如何學滑板？

滑板是一種深受青少年歡迎的現代運動器材。乍一看很容易學， 但實際上，滑板是一門特殊的藝術，需要大量的練習。 在本文中，我們將引導您逐步了解如何學習滑板。

滑板是年輕人中非常流行的街頭運動。 在一些國家，它已成為一種邪教。滑板不僅僅是一種交通工具，因為它需要耐力、強壯的雙腿和平衡感。這樣的運動很難掌握，需要大量的時間、精力和耐心。不可能完全掌握它，因為 不斷想出越來越多想要重複的新技巧。

重要的是要了解，從滑板上跌落時最常見的傷害是手和頭。應該更負責任地保護身體的這些部位。.當然，有些初學者會確信他們會在沒有“額外”保護的情況下進行。在這件事上，佩戴防護用品是每個人的私事。在選擇您需要的保護之前，值得記住的是 嚴重的傷害可能會永久阻止您再次使用該運動器材。

所描述的運動很難掌握，需要大量的練習和深思熟慮的方法。整體的成功取決於許多因素和對一些基本規則的遵守。所以， 確保滑板、設備的可靠性和安全性非常重要，您需要一個稱職的騎行和保護場所。 讓我們更詳細地考慮列出的要點。

最重要的規則之一是為學習過程選擇合適的滑板。為了成功選擇您的第一個滑板，您需要考慮其設計中的內容。 請注意以下主要細節。

• 板（甲板）。 滑板的支撐部分。它的寬度可以在 4.6 到 10.6 英寸之間。作為第一層甲板，最好選擇平均尺寸 - 8 英寸。這將是學習的最佳選擇，並且隨著您提高技能，您將了解是否需要更寬或更窄的甲板。窄件會給您更多的機動性，而寬件將提供良好的穩定性。

• 選擇時板子的長度不是那麼重要，因為它影響不大，初學者不會注意到差異。 只有在騎行過程中反複試驗才能選擇適合自己的最佳甲板形狀。選擇這個底座時，您應該注意製作木板的木材類型。最高品質的木板由楓木製成。木材的層數應為 7 至 9 層。膠合和成型甲板後，在其上粘上特殊的防滑塗層，類似於砂紙。一些甲板模型的底面有塑料塗層，以改善欄杆上的滑行。

• 輪子。 它們具有不同的直徑和剛度。軟輪將提供更舒適、更舒適的乘坐和易於控制，但它們將無法加快速度。此外，這些元件磨損得更快，這將導致更頻繁的更換。對於在光滑的瀝青路面上行駛，中等剛度的車輪非常適合。它們的直徑可以具有從 50 到 180 毫米的參數。為了學習如何騎滑板，54 毫米的輪子是合適的。

• 暫停.這是車輪與甲板的交界處。基本上，這些零件都是由鋁合金製成的，但也有鋼製的。它們更堅固、更重。懸架越大，它就越堅固，但滑板的整體重量會增加。對於初學者或兒童來說，鋁製懸架非常合適。

• 軸承.優質軸承不僅能保證運動單元的速度，還能保證其安全性。在這種情況下，最好使用值得信賴的品牌（Reflex、Independent、Bones、Lucky、Tensor、Speed Demons、Shake Junt）的產品。

滑板的主要規則是穿戴防護裝備。不幸的是，無論是職業滑手還是初學者，都經常忽略這些簡單而必要的事情，遲早會導致受傷。經常發生保護變得非常熱，因此將其刪除。

一套標準的溜冰者防護裝備包括：

• 護膝;
• 肩墊
• 頭盔。

防護頭盔的底部（下巴）必須有光滑的表面和牢固的帶子。最好在專門的商店購買這種防護彈藥。為了自己的安全而節省是不值得的。

如果您面臨購買哪種保護的選擇，那麼最好選擇可靠且最適合身體的產品。 防護彈藥不應滑落或收割。最好的選擇是以“魔術貼”的形式​​固定。

為初學者選擇合適的衣服會很有用。 它必須滿足幾個標準：

• 方便 - 這是選擇時非常重要的參數，衣服要自由，不限製或阻礙不同位置的運動，但不能太寬鬆；
• 材料強度 - 沒有人可以避免跌倒，尤其是初學者，因此您的衣服必須能承受瀝青表面的摩擦並能抵抗這種衝擊；
• 材料 - 最好選擇透氣的材料，這樣可以讓你在鍛煉時少出汗。

