如何開始個人發展?

一個想要感受應有的生活質量的人需要不斷地發展,實現自己的內在潛力。這個過程需要修改和重新設定人生目標。個人發展應該從哪裡開始?
如何定義自我提升的領域?
自我發展是對自己的持續工作。 有人認為讓自己的身體適合自我完善很重要,第二個夢想社交,第三個想增加智力,第四個想精神發展,另一個想建立自己職業生涯。 最受歡迎的自我發展領域包括健康、物質福利和與異性的關係。 創意不那麼受歡迎。
你不應該使自己符合普遍接受的標準。對每個人來說,奮發向上的想法都是因人而異的。 最好是提高自己的能力。 如果您目前對志願服務感興趣,請為有需要的人提供無償援助。慈善促進精神發展。
如果你想旅行,那就實現這些夢想。結識新的城市和國家。在遊輪期間,您將能夠找到您的目的地,因為有機會結識不同的職業。
任何暫時的困難都應該用來建立幸福的生活。 通常需要同時在幾個方面進行改進。一個人接受教育,同時與靈魂伴侶建立關係,演奏音樂和運動。
你應該仔細研究你的傾向,不斷地發展它們。

如何邁出個人成長的第一步?
自我發展影響人類生活的身體、社會、智力和精神領域。 它們中的每一個都必鬚髮生變化。你需要從設定一個明確的目標開始自我發展的道路。有必要確定比其他地方更需要糾正的區域,並從那裡開始。找出你的主要問題,把它們寫在一張紙上。
描述你特別想在你的生活中改變什麼。不要試圖一次承擔所有事情。這種衝動很快就會過去,因為它會導致時間不足,導致最初的保險絲和能量消失。結果,成功的機會減少了。 有幾種有效的自我發展的通用方法有助於成功地改變生活。
- 第一種方式 提供反思的時間。 你需要問自己更多關於自己的願望的問題:你打算去哪裡,你想達到什麼,你期望什麼結果。想想你白天要做的事情。說服自己計劃行動的成功結果。活得好像你知道所有問題的答案。
- 按照第二種方法, 從學習新事物開始每一天。 把學習變成一種健康的習慣。讓自己參與有趣的事情,引導你的生活朝著積極的方向發展。
- 花點時間休息,不要白白浪費你的精力。 不要把寶貴的時間浪費在無用和無意義的事情上。不要熬夜看電視和上網。充足的睡眠是一個重要因素。
- 下一個方法涉及個人慾望的知識。 處理你的內部矛盾。確定在做出具體決定時是什麼驅動你。嘗試客觀地分析自己的行為。回答自己的問題:你是否傾向於經常改變你的慾望,你是否在尋找逃避目標的藉口。例如,為什麼你努力堅持適當的營養,一天后改變了主意?你的動機有多強?
- 體育鍛煉對自我發展起著重要作用。 拉丁語中有一句長著翅膀的諺語:健康的身體裡有健康的頭腦,這絕非巧合。一個人的身體狀況應該是不需要考慮的程度。照顧好你的身體。通過晨練、運動遊戲、健身房鍛煉和良好的營養來支持它。
- 還有另一種非常有效的自我提升方法。 這是關於讓你的優先事項正確。首先,你需要專注於一個領域,然後你應該逐漸連接其他領域。例如,您的首要任務是與您所愛的人建立關係。深入探討個人生活問題,想方設法化解正在醞釀的矛盾。然後才將注意力集中在購買健康食品和每天在新鮮空氣中散步。自我實現的下一個階段將是職業發展。
優先級可以幫助您正確分配自己的資源,而不是讓自己超負荷。


制定教學計劃
自我發展的相關性仍然適用於所有年齡段的女性。 有時,一個迷人的女孩,也是一位出色的女主人,是孤獨的。問題在於對她需要什麼樣的男人的誤解。年輕女性可能很難決定與誰以及她想建立什麼樣的關係。成熟的女士也應該尋找方法來繼續改善她的個性。
創建您自己的願望清單。 它可能包括以下領域:精神發展、職業發展、健康、愛情、家庭、溝通、物質福利、休閒和愛好。每個項目都是一個拼貼畫,上面有你夢想中的美麗圖片。在單獨的筆記本上寫下肯定。每天重複積極的肯定有助於調整正確的浪潮。
專家為自我發展課程提供分步說明。首要任務是找到一個需要根本改變的生活領域。 問問自己是什麼讓你感到不滿意。
如果你的父母在催你組建家庭和生孩子,而你對如此嚴肅和負責任的一步感到措手不及,那麼你不應該為了取悅你所愛的人而採取它。尋找你的路徑。

