如何讓你的生活變得更好？

每個人都夢想著讓自己的靈魂充滿幸福和快樂。對幸福的渴望常常促使一個人重新考慮自己的觀點，即行動的渴望。但是如何達到預期的目標呢？

在心理學中，描述了一些會從根本上改變你的生活的規則。

開始新的一天，感謝給予你的歲月、小時、分鐘。 珍惜每一刻。不要屈服於懶惰和恐懼。要讓生活變得更好，需要付出很多努力。有些習慣和行為必須放棄，有些則相反，必須接受。 不要害怕路上出現的障礙和障礙。克服他們。不要害怕失敗。

相信自己的優勢、目標和自己的智慧。專注於你的能力，而不是你的局限。樂觀有助於心理、身體和情緒狀態的正常化。積極的想法讓一個人充滿正能量。學會接受自己本來的樣子。

擺脫記憶和消極想法的負擔。 不要浪費時間和歲月去思考你的弱點和過去的負面經歷。專注於當下。學會享受此時此地的生活。享受生活中發生的事件。不要等待特殊情況。

欣賞你的獨特性。不要再貶低自己和尊嚴。用積極的想法代替消極的想法。 要找到精神上的和諧，你必須完全接受你自己，你的內在核心。 調入活力和幸福。

當一個人用愛對待工作和人時，他在任何事業中都會取得巨大的成功。 他的生活正在變得更好，因為它獲得了新的美妙色彩。

不要情緒化。你的感受可能無法反映真實的情況。現實可能完全不同。由對話和結論發起的決定不應憑感覺做出。分析“冷卻”頭上的情況。停止關注重要的細微差別，停止根據假設採取行動。錯誤的假設往往會導致錯誤的決定。倉促的結論會破壞與他人的關係。

不要把你的規則強加給任何人.這就是你把人們推開的方式。如果他們不想按照你的要求生活，你會感到煩躁和緊張，他們會認為你是一個無聊且過於自信的人。

別把事情戲劇化了。沒有必要把小麻煩誇大為真正的悲劇。專注於積極的一面。將注意力集中在內心的幸福上。 有些情況不應該太認真。 看著他們，不要太緊張。擺脫壓力、恐懼和攻擊性。

新的生活應該從學習你的生活開始。 想想你不喜歡你的生活方式的什麼地方。在一張紙上記錄你要消除的缺點。在每個項目的右側，寫下所需的結果。

事實上，改變習慣的生活方式是非常困難的。要做到這一點，你需要擺脫負面情緒、痛苦的想法、壓力條件和你自己的恐懼。女人需要在自己身上找到力量，這樣她就不會在白天使用諸如“我對所有事情有多累”、“我白天太累了”、“我寧願結束工作日”、“我我完全筋疲力盡”。控制你的思想和行動。 擺脫消極的想法。將您的思維過程導向積極的方向。思想是物質的。

您可以隨時更改您的個人設置。為此，您需要創建一個單獨的程序。計劃改善生活質量的具體行動會增加實現您的意圖的可能性。你不應該一次設定很多目標，因為集體完成它們成功的機會會更少。寫日記。記錄各種事件，分析它們。

首先，你需要掌握一個新習慣——並進入一個新的生活水平。 達到這個目標後，制定一個具體的計劃來獲得其他積極的品質。例如，在一個月內，您設法從演講中完全刪除了淫穢語言。一旦你覺得新的行為已經變得自動，你就可以繼續下一步了。這可能是擺脫吸煙或甜食成癮。

你真正想要的是什麼？你想如何實現它？ 定義你的人生價值觀。讓你的優先事項正確。 確定目標，制定計劃。記錄你的結果。不要讓周圍的人迷惑你。

走自己的路。 離開你的舒適區，不要害怕。許多人不想離開通常的和平狀態。在舒適中，個人的退化發生了。困難和障礙培養了自然的靈活性。執行不尋常的動作會帶來良好的表現。

為任何結果做好準備.事情可能不會按計劃進行。對意外保持冷靜。考慮情況發展的選項。靈活應變，及時適應變化。使您的日常生活多樣化，為它們帶來新的色彩，引入可以使當前事件變得更好的有趣想法。

保持紀律.按時完成所有預定的活動。對周圍的人誠實。按時支付所有賬單，不要讓自己負債累累。不要拖延事情。他們將是一個沉重的負擔，掛在靈魂上，這將是幸福的一大障礙。

學會管理你的時間。 正確地開始和結束您的一天。準時上床睡覺，只有心情好。睡前不要和親戚、鄰居、朋友一起整理東西。

擴大你的視野。 閱讀小說和教育文獻。學習外語。參加各種培訓、研討會和其他有趣的活動。尋找提高智力水平的機會。讓你的大腦工作。分析自己和他人的經驗有助於前進。去博物館、劇院、展覽和旅遊。穿越不同的城市和國家。

讓自己永遠保持身材.去運動。從晨練開始，在地板上做深蹲和俯臥撑。在冬天的早晨，您可以在新鮮空氣中跑步。夏季炎熱，最好不要跑步。

為自己提供完全均衡的飲食。 從你的飲食中去除碳酸飲料、薯條、香腸和其他不健康的食物。逐漸轉向吃健康的食物。不要強迫自己，不要因節食和飢餓而筋疲力盡。

自我治療開始 隨著日常生活的準備。 有必要逐分鐘描繪即將到來的日子。在計劃中包括所有建議的行動：營養、鍛煉、家務、工作或學校。堅持下去。嘗試完全實現所有想法。只有緊急情況才能對計劃中的事件進行調整。不要浪費一秒鐘。當一個人覺得他的日子沒有白活時，他的靈魂就充滿了快樂和幸福。