要學習滑板，您需要儲備合適的鞋子。 一個非常重要的裝備是滑板鞋，它們也被稱為滑板鞋、滑板運動鞋和滑板鞋。 它們與普通運動鞋的不同之處僅在於鞋底，其上塗有特殊塗層，可為甲板提供額外的抓地力。這種保持允許您執行許多困難的技巧。

除了鞋底外，這種鞋還具有異形鞋跟、減震鞋底填充物以及特定型號固有的其他特性，這些特性在觀看時不會引起您的注意，但在騎行時會感覺到。

很多時候你可以看到一個溜冰者背上的一個大背包。這是一個非常有用的配件。 在那裡，運動員將他們所需的一切用於運動器材的現場維修，即：

• 工具;
• 備胎；
• 備用懸架；
• 防護裝備。

在您購買了所有滑板所需的設備後，您就可以開始訓練了。 首先你需要習慣你剛買的滑板，學會如何站在上面。 為此，請將電路板放在平坦的表面上，站在上面並嘗試站立。從表面上看，這似乎是一件很初級的事情，但實際上並不是那麼簡單。溜冰鞋會從騎手的下方“嘗試跳出”。 嘗試下降並再次在板上起床。

學會平衡，呆在一個地方，保持平衡。 當你掌握了平衡後，開始平穩地移動板上的重心，交替移動到前輪，然後到後輪。

掌握了這個練習後，站在滑板上開始跳躍一點。 第一次跳躍是最危險的，因為在著陸後板會“嘗試”滑出。在習慣板子的同時，您可以求助於額外的墜落保護。在這裡，您可以幫助一個人或一個支持，如果您失去平衡，您可以抓住他們。

當即使是板上的輕微跳躍都可以毫無問題地提供給您時，我們可以假設您已經習慣了該單元並且可以控制它，而在“初學者”級別，但這已經是結果了。 接下來，您可以開始練習架子了。

更舒適的騎行將取決於放置良好的機架。 你必須靠在一條腿上——它是支撐的，另一條是推動的，你在騎行時用它推開。

推完後，推腳站在板背上，而支撐腳站在板面前面，幾乎不動。你必須把你的腳放在板上。

有幾種方法可以確定您將推動哪條腿以及支撐哪條腿。

• 觀察自己 你從哪隻腳開始走路，從哪隻腳開始爬樓梯？這條腿將成為你的支撐。
• 確定支撐腿的另一種選擇是將球拋向空中。 哪隻腳更容易和更方便地擊敗他——那隻腳將是支撐腳。
• 第三個選項是反射。 請別人給你一點推動力。反射性地，您將露出支撐腿以免跌倒。

在板上的立場確定並確定“領先”腿後，您可以嘗試騎滑板。為此，您需要一個平坦的堅硬表面。站在板上，你需要用你的“慢跑”腳推開，在保持平衡的同時，留在滑板上。

建議進行一次長而有力的推動。 通常，初學者滑冰者害怕用這樣的推力不能抓住板子，而不是一次長推，你可以看到幾個弱推。使用這種技術，不可能實現平穩的騎行，保持平衡更加困難。 初學者需要掌握強大的推動力。

除了正確的排斥力之外，還有一些細微差別，了解這些細節將幫助您正確地騎板。

• 為了滑冰時的安全 支撐腿最好放在前面的螺絲後面。 在這種情況下，當你推開時，你不會受到不受控制的板向前傾斜的威脅。
• 建議將推腿放在溜冰鞋後部的最末端。 這個位置可以讓你更好地控制板子，如果你需要突然轉身或停止，不要改變推腿的位置，而是立即開始動作。

要學習如何控制棋盤，您需要在棋盤上保持平衡。如果您還沒有完全掌握滑板上的平衡技術，那麼轉彎嘗試可能會以失敗告終。如果你對自己的能力有信心，那麼你就可以開始掌握這個階段了。

