如何從零開始學滑板？

滑板運動繼續保持在活躍運動中的領先地位之一。今天，無論是大人還是小孩，都可以輕鬆獲得合適的設備並站在棋盤上，但事實證明，獲得必要的技能比學習理論更難。如何學習騎滑板，你必須購買什麼設備，從零開始學習滑板管理基礎知識的最佳地點是哪裡——讓我們更詳細地討論一下。

選擇滑雪的地點和設備有一定的規則。對於剛剛學習滑板基礎的兒童和成人， 一定要注意購買合適的衣服和鞋子，以及防護設備。 頭盔、護膝、護肘、防護短褲、掌墊不僅需要男孩和女孩。如果成人在沒有設備的情況下摔倒，也可能會受傷。

特殊的鞋子是成功的關鍵。 這些鞋專為滑板運動而設計，可提供最佳的表面抓地力。他們的外底由不怕強烈磨損的耐用材料製成。

初學者的溜冰鞋應該很寬 - 平均為 20.3 厘米，長度為 78.5 厘米。 這些是通用參數，可以輕鬆掌握滑冰技術。第一個滑板的懸架應該是鋁製的，不能超出板的邊緣。初學者板上的軸承通常是 ABEC 1 到 3 級。 不要追逐大尺寸的車輪——它會成為學習的障礙。

在選擇滑雪場地時，新手騎手應優先選擇光滑的混凝土或瀝青表面，沒有明顯的顛簸、裂縫和其他障礙物。訓練區不應擠滿行人或小孩。嚴禁在道路上行駛、在高速公路或公共道路上行駛。

一開始，最好貼在可用軌道的邊緣，以免干擾以較高速度騎滑板車或旱冰鞋的人。 選擇地點時，建議進行初步檢查，仔細研究領土 - 途中出現的坑洼或井口可能會導致跌倒。

下面我們來分析一下初學滑手需要學習哪些元素和練習。要掌握滑板，你必須先學會如何站在上面。 正確的設置如下所示：

• 身體全線分佈；
• 雙腿分開與肩同寬，在輪子上方；
• 膝蓋微微彎曲；
• 手可以展開；
• 臉部朝運動方向轉動；
• 將重量轉移到襪子上時，它們下方的滾輪應彼此靠近；
• 將重心轉移到腳後跟時-同樣的事情。

實際上，操縱包括改變板左邊緣或右邊緣的負載。這是基本的控制技術。掌握了“在地面上”的支架，在水平地面上，您可以繼續移動。要正確學習如何從頭開始騎滑板， 將一隻腳放在板上，另一隻腳加速，用它推開瀝青就足夠了。 不用著急，你不太可能很快掌握基礎知識，你需要花一些時間。

直線騎行的能力是滑板運動的基礎。 首先，運動員必須決定推腿。它成為最方便推開瀝青的一種。對於大多數人來說，這是正確的腿，但最好自己嘗試並做出最終決定。

要開始直線移動，您必須首先採取基本姿勢 - 兩隻腳放在甲板上。然後支撐腿平穩地下降到瀝青上，推動並再次回到板上。不用著急—— 第一次嘗試應該讓滑冰者感覺到平衡，這裡沒有必要設置速度記錄。

機動能力是成功滑冰的重要組成部分。.鼓勵初學者掌握平滑轉彎。要做到這一點，學習如何將體重轉移到腳跟或腳趾就足夠了——總是在你必須去的方向上。車身也向內轉彎半徑傾斜。壓力越大，軌跡變化的角度就越尖銳。

當您獲得經驗時會進行急轉彎，因為對於他們來說，滑冰者必須能夠僅在板的後輪上保持平衡。在這種情況下，板的前端與地面的分離是通過將重量轉移回來使用的。在這個位置上，身體會產生一個挺舉，讓您可以將運動方向改變為正確的方向。一旦達到目標，前輪再次降低到地面，恢復平衡。

對於滑雪初學者來說，急轉彎的能力根本不是必需的。首先你需要掌握從直線駕駛到滑行的逐漸過渡。學會了平穩地改變運動方向後，你已經可以離開訓練場了。 不要害怕跌倒或緊急跳下板子。 逐漸增加實踐經驗，可以相當自信地掌握滑冰和機動。

