害怕昆蟲：原因、症狀和治療

昆蟲恐懼症是現代世界中最常見的一種。大概，我們每個人都有點害怕昆蟲，不喜歡它們。這是正常的：恐懼只有在不受控制和強迫的情況下才被認為是恐懼症。對昆蟲的恐懼被稱為昆蟲恐懼症，然而，它可以分為更小的亞種。在本文中，我們將探討害怕昆蟲的選擇、可能的原因和治療方法。

許多人認為，我們從祖先那裡繼承了對昆蟲的恐懼，因為其中一些一直對人類構成威脅，並且是各種疾病的攜帶者。 昆蟲恐懼症是當今許多人的特徵。 許多人害怕所有的昆蟲，對一些人來說，只有會飛的節肢動物是恐懼症的對象。有些人害怕某些特定的物種：蟑螂、蚯蚓、蜜蜂、螞蟻、黃蜂、甲蟲、蒼蠅、毛蟲和飛蛾會引起恐懼。有時人們甚至害怕蝴蝶，在大多數人看來，蝴蝶似乎是完全無害的生物。

中緯度地區的居民經常有恐音症，或害怕蜱蟲。害怕是有原因的，因為真的很難注意到蜱蟲，而患重病的風險非常高。儘管如此， 在恐懼症患者中，合理的謹慎會變成無法控制的恐慌.該人避開任何森林和公園，過度使用驅蟲劑並不斷檢查自己的身體以確保沒有蜱蟲。這種恐懼症的觸發因素通常是來自熟人的蜱叮咬的不愉快事件，尤其是易受影響的人在發布有關蜱的消息後可能會變得害怕。

這是一種對蜜蜂的恐懼，這種恐懼在兒童中很常見，有時也發生在成人身上。 我們中的許多人一生中至少被蜜蜂蜇過一次，但有恐懼症的人一想到它們就會經歷真正的驚恐發作。 心率加快、呼吸不均勻、出汗和不受控制的運動是真正恐懼症的跡象。這種疾病會引起嚴重的不適，因為蜜蜂無處不在。為了應對恐懼症，建議使用各種放鬆方法，天然鎮靜劑，在高級情況下，需要諮詢合格的心理治療師。

生物學家不將蜘蛛歸類為昆蟲，但對於人類的感知，它們大致相當，此外，對蜘蛛或蜘蛛恐懼症的恐懼常常與對昆蟲的其他恐懼結合在一起。值得一提的是 大多數蜘蛛對人類沒有危險，所以恐懼症並不是害怕受到傷害，多少充滿敵意和不合理的不受控制的恐懼。帶著這樣的恐懼症生活是相當困難的，因為蜘蛛甚至可以在室內遇到一個人。

對蒼蠅的恐懼通常與對它們攜帶的污垢的恐懼有關。然而，當合理的清潔成為真正的病態時，正是這種疾病被稱為恐懼症。 女性比男性更容易害怕蒼蠅。 它顯著降低了生活質量，在極端程度上它會促使人們在溫暖的季節緊緊鎖住窗戶，幾乎從不離開家。當然，戰勝這種恐懼症很重要——要進行適當的治療，您需要找出具體原因，並意識到這種恐懼是不合理的。

一種非常罕見的異常疾病。這是對白蟻和其他食樹皮昆蟲的恐懼。 對於這種恐懼症出現的原因，心理學家仍然沒有共同的看法： 這種恐懼的動機是非常具體的、個人的，並且與童年創傷有關。治療這種恐懼症更加困難，因為它是非典型的並且高度依賴於患者的個人經歷。為了一勞永逸地擺脫恐懼，找出真正的動機非常重要。

這是所有蜇人的恐懼。 我們每個人都被黃蜂、蜜蜂、蚊子和馬蠅叮咬過，但患有恐懼症的人一想到這些昆蟲就會感到嚴重的不適、恐懼和真正的驚恐發作。 壓力增加、呼吸不均勻、顫抖、抽搐、過度出汗和不受控制的運動是真正的恐懼症的跡象，這些恐懼症可以在與昆蟲接觸時表現出來，即使沒有昆蟲。這種疾病會引起嚴重的不適，因為很難完全將自己與刺痛的昆蟲隔離開來。

這就是對螞蟻的恐懼，而且經常發生。 許多孩子至少有一次踏入蟻丘，並經歷過許多小昆蟲的叮咬。 是一種很不愉快的體驗，因為要控制很多小螞蟻是絕對不可能的。由此，一個人開始恐慌和完全無助的感覺。在嚴重的情況下，一種不愉快的恐懼會發展成一種干擾生活的恐懼症。即使是一隻螞蟻跑過去也會引起腎上腺素激增、無法控制的動作，甚至是身體疼痛。反過來，壓力條件最終會導致軀體疾病。對於螞蟻的恐懼症，與其他恐懼症一樣，值得儘早對抗。

對蠕蟲和幼蟲的強迫性恐懼。 這種恐懼似乎是有根據的：大多數人對這些昆蟲有一種真正的厭惡。 然而，恐懼症是相對罕見的——它涉及到與蠕蟲接觸和看到蠕蟲時的驚恐發作和強迫思維，儘管事實上，這些昆蟲中的大多數不會對人類構成威脅。有時恐懼症是由不利的環境因素引起的，有時還有遺傳傾向——例如強烈的厭惡感。

