個人成長：定義和方法

甚至小學生現在也開始考慮個人成長的必要性。教師、父母、朋友從各個方面都重複了自我發展是必要的事實。有人將這個概念理解為對自己內心世界的研究和擴展，有人要求更高的力量知識，有人堅持認為這是通往成功的唯一途徑。那麼什麼是個人成長，為什麼仍然需要它？讓我們試著弄清楚。

最初，“個人成長”的概念僅用於心理學。更準確地說，在它的不同方向上—— 人文理念.它的創始人是美國心理學領域的專家。 亞伯拉罕馬斯洛和卡爾蘭森羅傑斯.是他們首先在他們的理論中使用了個人成長的概念。然而，後來其他心理學家開始談論它，並開始在他們的實踐中廣泛應用它。

這個概念的本質是 一個人最初的能力很多，主要是發展他自然賦予的積極品質。 然後擴展了個人成長的“基本組成部分”。 其評估標準包括諸如認識和提高自己的能力、對周圍世界的理解、不斷努力自我提高等方面，不僅包括個人素質，還包括專業素質。

目前，不僅心理學家談論個人成長。這個概念經常被宗教和近乎宗教的人物使用。他們通常也將其稱為精神之路——即通過了解更高的力量來提高自己的機會，從上帝的角度追求完美。最後，現在最常見的個人成長定義是在各種研討會和培訓中給出的，那裡有志同道合的人聚集在一起。因此，在你尋求這個或那個自知的上師之前，有必要弄清楚你為什麼需要這個教法。

個人成長是個人一生髮展的過程。.我們每個人在出生時都獲得了幾乎相同的人類能力：善良、同情、公平等等。另一個問題是我們如何使用這些禮物。有人尋求改善他們的個人特徵，其他人則深入“挖掘”他們，多年來，他們至少扼殺了他們自己的一些美德萌芽。

這同樣適用於專業素質。 所有成功的人都在不斷地尋找新知識。 他們從不停留在達到的教育水平上。即使他們不去考下一個文憑，他們肯定會參加專業課程或至少從事自我發展，這已經籠罩了我們 萬維網使這隨時隨地成為可能。

只有不斷前行，一個人才能提高自己的生活質量，實現自己的夢想，實現自己的目標。你的主要想法到底是什麼並不重要。無論您想在商業、體育或個人生活中取得成功，自我發展都是必不可少的。它有助於應對困難的情況，改善家庭和工作中的關係，從而為人提供一種自我滿足感。然而，它永遠是不完整的。 畢竟，無論是從學校畢業，還是在獲得高等教育文憑之後，或者當您的企業已經成為一個真正的帝國並帶來數百萬美元的收入時，個人成長都不會停止。 這條道路從幼儿期開始，一直持續到天的盡頭。

有時在一個人看來，他已經完成了一切：房子是一個完整的碗，一份有聲望的工作，與家人和朋友的良好關係。這就是真正的危機可能爆發的地方。問題是 世界不會停滯不前，這意味著一個追求成功的人需要與它同步甚至超越它。 這適用於工作和家庭。

昨天的高智商美女成功結婚生子，“埋葬”了自己。她已經很久沒有換過晚禮服的睡袍了，她忘記了去美容院的路，她的手也夠不到書。結果老公已經和別人在一起了，孩子對她不感興趣，她的朋友們都忘記了她，也不太可能找到一份好工作，因此，個人變形似乎成為了完全的原因。分解個人，抑鬱症，酗酒和其他健康問題，診斷只能由專家完成。但是，您可以在不求助於他們的幫助的情況下為自己不知不覺地停下來這一事實。

嘗試診斷以下問題：

• 你讀這本書多久了？
• 你有多久沒有為自己買新東西了？
• 您去過美容院、按摩院、牙醫等多久了？
• 您多久以前提高了自己的教育水平（參加研討會、培訓、學習文學）？
• 你在健身房、游泳池、公園裡散步、森林裡等多久了？

如果您至少回答了其中一個問題“很長時間”，則需要緊急糾正這種情況。 唯一的藉口是創傷後時期，那時身體上根本不可能做某事。

首先，你需要擺脫一切不必要的東西，無論是身體上還是心理上。換句話說，你需要把事情整理好。多年來，我們在自己身上積累了許多不必要的，有時甚至是有害的：強加的思想和規則，錯誤的生活方式，情結。所有這一切都向後拉，不允許前進。也許你所做的根本不是你真正需要的，因此不可能至少取得一些顯著的成果。

以最坦率的方式與自己交談。 回答以下問題。

• 我到底想成為誰？ 或許你一輩子都夢想著當小丑，你的父母和輿論把你送去學律師，結果馬戲團失去了一位偉大的藝術家，一大批平庸的法律專家又補上了一個無人認領的人。專家。
• 我想住在哪裡？ 也許您只需要更改您的註冊。將大都市的公寓換成村里的房子或海上的別墅，或者去征服首都或新的國家。
• 我想從生活中得到什麼？ 也許你整天都在工作，回到家就跌倒了，你不明白為什麼你的私生活這麼倒霉。如果你根本沒有時間和精力，它會從哪裡來？盡可能卸掉自己。然後列出你的目標和願望。寫一個清晰的計劃，讓你實現它們。你的任務是根據實現的結果每天至少劃掉一個目標。然而，為了實現跨越式的目標而努力，這還不夠！如果您同時使用多種技術，事情會變得更快。

