如何成為樂觀主義者？

命運週期性地給我們每個人帶來不知疲倦和堅韌的樂觀主義者。他們的微笑、富有感染力的笑聲、良好的心情和積極的情緒為每個人注入了正能量。問題立即消失在後台。我想盡可能長時間地保持已經生起的心境，並增加它的資源。是否有可能做到這一點？讓我們來看看這個問題。

科學證明，樂觀主義者比悲觀主義者活得更長，因為他們在負面情緒和經歷上花費的精力和精力更少。他們不太可能感冒。一旦陷入傾盆大雨，樂觀主義者就會相信一個有利的結果。對此的堅定信念有助於他避免感冒。

一個自信的人比一個不斷懷疑自己的人要成功得多。 他沒有註意到路上的障礙和問題。任何障礙都不能成為他的絆腳石。引發的困難進一步激發了人們對該案的興趣。樂觀主義者將它們視為機會和獲勝的機會。他毫不懷疑他會應付任何麻煩。

一個開朗的人總是心情很好。 困難和棘手的問題會讓他心煩意亂，但不會持續很長時間。 他迅速轉變為積極的態度，克服障礙，繼續生活，享受生活。

樂觀的人善於交際。 他們有一個巨大的社交圈。他們周圍的大多數人都是他們的優秀夥伴，因為好人像磁鐵一樣被樂觀的人吸引。

有一些顯著特徵可以幫助您了解自己的身份。

• 樂觀的人很容易在社會中發展人際關係，而悲觀的人往往與他人的關係不正常。
• 一個積極的人尋求在每件事中找到優點，一個沉悶的人通常會看到明顯的缺點。
• 樂觀的人總是對自己的能力充滿信心，悲觀的人懷疑自己的能力。
• 一個有韌性的人正在尋找擺脫困境的方法，一個懷疑論者會陷入壓力狀態並對有利的結果失去信心。
• 一個積極的人不會關注小問題，一個悲觀的人相反，會掛在他們身上。
• 一個開朗的人看起來比一個過早開始衰老過程的沮喪的人看起來更好，更年輕，結果是外觀惡化。
• 一個樂觀的人從不抱怨生活的不公，一個悲觀的人會因為被剝奪了命運而被冒犯。
• 開朗的人總是精力充沛，精力充沛，而悲觀的人則以持續疲勞、體力下降、心身疾病發展為特徵。
• 樂觀主義者通常努力學習未知的東西，他們渴望從事自我發展和個人成長，他們希望在一些新的業務中實現自己。悲觀主義者的生活質量下降。

專家說，思想積極的人比持懷疑態度的人更容易實現夢想。最後， 要成為一個知道如何享受生活的自信的人，你需要讓你的想法朝著正確的積極方向發展。 正確的思維有助於成為一個樂觀主義者。專注於積極的一面會帶來更好的變化。

不要將幸福與成功和實現目標聯繫起來。 如果您沒有汽車或豪華的鄉村小屋，這根本不意味著您是地球上最悲慘的人。知道如何在其他事物中找到快樂：你心愛的靈魂伴侶、孩子、你最喜歡的工作、朋友、你的愛好。改變你的想法。幸福就在我們心裡。

自挖自虐應該換成輕度自嘲。 它具有寶貴的心理治療資源並破壞破壞性情緒。這個人開始從不同的角度看待消極的情況。尋找有趣的時刻可以引起微笑甚至大笑，這是擺脫抑鬱症的明確標誌。

改變你的心態可以提升你的積極態度。 以下是她的一些規則：

• 不要為自己的人感到難過；
• 更輕鬆地處理損失和損失；
• 不要給別人貼標籤；
• 擺脫罪惡感；
• 不要使已經很困難的情況復雜化；
• 解決問題；
• 不要害怕未來的失敗；
• 永遠依靠自己；
• 為自己的行為負責；
• 不要看帶有消極情緒和破壞情緒的電視節目和電影；
• 選擇教育節目觀看，學習正面信息；
• 客觀評價自己的能力。