尋找你的“我”。 為此，有必要擺脫幼稚和幻想。不要讓他們操縱您，始終捍衛您的個人意見，做出自己的決定。不要對問題閉上眼睛。消除家庭煩惱，改善與他人的關係，解決衝突情況，解決經濟困難。學會承擔責任。不管給你的決定多麼痛苦和痛苦，你都必須做出選擇。

日常情緒困難、抑鬱、恐懼症等負面表現都可以處理 借助一些旨在意識到自己的問題，重新評估個人態度並實現必要改變的練習。 例如，用一周時間在筆記本上寫下讓您感覺良好的積極事物。 7 天后，閱讀整個列表。再花一周時間寫下你所有的負面特徵和恐懼。尋找根除它們的方法。在第三週，在你的筆記本上只記錄你為消除負面情緒和感受而選擇的積極時刻和方法。

實現目標的最好方法是在一張紙上寫下你的願望的有序列表。計劃你的活動。列表中的每一項都可以以表格的形式呈現。 例如，4 個列標題可能如下所示：

1. 障礙；
2. 有什麼可以幫助的；
3. 必要的行動；
4. 預期結果。

各欄的填寫由每個人單獨進行。你可以在博客或日記中記錄你的錯誤和成就。

為積極的一面做好準備。 在任何情況下都不要氣餒，不要放棄。你總是需要相信事件的有利結果。避免與人發生任何衝突：爭吵、衝突、爭執。在困難的情況下尋找妥協的解決方案。

為小事歡欣鼓舞，關注愉快的時刻。放下所有負面情緒。不要因為你所犯的錯誤而責備自己。過去無法改變。接受現狀，繼續前進。 用過去的經驗來改善你未來的生活。 願它為你上一堂好課。

任何人都可以立即列出自己的弱點。 有人習慣用下流話說話，有人不信守諾言、偷懶、咬指甲、睡得很晚、暴飲暴食等等。 任何人都會首先找到要擺脫的東西。.

吸煙、飲酒和吸毒等有害習慣會導致對象精神和肉體死亡。它們導致腦細胞的破壞，內部器官和血管功能的惡化。只有徹底拒絕它們，身體才會得到力量和正能量的補充，生活質量才會顯著提高。 消極的依賴必須被良好的傾向所取代。

你不能避免與你的親戚、朋友、同事和其他人交流。他們能夠在困難時期為您提供支持，讓您振作起來，在他們的存在下振奮您的精神。沒有必要與所有個人經驗和問題分享。 多與人交流。 只是花時間與他們交談，交談。從此世界將充滿新的鮮豔色彩。

樂觀的人會像磁鐵一樣吸引好人。 檢查您的周圍環境。抱怨和悲觀主義者阻礙了個人發展的過程。擺脫與嫉妒、憤怒、陰鬱、永遠不滿意或只是不愉快的人的交流。與積極、有趣和善良的人一起保護環境。

做你愛做的。 有些人喜歡閱讀，有些人喜歡運動、學習外語、拍照、唱歌、跳舞、縫紉、編織、刺繡、烹飪不同的菜餚、繪畫、裝飾傢具或木工。 為自己的愛好騰出更多時間。久而久之，它們不僅能給你帶來快樂，還能帶來收入。

接受人們本來的樣子。不要試圖改變它們並為自己調整。每個人都是獨一無二的。 享受人們的陪伴。以你希望別人對待你的方式對待他們。

做無私的個體。 與他人分享您的愛、善良、溫暖和關懷。但停止任何企圖利用你的好態度，不要讓任何人坐在你的脖子上。知道如何拒絕他人，以使自己免於不必要和無用的行為。不要做出你無法履行的承諾。學會在正確的時間說“不”。

現實一點，不要和別人競爭。 實現你想要的應該取決於你的需求，而不是向某人證明某事的願望。為自己設定切合實際的目標，考慮自己的技能和能力。

不要八卦。 不要從未經證實的來源收集虛假信息。如果你想了解一個人，直接問他。不要聽信各種猜想，不要自己散佈。

不要評判人.嘗試了解他們的行為。如果您不同意他們的意見，請為他們提供替代方案。原諒自己和周圍的人。通過這樣做，您可以將自己從壓力和累積的消極情緒中解脫出來，從而獲得輕鬆。

知識 感謝， 你的生活將充滿和諧與和平。感恩可以加強與親人的關係。

經常微笑和大笑。 真誠的微笑可以減輕你的壓力，讓你周圍的人開心。它讓路人充滿溫暖的感覺，他們的積極回應會向你的方向發送反正電荷。找時間看喜劇和喜劇節目。以幽默和理解的方式講笑話和軼事。學會嘲笑他們。

做善事和高尚的事.善待身邊的人。向有需要的人施以憐憫。不要經過無家可歸的動物。餵他們。向處於困境中的人提供幫助。給予他人總是比索取更好。做好事會給一個人帶來滿足感，並顯著改善他的生活。

不要追逐物質商品。 很多事情都不會帶來幸福。只購買您需要的物品。將多餘的物品捐贈給慈善機構。不要依賴物質財富。

不要過度活躍。 任何工作都必須與休息交替進行。必須恢復力量和能量。每天留出時間休息和思考。你應該避免不必要的大驚小怪。