騎滑板時速度的降低是通過將支撐腿或推腿移到板尾，同時將體重轉移到板上來實現的。 這將允許您放慢速度並達到平穩停止或可接受的速度以從甲板上下來。如果執行緊急制動，您需要完全靠在尾部的腳上，施加最大的力量。在這種情況下，板的邊緣會接觸到瀝青，鼻子會在空中。

在平坦的表面上騎行時，您可以做得更輕鬆。瀝青上的腳制動與初學者有關，不需要高超的騎行技巧。

並非所有板都適合在滑板上表演技巧。 直邊巡洋艦不適合此目的。帶有凸起鼻子和尾巴的窄而輕的板可用於特技騎行，跳躍和執行複雜的動作。 只有在基本要素完全制定好之後，您才能進入新的階段。

幫助初學者 - 在公園裡觀看真正的滑雪。不要立即嘗試重複大師執行的所有技巧。 對於初學者來說，只適合最簡單的基本練習，其中有幾個。

此招式屬於基礎招式，必須掌握。 這是一個以良好加速度進行跳躍的甲板滾動。 與肩同寬位置的腿被定位，以便領導者位於板的邊緣。

接下來，在板的背面發出咔噠聲，從後面施加壓力和跳躍。它是用支撐腿進行的，它們被支撐腿排斥，而前腿則伸展，向內拱起並引導甲板向前和向上。同時，板子升到空中，滑冰者的膝蓋壓在胸前。 溜冰鞋完成旋轉後，用腳抓住它並等待它著陸，保持膝蓋半彎曲以軟化與瀝青的接觸。

在抓拍組合之後發生的飛行時刻稱為 ollie。他是大多數技巧的基礎，因此建議花盡可能多的時間來解決這個問題。 板子似乎粘在運動員的腳上，看起來非常令人印象深刻。

要獲得乾淨的ollie，您需要學習如何加速並正確轉移體重。而且你還需要與滑冰一起從地面排斥的技能。同時，在推腿發揮作用的同時，領頭的腿必須繼續在甲板上上下移動。

這是在邊緣執行的跳轉的名稱。 為此，您需要獲得良好的加速度。 然後在前邊緣採取前腳站立，當接近要跳躍的高度時，執行類似於ollie所需的運動，將共鳴板轉移到邊緣。 你也可以和olly一起跳。

這是初學者滑冰者最簡單的技巧之一。它包含 在將板滾動 180 度時跳躍。 它的執行方式與 ollie 相同，只是在跳躍過程中腿不會打滑，而是停在甲板中央。在從後麵點擊地面的那一刻，位於尾部的腳在轉彎時用於控制溜冰鞋。

這些特技滑冰的基礎知識足以讓初學者掌握更複雜的技巧並提高他們的技能。

初學者滑冰總是從學習最簡單的動作開始。 在滑板方面，一個適當的基礎是成功的一半。 此外，值得借鑒更多高級騎手的經驗，以免初學者常犯的錯誤。

初學滑手最常犯的錯誤是什麼？最常見的錯誤之一是 在不熟悉的地方騎行，試圖在泥濘或不平坦的道路上滑冰。 充其量，這樣的實驗會以摔倒告終，最壞的情況是，您可能會損壞滑板並自己受傷。

不要僅僅依賴製造商的誠信。 滑板需要定期檢查、潤滑軸承、定期更換輪子，其緊固件可能會鬆動。 建議每次騎行前進行檢查。

他們經常選擇大板——長板，試圖盡快超頻。 但速度必須始終與滑冰者的技能相匹配。.對於兒童和成人來說，在大小板上學習基礎知識要容易得多。

向後跳，逆著運動過程。 這是一種錯誤的策略，可能導致嚴重的傷害。 僅建議在移動時從滑冰鞋上卸下，沿行進方向向前 - 保持平衡而不跌倒要容易得多。

騎行時反彈過猛。 一系列的短推會導致板子失去平衡。 強烈而持久的排斥力不會發生這種情況。

有關如何從頭開始學習滑板的信息，請參閱以下視頻。