如何讓自己工作？

我們都知道，不僅是靈魂，而且左手的小指也不想做任何事情時的狀態。為什麼會發生這種情況以及最終如何強迫自己工作 - 我們的文章將講述這一點。

這種不情願有幾個原因。 最常見的是你只是累了。 你最後一次休假是什麼時候？也許是時候寫一個聲明了。

沒錢去南方？沒問題。在家鄉度過假期，去劇院或電影院，參觀博物館，去村里的祖母那裡。穿過那裡的森林。分期買票。有很多選擇，會有一個願望。 最重要的是，不要忽視您的休息權。

也不要忘記周末。他們需要用頭腦來執行，而且更好——沒有它。把所有工作問題留在辦公室，用鑰匙把它們鎖在那裡，就像保險箱裡的秘密文件一樣。 停止思考你最喜歡或最不喜歡的工作，尤其是把它帶回家。 順便說一句，做家務也是如此。也將它們留在應有的位置。

第二個原因不那麼平庸，但同樣普遍。 放假或休息一天又回到工作崗位，無論如何都抓不住工作節奏。 建議是一樣的——把回憶留在家裡。

晚上回來，再看看從一個溫暖的國家帶來的照片。這會增加你的心情。但是，如果你開始不斷地思考那裡有多好，工作場所有多沉悶，你肯定會受到冷漠的攻擊。

另一個提示 – 從上一個假期回來後立即開始計劃下一個假期。 您將瀏覽各種旅遊公司的報價，選擇一個國家，時間，研究價格，這一事實將增加樂觀情緒。

第三個原因並不平庸，也不是很常見。 你不介意自己的事。 每次跨過辦公室的門檻，你已經夢想著離開它。那麼，也許是時候改變活動領域了？逃避你討厭的工作。否則，抑鬱症就在眼前。

第四個原因一點也不平庸，儘管它很常見。 你在工作中不被欣賞。 你的薪水勉強維持生計，雖然你工作認真，甚至加班。跑到你眼睛看的地方。看看求職網站。任何工作都必須得到足夠的報酬。

理由五—— 你沒心情，有事困擾著你。 他們和心愛的人分手了，孩子又打了個平手，父母病倒了。放個假，放一天假，解決問題，充滿力量和精力地回到工作崗位，帶著家庭、父母或友好的責任感。

理由六—— 你受到了懶惰的攻擊。 找出是誰為她開門的。這可能是上述原因之一。

強迫自己做某事有時很困難，即使乍一看一切似乎都井井有條。這不僅適用於員工，也適用於大公司的負責人和家庭主婦。上週日你把抹布放下了多少次？積極度過每一天並取得成果，真的很難，甚至是不可能的。安排自己有時“卸貨”的日子。

如果不是一整天，那麼至少是其中的一部分，無所事事。躺在你最喜歡的沙發上。打開你最喜歡的音樂，獨處。 不要想任何事情，更不要試圖找到解決特定問題的方法。 放鬆和享受生活。

陷入夢境——甚至不要試圖醒來。因此，您的身體會發出一個信號，表明它需要休息才能繼續忠實地為您服務。所以回答他的要求。他很少拒絕你。

辦公室很吵，熱/冷。拿起你的筆記本電腦，前往下一個可以打開/關閉窗戶的房間。沒有一個嗎？如果你的老闆不介意，就去拐角處一家安靜的咖啡館。 至少在一段時間內，改變你的工作場所。讓你的眼睛從同一張照片中休息一下。

你的手機信息流爆棚，社交網絡上不時出現新消息，一位同事再次呼籲休息一下。根本沒有時間工作。停止。 停止並專注於您的直接職責.

不要完全進入它們。只需為自己指定一個時間框架，您可以盡可能充分地使用它來完成特定任務。 有一種眾所周知的方法——“番茄”。 設置一個 25 分鐘的計時器，並一直努力工作。目前您無法使用電話、傳真和社交網絡。現在你已經完成了你的手從早上起就沒有達到的東西。

這種方法是由意大利學生弗朗西斯科·西里洛發明的，當時他意識到，儘管他付出了所有努力和學習的熱情，但他無法應付考試的準備工作。他拿了一個用番茄製成的廚房計時器（順便說一下，這就是方法的名稱），啟動了 25 分鐘，而這段時間他只是在學習。很快他的生意就起飛了。

整理你的桌面。在您看來，一切都很好，主要是一切都在手邊。一小時前你找鉛筆有多少分鐘了？ 從桌子上刪除所有不必要的和分散工作注意力的東西。 先放假照片。自由空間會給你創造自由。

為了應對洶湧而來的懶惰， 您可以使用比前面描述的方法更激進的方法。

• 如果你的任務看起來太複雜，試著把它分成幾個部分。 也許你需要向同事尋求幫助，或者只是暫時離開這個話題。先做另一份工作，然後再回到這個工作。
• 如果您不能強迫自己開始，請記住在路徑的盡頭等待您的是什麼。 也許這是一種獎勵，來自當局的感謝，來自同事的尊重，最後的自尊。沒有什麼？一切如常？然後答應自己一塊巧克力棒。激勵自己工作。
• 總是盡量在早上完成工作中最困難和最令人沮喪的部分。 剩下的留作甜點，讓它成為“甜點”。
• 提前計劃您的工作日。 在晚上製定一個規則，為明天做一個待辦事項清單。這樣，您不僅可以安排您的一天，還可以了解哪些事情可以推遲或委託給某人。請記住在您的日程安排中為不可預見的臨時費用留出時間。當局的緊急任務，孩子學校的電話-您將有時間做所有事情，您有計劃。

健康的身體，不僅要有健康的心態，還要有工作的慾望，所以建議如下。

• 經常在戶外。 每天都不能找一個小時在公園裡散步嗎？而且沒時間跑？至少從這樣一個事實開始，即在下班回家的路上和/或反之亦然，步行一站，然後才上公共汽車。你有私家車嗎？不要把車停在辦公室的窗戶下，而是停在下一條街上。我們的大腦需要獲取氧氣；沒有它，它就會“乾涸”並拒絕工作。
• 去運動。 體育鍛煉也為我們的大腦提供氧氣。至少騰出時間進行輕度鍛煉，或者更好的是，報名參加健身房，因為您可能在下班回家的路上有它。一小時的課比看60分鐘的電視要好得多。
• 不要暴飲暴食。 吃飽了，當然，思考會更好，但不是超負荷的。試著吃對了。你根本不需要排除脂肪、麵粉和甜食，當然，除非你的健康狀況需要，但你應該限制自己吃“甜食”。在你的飲食中加入更多的蔬菜、蔬菜和水果。順便說一句，維生素也很受歡迎，並在性能上顯示。
• 多喝水。 每天1.5-2升。不是茶或咖啡，而是水。只有這種賦予生命的水分才能幫助我們的身體順利運作。
• 避免壓力和負面情緒.出問題了？從另一邊看情況。找到積極的一面。知道如何抽象和照顧你的神經。
• 連續睡至少8-9個小時。 我們的身體和大腦需要如此多的東西才能完全恢復並為新的成就做好準備。
• 至少有時對你的身體做“那個”。 不時進行體檢。請記住 - 疾病在初始階段更容易戰勝，然後比預防性看醫生需要更多的時間和金錢。