要想成功，你需要每天為自己努力。個人發展是一個由許多階段組成的完整系統。 使用以下任務創建您自己的自我開發計劃。

• 走向未知。 想一想你曾經夢想過但一直沒有去做的所有事情。也許你想學習日語，或者至少是英語，但你仍然沒有足夠的時間和精力。或者，也許有想要掌握美食食譜的願望，但你從未上過任何烹飪課程。有可能連續幾年你會做瑜伽，或者至少早上開始跑步，但你把一切都推遲到下週一。現在是時候開始做生意了。並且不要將任何課程推遲到以後。把每一天都當作你的最後一天來過。這是形成成功人格的主要策略。
• 戰勝心靈。 當我們的大腦開始努力工作時，它就會開始發出錯誤的信號。頭腦正試圖將我們引入歧途。他喊道：“今天別急著做，你還有時間，你太累了！”廢話，他只是想欺騙你，讓你對他偷懶。不要屈服。一勞永逸地讓你頭腦中懶惰的聲音安靜下來。為了有足夠的時間和精力做所有事情，請務必在您的日程安排中留出幾分鐘的休息時間——這個階段與工作本身一樣重要。不要為了向前邁進而過度，但不要標記時間。
• 更積極.成功的個人成長的關鍵是積極的態度和思想。不要讓自己想的不好。為所有陰鬱的想法設置障礙。與他們一起，所有的恐懼都會離開你，不安全感會消退，你會明白你無所不能。不僅是你，你周圍的世界也將開始變得更好。
• 閉環。 改變你的社交圈。把所有讓你失望的人從你的生活中扔掉：流言蜚語、抱怨者、失敗者應該留在過去。只與那些像你一樣接受積極情緒的人交流。互相分享正能量。

增加自身發展的技術主要是日常實踐.完成每個步驟的技巧很簡單——沒有一個可以推遲到以後。為了克服心理障礙，首先嘗試開發自己的一套練習，並根據自己的技術進行練習。

沒有身體的發展，精神的發展是不可能的。 即使你的外表遠非完美，去健身房對你來說是一種折磨，也請開始在家中整理自己。第一周，做20個傾斜和10個深蹲，然後增加接近的次數。不要擔心一開始動作會很困難，整個過程看起來不會很像樣。很快，身體會變得更加健美，訓練有素的精神最終會讓您應對所有的複雜情況併購買健身中心的訂閱。

不要忘記 適當的營養和在新鮮空氣中行走。 兩者都有助於大腦更有效地工作。至於其他征服自己的方法，快速得到你想要的東西的最有效和最簡單的方法之一就是想像你想要什麼。 經常在腦海中想像你正在為之奮鬥的目標： 一個有紅木家具的大辦公室，一個巨大的銀行賬戶，一輛紅色的商務車或騎著白馬的王子。你對夢想的想法越清晰，它就會越早實現。

首先，讓我們弄清楚它是什麼以及肯定的用途。這個詞來自拉丁語肯定，翻譯為“確認”。 肯定是一個簡短的短語，必須重複多次才能相信和感受每一個詞。

對於從小看蘇聯電影的人來說，最著名的肯定是女主角伊琳娜·穆拉維耶娃（Irina Muravyova）的話，她不得不經常重複。她的聲音是這樣的：“我是最有魅力的，最有魅力的。”對你來說，外表不是夢想的對象，所以開始向自己暗示，同時向宇宙暗示，你是最聰明、最富有、幸運和足智多謀的。由你決定要做什麼。

對於那些決定走上個人發展道路的人來說，最受歡迎和最有趣的書之一是 美國作家亞當·庫爾茨.一位來自紐約的成功藝術家和平面設計師為讀者提供了一本創意人士的日記—— 每天一頁。 在每一個 - 一個不同於另一個的任務，推動新的行動，觀察，發展某些技能。星期一，你將被要求講述你童年的一個生日，星期二——畫一頭大象，星期三——寫一篇關於自由話題的文章。這樣的初學者自我發展指南可以提供很大的幫助。

《做最好的自己：普通人如何變得偉大》一書由著名的商業教練和戰略家丹·沃爾德施密特（Dan Waldschmidt）撰寫。 在分析了他的人生道路後，丹確定了成功人士始終具備的 4 種品質。如果你想知道哪些，去書店，你一定會發現很多有趣的文學作品，對你的自我發展有幫助。 請記住，任何一本書都可以幫助你變得更好、更聰明、更友善。

好電影也是如此。 要開始，請觀看美國磁帶“幸福的追求”。 儘管這部電影於 2006 年上映，但它並沒有停止成為最受歡迎的觀眾之一，尤其是那些想要相信自己的觀眾。主要思想是任何人都可以實現即使是最大膽的夢想。