要轉彎，您需要 右轉時，盡可能將身體的重量相對於腳向前移動。 要執行左轉動作，您需要將體重相對於腳向後移動。

要練習轉彎，您需要選擇一個有足夠機動空間的平坦表面。此時駕駛應該是冷靜的，不是很快。你移動得越快，轉彎就會越急。 在第一次嘗試時，你的主要任務是不要摔倒。

有時你會在最後一刻注意到你路上的障礙，為了繞過它們，你的空間很小。 在這種情況下，轉身法將派上用場，它與最簡單的技巧之一相結合，稱為“踢球”。要執行這個技巧，你需要用你的後腳在板的背面（“尾巴”）施加一點壓力，以便它的前面（“鼻子”）稍微抬離地板。

接下來，您需要將整個身體沿旋轉方向轉動。這組動作應該構成一個動作。甲板上的壓力應該是溫和的，但要快。在這種情況下，滑板將被整個身體向一側猛烈的猛拉控制。

任何動作中一個重要的過程就是正確及時的停止，滑板運動也不例外。 有幾種方法可以在滑板上停下來。

• 隨著地板的短暫接觸，您需要逐漸放慢速度。 這是最簡單的停止方式，但不是最壯觀的，而且它會磨損鞋子很多。
• 您可以通過尾部製動的原理停止。 在這種情況下，重量轉移到溜冰鞋的後部，導致板的後部與路面接觸。在這種情況下，會發生快速停止。這樣，你不僅可以放慢速度，而且如果你知道如何在 2 個輪子上很好地平衡，你也可以稍微放慢速度。使用這種制動方法，磨損會傳遞到甲板，其邊緣會很快被擦除。

在這項運動中，跌倒是不可避免的，但可以減少他們的創傷。為此，您需要掌握跌倒技術，並且不要忘記個人防護裝備。 跌倒時，您應該以這樣的方式分組，即著地落在肩膀後部，然後翻滾到您的背上.在這種情況下，有必要將肘部壓向身體，用手掌從打擊中覆蓋頭部。

每個人都以自己的方式掌握技巧。有些人在幾個月內掌握了基本要素，而有些人則需要數年時間。在這項運動中，一切都是個人的。 我們列出並考慮了基本技巧，沒有它們您將無法掌握更複雜的技巧：

• 盟國 - 跳板;

• 手動的 - 在一個滑板懸架上保持平衡，就像在兩個上一樣；

• 零 - 向前點擊跳躍；

• 翻動 - 更難的跳躍：跳躍後，板子必須在飛行中旋轉；

• 滑動 - 在板上滑動；

• 划船—— 執行此技巧時，用手抓住棋盤；

• 站立，菩提樹，石碑 - 在執行這些技巧時，您需要通過跳躍物體來保持平衡。

這項運動在童年時期最容易學習。滑板是培養孩子耐力和協調能力的好方法。您可以從 3 歲開始訓練。要做到這一點，您將必須獲得大多數主要製造商生產的較小版本的普通溜冰鞋。這種甲板寬17厘米，長70厘米，兒童的騎乘技術與成人無異。 必須時刻控制小騎手。父母需要在附近，以監控孩子的所有行為。

在掌握複雜的滑板藝術之前， 值得聽一些有用的提示。

• 在您需要的每次鍛煉之前 很好的鍛煉，這將使您避免扭傷和脫臼。
• 在滑板公園 您可以結識其他更有經驗的滑手，他們將幫助您更快地學習滑冰。
• 不要急於學習技巧。 首先，學會控制好板子和身體。
• 快速獲得結果 一步一步學習每一個技巧的理論，盡可能的把所有的動作都練好，這樣你就不會出錯了。
• 在離開進行另一次鍛煉之前， 我需要檢查一下滑板。 它必須處於良好狀態，沒有損壞或鬆動的部件。
• 盡量不要騎在小鵝卵石上.在這樣的道路上，最容易失去平衡，導致跌倒。
• 永遠不要與掌握了高難度技巧的經驗豐富的滑板手競爭技巧。 通常在這種情況下，新人為了展示他們（還不是最豐富的）技能，會受到嚴重的傷害和骨折。

有關如何學習騎滑板的信息，請參閱以下視頻。