什麼是意志力，它是如何表現出來的，如何發展它？

每個人都必須定期戒除某些事情，通過克服困難來實現自己的目標。通過花費一定的意志力和行動，有可能達到預期的結果，這些意志力和行動是由個人意志力的客觀指標決定的。讓我們更詳細地考慮一下意志力是什麼，它如何表現出來以及如何發展它。

堅強的意志加上堅強的性格有助於一個人在生活中取得巨大成就，建立事業。情商對於在各個活動領域的成功發展也意義重大。動機通常會導致克服障礙。它取自理性建立的利益。

在心理學中，有一個定義： 意志力是個人為了實現預期目標而採取與克服內部障礙相關的有意識行動的能力。 這一概念與個人意志的客觀指標密切相關。 個人在多大程度上不允許衝動運動並應對以誘惑和誘惑形式出現的困難。

內部障礙與個人不願意做出任何必要的動作有關。 懶惰、被動、心情不好、恐懼感會成為障礙。

生理學將意志力歸類為自願行動。.大腦皮層的前部負責運動，後葉負責與外界的直接交流。兩個葉都由分析儀的皮質尖端組成。進入那裡的外部刺激會激活額葉運動區域的複雜系統。 意志力的調節功能由第二信號系統執行。

由個人自身或來自他人的內在言語的口頭指示所表達的言語信號發揮了重要作用。前皮層左葉控制意志行為的“我願意”，右葉控制“我不會”，下葉控制“我想要”。這些區域共同提供了一個人的自我控制和自我意識，換句話說，它們對意志行為負責。

這兩種品質都是強烈個性的特徵。但也有區別，因為不是所有意志堅強的人都有毅力，精神上堅強的人都有良好的意志力。 意志堅強的人，沒有精神力量，也能變成暴君。 意志力是指在通往外部成就的道路上對自己進行有意識的努力。

精神的強弱是由個人的內核決定的。 一個精神上堅強的人總是遵循他的道德和倫理原則。她不允許別人的屈辱。

任何人都能夠控制自己的意圖。 在沒有實現自己夢想的有意識願望的情況下，個人不會執行必要的行動.意志薄弱不允許他達到目的。意志薄弱的人缺乏將決定帶到預期結果的堅定性。

意志行動的平均成本可以用在某個時候放棄的能力來表示，並以同樣的方式表現出令人難以置信的努力。強烈的、不靈活的“鋼鐵”意志體現在一個非常強大的人格中，它具有巨大的、用之不竭的內在能量，它引導著實現一個偉大的目標。善意可以幫助一個人達到預期的結果。

意志過程實現 3 個主要功能。

• 激勵。 一個人可以開始有意識地朝著預定目標前進，努力克服障礙。這種變化也被稱為啟動意志。
• 穩定。 一個人在面對內部和外部干擾時表現出勤奮，以在適當的水平上保持活躍的活動。
• 制動。 實現目標可能與一些更強烈的慾望的限制有關，這是實現目標的障礙。

一個人的意志行為反映在他的行為和性格中。他們在與已經出現的誘惑和障礙作鬥爭的時刻表現出來。 一個人是否有善意，可以通過他的一些行為來理解。

例如，為了提升職業階梯，員工需要準備一攬子文件。有3個動機：獲得額外的知識，增加工資和聲望。 在他們的影響下，形成了目標——製作高質量的文檔。 意志行為的執行取決於主體自己。並非總是可以執行所做的決定。

意志堅強的人，很多問題都迎刃而解，因為 他不會被各種瑣事分散注意力。 他信守對自己的所有承諾。 及時。

一個人的意志品質有助於調動他的內部儲備並防止他做出不良行為。所選擇的實現目標的方法和付出的努力都非常重要。一個人的慾望形成了他的願望，而一切多餘的和不必要的都被切斷了。自信有助於將慾望轉化為預期目標。

