害怕打電話
電話已經牢牢地進入了我們的生活。借助這些必備物品，我們可以解決很多問題，與老朋友交流。它們使我們免於孤獨，並在無法預料的情況下拯救我們。
但是，有些人害怕小玩意，害怕電話。 電話恐懼症會毀掉事業和生活。
它是什麼，原因是什麼？
對電話的恐懼被比作語言恐懼症（由於負面表現而不願與人交流）。
這種疾病應該引起人們對人體正常狀態的關注。
在生活中，電話恐懼症在與人面對面交流時幾乎沒有問題。
恐懼是因為打電話引起的， 因此，這些人會嘗試通過電子郵件發送消息或進行交流。儘管現代人很難想像沒有電話的生活，但他必須知道 有些人試圖沒有這樣的物品庫存。
應該注意的是，這種疾病是一般社交恐懼症的一部分。這些疾病的原因可能不同。其中一些來自童年。一些患者在接到電話後拿起電話並聽到一個非常可怕的聲音後一直在受苦。同學們拿他開玩笑，孩子把這個笑話當真了。然後恐懼潛入孩子的潛意識，有一天在成年時表現出來。有些人的疑心非常大。
容易誇大其詞的人害怕因暴露在電磁場中而受到致命的輻射。對患癌症的恐懼是如此強烈，以至於一個人停止使用該設備。
強迫症可能與害怕打電話有關。
當一個人通過電話收到關於近親去世的不愉快消息時，他隨後開始害怕突然來電。 當每個人都睡著時，恐懼會在晚上加劇。 這個時候，只有遇到麻煩的人才可以打電話。從這些想法來看，個人可能會經歷驚恐發作。
其他人害怕突如其來的電話，因為他們害怕看起來很愚蠢，害怕暴露自己性格上的弱點。等待電話時會產生焦慮的想法。
害羞的人在打電話時覺得他們必須在一大群觀眾面前說些什麼。他們感到尷尬，就好像他們即將發表現場演講一樣。這只會使恐懼症變得更糟。
另一個問題是 當患者害怕突然來電會干擾某些事件時.
信號不好也會導致害怕打電話。
個人害怕由於談話中聲音的消失，他的對話者可能聽不到重要的東西或誤解了這個想法，交流的結果是怨恨。
也許這些恐懼症與缺乏聯繫溝通有關。
一個人對對話者的臉色印像不好，不能用手勢來補充他的話。
因此，他拒絕給他的朋友和熟人打電話或接電話。
尷尬的沉默也很可怕——當談話沒有堅持，但你想繼續下去時.從這種尷尬中，在一個人看來，他表現得很愚蠢，向陌生人炫耀自己的低智商水平。
嚴重的症狀
對電話交談的恐懼極大地影響了生活質量。個人生活和事業面臨巨大風險。由於已經出現的問題而害怕無用會導致一個人驚恐發作。
當他開始出現以下症狀時，您應該立即聯繫專家：
- 在下一個突然的電話，你被嚇壞了；
- 具有特徵聲音的驚恐發作；
- 四肢顫抖、心悸、出汗、氣短；
- 噁心甚至嘔吐；
- 害怕接聽電話，無法通過電話給出指示或在任何機構預約。
持續的焦慮狀態可以得到諸如工作和家庭壓力情況等負面因素的支持。
如何克服
有幾種方式，每個人都有生存的權利。
第一種方法是一個相當複雜的過程，因為它需要運用意志的努力。.一旦你將意志掌握在自己手中，你就會開始相信自己。這很難做到，但卻是必要的。
如果您相信自己，那麼請嘗試靠自己克服努力並克服自我。
首先，將您的手機切換到答錄機。冷靜地聽信息，盡量不要去想那些對你來說似乎勢不可擋的消極面。
向您發送應答機消息的人無法實時看到或聽到您。所以知道你沒有什麼可擔心的。首先嘗試在精神上回應此消息。
然後大聲說出你的想法，傾聽你的聲音。分析你在回复信息時所說的話。如果您喜歡您的回答，那麼您就不會害怕通過電話進行進一步的交流。
另一種有效的方法： 回到房間，然後拿起電話，開始虛擬對話，就好像你的對話者在另一端和你說話一樣。這樣的培訓將幫助您克服打電話的恐懼並消除疑慮。
非常適合治療任何恐懼 藥理學方法。 為此，您需要聯繫將進行研究和開藥的專家。
請記住，自行服用藥物會對您的健康產生不利影響。
心理方法 幫助擺脫各種恐懼症。心理治療在於首先找出恐懼的原因。接下來是深入分析。然後，您需要繼續進行稱為心理矯正的程序，即模擬有助於擺脫恐懼的情況。
逃避日常問題——這就是電話恐懼症。
事實是，由於這種逃避，問題不會消失，只會變得更糟。一個人越遠離社會，就越會陷入消極的狀態。
個人需要證明，無知，即拒絕突然通電話，對心理的影響比真相更嚴重。
什麼都不知道會導致更多的焦慮。
一旦一個人知道問題的本質，他就能更容易地影響局勢。
有必要讓患者逐漸“習慣”打電話。 為此，請組織與近親的簡短通話。讓他們只告訴這個人好消息，說好話。
應該提供那些害怕與陌生人交談的人 想像對話者法.您需要明確表示，如果他只是在打電話，心懷不軌的人將無法造成傷害。
最後，不愉快的談話總是可以被打斷，這不會給病人帶來太大的困難。同時，由於患者停止了可疑的交流，他不會受到懲罰，也不會受到任何損失。
焦慮的患者在打電話時，需要向他們展示各種與自然有關的令人愉悅的圖片。
個人精神分析將有助於快速確定恐懼症的原因。然後專家必須確定處理疾病的方法。
催眠 - 這是另一種可以有效擺脫電話恐懼症的方法。這是打電話時正確的“強加”行為。
自動訓練 也是擺脫強迫症的一種相當有效的方法。由於定期鍛煉，患者開始擺脫壓力，平靜取代焦慮。
必須記住，各種方法和實踐的結合可以更快地擺脫恐懼症並獲得可持續的結果。
如果您害怕電話，您可以在下面的視頻中了解該怎麼做。