首先，您需要強迫自己以積極的方式進行專門的思考。 您可以通過執行某些任務來學習樂觀。

• 在你身邊經常微笑。你的微笑讓他們充滿積極的情緒。作為回應，路人的溫暖發光的目光會給你帶來正電荷。
• 在筆記本或智能手機上的筆記中記錄積極的時刻。積極的筆記可以幫助您了解一天中有多少好事發生。
• 不要帶著不滿的表情等待交通工具，而是步行到目的地或另一輛可用的車輛。
• 當一切都不好時，打開平靜的音樂。聽古典作品可以改善情緒，有助於轉移注意力和鎮定神經。
• 每天給自己好禮物。它可以是看你最喜歡的電影，和朋友一起去咖啡館或劇院，買東西或零食。
• 內部狀態改變了臉頰肌肉的運動，試圖建立不同的鬼臉。面部表情的改變有助於應對冷漠、焦慮、自憐和其他消極想法。
• 在幾分鐘內快速、頻繁、淺呼吸消除了壓倒性的消極情緒。記住狗在長跑後是如何呼吸的。讓自己暫時成為這樣的狗。張開嘴，以這種方式呼吸一分鐘。
• 寵物總是有助於保持好心情。

其他練習有助於擺脫悲觀的態度。

• “鬆緊帶”。 當負面想法出現時，拉動手上的鬆緊帶並鬆開。所有的負面情緒都會立即轉變為手部的疼痛。漸漸地，在你的潛意識中形成了與這種痛苦的消極關係。意識抵抗痛苦，負面情緒仍然在控制之中。如果附近沒有橡皮筋，試著捏一下自己。
• 戰鬥信念。 向限制你思維的信念宣戰。永遠記住，思想是物質的。所有出現在您腦海中的負面想法都會立即轉化為積極的短語。例如，他們認為你又一次失戀了，這意味著在不久的將來會有一場命運的相遇。
• 困難情況分析。 在任何困難的情況下，您都可以找到對自己有價值的東西。當面對困難的情況時，分析它，從中吸取教訓，並在事件中尋找積極的時刻。
• 與積極的人交流。 花更多的時間與只有他們的存在才能以積極的方式設定你的想法的好人在一起。心情不好的時候，就給這樣的人打電話。與他通電話時，想像他就在你身邊。感受與他交談的快樂。大笑！擺脫與脾氣暴躁、易怒和憤怒的對象的交流。
• 關於未來的想法。 夢想並規劃您的未來。為此，您需要從各種雜誌中剪下符合您夢想的圖片。把它們貼在海報上，在每幅插圖下寫上正面的銘文。

如果你在創業時，預先認為它注定要失敗，那麼厄運一定會降臨到你身上。在開始下一個活動之前，您應該始終為成功做好準備，而不是消極的結果。 任何錯誤都可以改正。

永遠不要因為錯誤和錯誤而責備自己。 不要進行自我批評和批評。分析情況，得出結論，並嘗試使事情順理成章地結束。請記住，失敗是獲得另一種經驗，應該從中吸取有用的教訓。

做讓你快樂的事情。 隨著時間的推移，愛好可以變成一項主要工作，為您帶來滿足感和收入。為每一天制定一個計劃。適當的計劃提供了工作與休息的交替。嚴格的製度有助於提高勞動生產率，同時保持身心健康。

良好的營養可以使人免於煩躁、憤怒、憤怒的爆發，所以不要因各種飲食和飢餓而使自己筋疲力盡。 如果您想減肥，請開始鍛煉並在用餐時稍微減少您的份量。 全天喝幾口純淨水。

學會適當放鬆。 瑜伽和冥想導致精神和情感平衡。它們將有助於擺脫身體壓力。逐漸地，一個人從恐懼、壓力、攻擊性和各種負面成癮中解脫出來。

參加運動，花很多時間在戶外，散步，積極度過你的休閒時光。學會享受生活。

培養你的幽默感。 不要把事情看得太認真。也可以隨意嘲笑自己。學會理解軼事和笑話。多看喜劇，多看喜劇音樂會。

分析內心的慾望、需求和期望。 設定具體目標並實現它們。 面對嚴峻的生活挑戰，不要把自己逼入死胡同，也不要封閉自己。與您最好的朋友和您信任的人分享您的問題。一起尋找擺脫這種情況的方法。

永遠不要在自己身上積怨，原諒別人。 對每個人都好。做崇高的事。向有需要的人施以憐憫。餵養無家可歸的動物。支持心煩意亂的人並主動提供幫助。