人。如果她感到丈夫對自己不關心，這種情況尤其經常發生。女人明白不和諧正在一段關係中醞釀。民間有句俗話：“鬍子裡有白髮，肋骨裡有鬼”。一個男人的中年危機會影響他的生活伴侶的自尊心下降。與丈夫分手後，她開始擔心，複雜，對自己的失望開始了。

一些女性高度依賴公眾輿論。 社會將自己的美麗和成功標準強加給他們。女孩開始被她的外表和生活中發生的事情所折磨。有自我懷疑，自我厭惡。靈魂逐漸被掏空。這總是會導致憂鬱的情緒和抑鬱。一個焦慮的女孩很難獲得高自尊。她不斷尋找環境中的負面事件和信息，擔心假設的威脅和危險。一個局外人的看法和評價往往對她起決定性作用。

通常，負面的經歷會導致對自己的人產生不好的看法。 一個女人在離婚後失去了自信。她開始進行自我挖掘，試圖了解她的問題所在。這位女士幻想著如果她採取不同的行動會發生什麼。

很重要的一點是 消除對他人意見的依賴。 您需要在精神上處理針對您的非建設性批評。 你必須立即從記憶中抹去它，在任何情況下你都不應該糾纏它。 人們的陳述是他們的主觀意見。在這些評估中，猜想和預測得到了體現。

但建設性的批評不應該冒犯你，因為它涉及對主題的深入了解和公正性。應該聽取這種意見。確實，聽到有價值的陳述往往很痛苦，但正是這些陳述讓女士可以改變自己的行為並變得更加自信。

缺乏自尊會阻礙任何行業的成功。 這位女士準備找一份低薪工作。對無法應對的恐懼導致她拒絕攀登職業階梯。她害怕再次表達她的意見。他隱藏了自己的真實品味和信仰。不能充分評估自己的女性在家庭生活中很少幸福。

糾正自己的不安全感可能非常困難。 為了對抗它，專家建議不斷尋找確認你是美麗、聰明和有才華的人。 當有人告訴你你很可愛或美麗時，試著記住快樂的時刻。也許你在童年時從你慈愛的祖母、父親、同學或鄰居男孩那裡聽到過類似的話。現在，在路人的重要目光、同事的禮貌以及與親人的個人聯繫中，找到對這些短語的確認。

心理學家認為 一個女孩能夠通過轉移注意力來提高她的自信心。 她應該 淡化負面陳述並放大正面陳述。 可以幫助提高女性的自尊心 工作在你的外表。 女性的自給自足是建立在關注、愛和尊重他人、關心他人的基礎上的。

為了解決當前自尊心下降的問題，必須採取一些行動。

夜生活和酒吧等骯髒的地方對自尊沒有幫助，因為在那裡你必須與那些習慣於放蕩、興奮和暴力的人消磨時間。 我們需要尋找一個積極的社會。 在懂事、走向成功的熟人中，做一個不尊重自己的人是不可能的。您可以在體育區、博物館、劇院、主題講座、音樂會和其他文化機構中遇到這樣的人。

自尊心低下的人經常試圖通過羞辱和侮辱他人來增加自尊心。這是他們的防禦反應。 在您的環境中沒有此類類型的位置。尋找熱愛自己工作的人。

我們需要重新考慮我們的觀點，正確設置優先級，定義明確的目標。 隨著靈性和道德的成長，生活逐漸發生變化，因為對許多事情的正確認識出現了，一些生活立場發生了修正。

一個重要的點是增加自尊。你需要學會尊重自己。一個有健康自尊的女孩總是尊重自己和他人。 開始照顧你的父母、丈夫、孩子、女朋友、朋友。讓他們的生活充滿幸福和愛。

一個擁有善良、貞潔、關懷的女士，沒有時間陷入憂鬱和沮喪。 尊重更強的性，純粹的思想有助於完全滿足和女性幸福的開始。適度使用你的謙虛和害羞。沒有必要完全淹沒你自己的這些自然特徵。學會正確使用它們。對於厚臉皮和無恥的女士，男人很快就會失去興趣。謙虛裝飾著一個女孩。

在與男人的關係中，你必須始終設定明確的界限。害羞應該與嚴厲交替出現。男人的無禮行為應該讓小姐姐保持一定的距離。

每個女人都有義務完成自己的命運。在這種情況下，自尊會自動正常化。選擇你喜歡的專業。如果無法確定自己人生使命的領域，就急需在自己身上尋找人才。 首先你需要回答這個問題，你喜歡你做什麼。 你對工作感到滿意嗎？對環境和人有好處嗎？然後想想你是否有時間做你的愛好和最喜歡的事情。通常它們是一個人的目的。

為自己的愛好騰出更多時間.尋找自己的優勢。為夢想騰出時間。擺脫自我利益、貪婪、嫉妒和恐懼。 學會做好事，但不要向所有人報告。

愛你自己，你的性格和你自己的外表。這意味著能夠與自己和諧相處，了解自己的自我。年輕的女士們常常對自己的外表不滿意。不要進行自責和自責。有些女孩覺得自己笨拙，有些女孩不喜歡自己的眼睛、嘴唇、臉頰、身材。為了糾正她們的缺點，自尊心低下的女性會通過使人衰弱的飲食或整形手術來危害她們的健康。 只有自給自足的女人才能明白，自然賦予的身體和外表具有特殊的價值。

我們必須照顧好自己，並能夠使用基因結合的體質和外表。指導人工美是愚蠢和毫無意義的。更好地關注你的內心世界，尋找自己的積極特質，發展它們。 請記住：自我發展使女孩在別人眼中具有吸引力，無論外表如何。.

必須遵守一些規則。 你永遠不需要為你的行為向別人證明自己是正當的。 停止批評和評判自己，學會積極思考自己。試圖取悅他人會導致自尊心下降。但不要試圖強調你對人的優越感。這種品質不是自給自足的人所固有的。

心理學家不建議追隨他人的成功，更不應該追逐他們。 世界上有很多人比你幸運。想要跟上更成功的人的願望會降低你的自尊心。學會讓自己振作起來。生活中沒有小事，所以每一件事都會在一個人的靈魂中留下一定的痕跡。

對乾淨和諧生活的渴望給女士們帶來幸福，改善心情。過濾陌生人對您的負面陳述 - 不可能取悅所有人。 在任何情況下都不要因為缺點和失敗而責備自己，因為任何錯誤都是邁向完美的又一步。

開始為自己工作永遠不會太晚。你需要不斷地進行自我發展，閱讀小說。有必要與有趣的人交流，從他們的經驗中學習。 心理學家建議做以下練習。

• 經常讚美自己。 大聲說出來。例如：“我今天看起來多麼漂亮！”，“多麼美味的湯！我是個好主人！”
• 做一個列表 50個積極品質.在心裡重複它們。
• 嘗試做出肯定 例如“我喜歡我的外表”、“我對周圍的人很友善”、“朋友和親戚都喜歡我”、“我是一個善良友好的人”。
• 保留個人日記.修復你所有甚至非常小的成就。有必要進行這項練習，直到完全形成注意和欣賞任何成功、新機會和小胜利的習慣。
• 下一個練習稱為“雙重”。 想像一下您所在位置的名人，例如歌手或電視節目主持人。與他人交流，想像此刻在說話的不是你，而是百萬觀眾的偶像在你的唇邊播音。
• 請記住，您的外表只評估幾秒鐘。 等待他們說完，平靜地進入對話。

下面的視頻將告訴你一個女人如何增加自己的自尊心。