意志品質的形成與個人的性格和智力密不可分。 這取決於個人的信仰和世界觀。

• 目的性 在於系統地實施可持續生活目標的意願和決心。個體的主動活動被有意識地引導以獲得特定的結果。
• 獨立 表達對自己的觀點和信仰的服從。但這並不意味著獨立的人會拒絕別人的意見。他聽他的，評估，但最終做出自己的決定。
• 決心 意味著及時過渡到執行所做出的決定，而不會造成不必要的延誤。當在困難的情況下選擇措施時，這種品質尤其明顯。任何錯誤的決定都伴隨著巨大的風險。在某些情況下，您需要快速定位自己並立即採取合理的行動。
• 堅持 是成功的教育和勞動活動的必要品質。一個執著的人，在實現目標的道路上從不停留，絲毫不放棄。他努力解決問題。
• 耐力（耐心、自製） 包括在最困難的情況下保持鎮靜。一個有耐心的人能夠忍受任何艱辛、痛苦。如有必要，他可以忍受飢餓，口渴，拒絕休息。
• 勇氣推動慾望的實現.它與一個人經歷苦難、逆境的意願有關。一個勇敢的人，如果有必要，能夠克服對失去自己的幸福、健康甚至生命的恐懼。
• 勇氣 與勇氣不同的是，在極端情況下表現出勇氣和鎮靜，即使在致命的危險中也是如此。勇敢的人有很大的耐力和毅力。他們能夠將自己的意志凝聚成拳頭，走向死亡，以拯救另一個人。
• 紀律 與有意識地執行既定制度和日常工作相關，遵守某些規則。有紀律的人更容易克服在實現目標的過程中遇到的各種障礙。

V. G. Belinsky 考慮到這個屬性並非巧合 天才的標誌之一。 個人為自己努力並強迫自己犧牲暫時的快樂的能力使他有機會在商業上取得巨大成功。企業家能夠調動內部儲備和自我控制。 意志力的水平是無法衡量的，也無法比較不同人的意志力是如何發展的。 所有建議的測量測試都是近似的。

在每個人的生活中，都會有身心相互衝突的時候。一個人明知吸煙會導致肺癌，但還是屈服於一時的虛弱，再次亮了起來。為了保持健康而戒菸只有在面對成癮時才有可能。發達的意志力使頭腦能夠戰勝身體的低級慾望。 意志越弱，越難以抗拒情慾。

良好的意志品質在學習、工作和有效解決日常問題方面發揮著重要作用。 它們是必要的，這樣一個人才能建立高質量的浪漫關係，解決衝突情況。

即使是意志最弱的人也能夠發展和加強意志力。在系統訓練的幫助下，他可以停止放縱自己的弱點和慾望。 意志行動能力的形成應該以恆常性和規律性來區分。

自律塑造品格。 您可以根據為自己制定的規則，從晨練開始它的發展。努力訓練毅力並改善健康。在這些情況下，動機和自律很重要。控制自己的慾望是可能的。

意志品質的發展有時與肌肉訓練相比較，因為大腦與人類肌肉類似，可以在正確的方向上增強能力。正如經常鍛煉可以增強肌肉並促進其生長一樣，意志力也是通過日常工作來訓練的，以消除被自己的慾望所引導的慾望。

有時會使用一種非常苛刻的方法來誘惑自己。 例如，如果她想變得苗條，一個女孩將多汁的 chebureks 放在桌子上，看著它們，吸入一種開胃的香氣，但不接觸產品。這種野蠻的方法是培養意志的有效手段。酒鬼用自己的雙手將瓶子裡的東西倒進馬桶裡，而重度吸煙者則把一包香煙揉成一團，扔進了廢紙簍。

幫助一些人戒菸 切換注意力.例如，通過將思想轉向其他考慮，抑制了拿起香煙的強烈願望。您可以找到一個讓您感覺自己像不吸煙者的陳述短語：“我是我健康生活方式的主人。” 肯定可以寫在一張紙上。如有必要，他們會大聲而清晰地說出來。

專家建議使用幾種有效的技術來形成遺囑。

• 堅持固定的日常生活。 從早起開始，這讓你有更多的時間來發展自己或做有用的事情。當提前一個小時起床時，你需要克服另一個誘惑——在床上躺得更久。
• 制定計劃.以嚴格的順序遵守計劃的行動有助於擺脫即時不必要的慾望。計劃閱讀有用的書籍，學習一門外語，並做其他有趣的事情。每週檢查一次，看看您的目標是否實現。
• 完成你開始的事情.有時會因為想要換另一份更有趣的工作而停止做某事的巨大誘惑。在履行日常職責的過程中，要表現出堅強的意志。
• 永遠信守諾言.這樣的行為體現在對他人的信任，社會地位的提高上。一個滿足的詞有時與克服懶惰或優柔寡斷有關，試圖強迫自己執行必要的行動。
• 及時擺脫罪惡感。 有些人因為吃任何糖果而自我鞭笞。他們責備自己的尿失禁。事實上，內疚會導致壓力，破壞情緒，從而使已經很困難的情況變得複雜。
• 報名參加體育部分.一個身體虛弱的人會更快地失去自製力。體育鍛煉了意志，培養了應對困難的能力，有助於形成決心、勇氣、錘煉的品格，增強精神。
• 戒掉壞習慣。 過量飲酒、賭博成癮、暴飲暴食、吸煙、吸毒對健康產生不利影響。與激情作鬥爭需要個人做出巨大的意志努力。首先，你應該限制自己，然後徹底放棄不良嗜好。