下一步是選擇和製定目標。
- 真正的目標對應於當前的可能性。 例如,您從未參與過烹飪。創造烹飪傑作的能力對你來說似乎很棒。但是,經過六個月尋找有趣的食譜並在爐子上花一些時間後,您將達到預期的效果。
- 短期目標包括為不久的將來製定計劃。 例如,每週的清單可能包括參觀當地的歷史博物館、閱讀小說中的幾章、修復一本破舊的書、與遠方的親戚會面。
- 激勵目標不應追求滿足他人的願望。 例如,你的父母希望你成為一名舞者或歌手。取悅父母的願望會導致浪費時間。追求的目標必須激勵。您應該仔細考慮為自己設定的任務的重要性和必要性。
確定目標後,必須制定單獨的行動計劃。 為了使它成為現實,請創建一個系統,該系統將成為您每天逐步實施行動的支持框架。首先,您需要填寫“我的年度目標(按地區)”一欄。每個目標都應該有明確的截止日期。不要在每個區域設定太多目標——一個區域最多設定 3 個目標。下一步是按季度和月分解您的年度目標。
立即開始實施計劃。 不要等待正確的時機,不要推遲到明天。例如,您決定學習德語。首先,您需要考慮額外的收入來源來支付語言課程的費用。下一步是參加德語學習小組。接下來是對語言的深入研究,獲得證書。計劃去一個說德語的人居住的國家旅行。提前開始與母語人士交流。嘗試在有語言偏見的夏令營中學習。根據需要調整您的計劃。

什麼有助於不半途而廢?
有些人由於缺乏耐心而未能實現目標。 在任何階段,都可能有放棄計劃行動的誘惑。 主體說服自己,沒有這種願望的實現是可能的。或者一個人開始在心理上提到強烈的就業、時間壓力。一些成熟的人試圖說服自己,他們太老了,無法實現他們的預期目標。
其他人則表示擔心達到目標後他們的生活不會惡化。一時之間,落到他們頭上的巨額金錢會引起朋友們的嫉妒,與他們的關係也會惡化。甚至更糟:您可能成為搶劫或敲詐的受害者。這樣的反思似乎證明了他們自己的懶惰。年齡不能成為實現夢想的障礙。真正的朋友真誠地為您的成功感到高興。不僅百萬富翁被搶劫,還有窮人。
在與這種想法作鬥爭時,編制兩個清單會有所幫助。
- 第一個列表的標題可以如下:如果我實現了我的目標,我會得到什麼。 在本專欄中,您需要填寫所有等待您的優點。例如:獲得管理職位後,我將能夠乘坐公司的汽車四處走動並出國出差。生活質量將顯著提高。
- 第二個清單應該有這個標題:如果我沒有達到目標,我會剝奪自己什麼。 沒有任命酋長職位,您仍然必須使用公共交通工具,不會出國旅行。低收入會影響生活質量。


心理學家對自我實現的建議
思想是物質的。積極思考,你的所有意圖都會成真。每天寫日記。記錄你的成就和失敗。定期查看您的記錄。這會給你力量並激勵你採取行動。把過去拋在腦後。 負面的經歷不應該阻礙你進一步的進步。 擺脫焦慮、恐懼和自我懷疑。過去的失敗不應影響您當前的狀態和行為。
定期嘗試從外部審視自己。 注意你的積極和消極的變化。同時,永遠不要將自己的成就與他人的成功相提並論。學會愛自己和周圍的人。尊重人,不要關注他們的缺點。擴大你的人脈圈。尋找志同道合的人。與他們共度閒暇時光。認識一個已經在你感興趣的領域取得成功的人。讓他給你建議,告訴你要避免哪些錯誤。讓他做你的導師。
不要停留在已經取得的成果上,否則發展就會停止。 在沒有進步的情況下,就會出現倒退,沒有中間狀態。與朋友和熟人分享您的經驗和知識。爭取親人的支持。即使沒有足夠的力量和資源來實現預期目標,也不要停下來,繼續前進。準備好克服障礙。注意你不僅大,而且小成功。不要害怕冒險。
自我實現包括走出你的舒適區。沒有這個,個人成長是不可能的。離開平常的生活方式,可以讓你的自我提升達到一個新的水平。