一種非常罕見和神秘的病症，包括對蝴蝶的恐懼。 大多數人認為這些生物非常令人愉快，而且一點也不危險： 許多人在孩提時代就曾抓過蝴蝶或參觀過植物園的特殊繁殖地。然而，有時這種恐懼症會與其他對昆蟲的強迫性恐懼相結合，有時會單獨發生。通常它與傷害有關，因此人類中的蝴蝶會產生復雜的負面關聯。如果患有這種恐懼症的人無法告訴自己恐懼的原因，最好尋求合格的幫助。

害怕昆蟲的原因是非常個人化的：對於一些人來說，恐懼是在成年後突然出現的，而另一些人則從小就害怕昆蟲。一般來說，心理學家會確定引發恐懼症發展的外部和內部原因。通常這些原因結合在一起，但一位優秀的專家將有助於突出主要的原因 - 你需要的不是與恐懼症本身作鬥爭，而是與那些促使一個人害怕的動機作鬥爭.

考慮恐懼症的內在原因。

• 遺傳可能使一個人比另一個人更容易獲得昆蟲恐懼症。基因嵌入我們的性格特徵和性格特徵發揮了作用：厭惡、易受影響、對疼痛的敏銳感知或控制周圍一切的願望都可能成為昆蟲恐懼症出現的基礎。然而，這些跡象本身並不能保證恐懼症——它們只會在不利的外部因素的共同作用下增加患疾病的風險。
• 創傷性腦損傷有時也會導致恐懼症。如果大腦的某些區域受損，一個人就更容易受到強迫性恐懼的影響。
• 神經症和精神病常常伴隨著各種各樣的恐懼症，通常包括昆蟲恐懼症。由於這種精神障礙，整個人的情緒狀態變得更加不穩定。因此，他很容易對各種因素產生急性反應，可能會陷入驚恐發作並被某些事情掛斷，成為恐懼的對象。

在恐懼症的外部原因中，各種不利的環境影響，童年和成年期的創傷是不同的。通常它們會成為恐懼症發展的“觸發因素”。也許一個人在童年時期倖免於黃蜂的襲擊，被蟑螂關起來，或者讀過關於蜘蛛的恐怖故事。

將恐懼症與普通恐懼區分開來很重要，我們每個人都會受到不同程度的恐懼。 注意以下恐蟲症的症狀。

• 驚恐發作是真正恐懼症最可靠的跡象之一。同時，它們甚至不僅在與昆蟲接觸時發生，而且在提及它們時以及在可能遇到它們的地方行走時也會發生。
• 壓力增加和脈搏增加表示強烈的恐懼，這是由於腎上腺素釋放到血液中。
• 起雞皮疙瘩、顫抖和不受控制的小動作也可能導致恐懼症。在強烈的恐懼中，一個人實際上無法控制自己：他可以收縮並閉上眼睛，或者開始揮動手臂並尖叫。
• 頭暈和無法站立也表明壓力很大。通常，在經歷恐懼的那一刻，恐蟲者會試圖靠在什麼東西上或坐在地上。在某些情況下，昏厥是可能的。
• 有時恐懼症伴隨著抽搐和不受控制的肌肉收縮。這可能導致各種擠壓。
• 在恐懼症的極端階段，恐懼伴隨著身體症狀——例如，人可能會經歷真正的疼痛。
• 通常，恐懼症伴隨著胃腸道疾病、腹瀉、氣體形成和腹痛。

其中一些表現在外部清晰可見，而另一些則只能由人自己評估。很明顯 恐懼症 - 比日常恐懼更強大的東西.它涵蓋整個人，不僅決定心理健康，而且決定身體健康。在恐懼症的基礎上出現慢性壓力，會導致各種疾病——從皮炎到心髒病。

在現代世界，有很多方法可以擺脫恐懼症，重要的是正確診斷它，而不是拖延問題的解決。如果這些症狀還沒有給您帶來太多困擾，並且您出於某種原因不想去看醫生， 心理學家建議採取以下措施來對抗強迫性恐懼。

• 冥想和瑜伽 將幫助您與自己和諧相處，集中思想，與身體交朋友。適當的鍛煉有助於加強整體的平靜，擺脫強迫性的想法——每天至少花幾分鐘時間進行冥想。
• 呼吸練習 對於放鬆和安寧也很重要。每天練習，在遇到昆蟲的那一刻，盡量不要驚慌，而是有節奏地深呼吸。
• 按摩也有幫助。 它可以像在水療中心進行單獨的會議，或者只是在樹林裡散步時讓親人按摩你的肩膀。壓力會引起需要緩解的肌肉夾緊。
• 健康飲食 不僅有助於增強身體健康，還有助於增強心理健康，因此心理學家建議您注意飲食。
• 在恐懼期間，會產生大量的腎上腺素。 - 您可以在運動鍛煉的幫助下重置它。此外，在激烈的訓練中，會產生內啡肽，即快樂荷爾蒙，這也有助於對抗壓力。
• 嘗試溫和的舒緩茶： 薄荷、檸檬香脂和纈草有助於稍微平靜下來，並成為每天晚上的愉快習慣。

如果恐懼症很嚴重，並且您無法獨自應對，則需要聯繫專家。 目標是了解您無法控制的恐懼的原因並進行處理。有時，與一位優秀的心理學家進行個人對話會有所幫助。團體治療的效果很好：你會發現你並不孤單，你們可以互相幫助克服恐懼。此外，在對抗恐懼症的過程中，經常使用催眠技術——為患者提供有助於克服恐懼的正確環境。