Twist：這是什麼舞，怎麼跳？

很少有人不熟悉燃燒而引人入勝，輕巧快速的扭曲。這種舞蹈的出現有一段有趣的歷史。 這個舞蹈方向的粉絲仍然聚集在世界各地的許多角落，展示著簡單但同時又壯觀的舞步，以巨大的旋轉著迷。

Twist 這個名字本身就是從英文翻譯過來的：“spinning”和“rotating”。 Twist 指的是搖滾樂隊。 這是一種相當快的舞蹈，為了表演而選擇了較快的節奏。舞蹈過程中的動作表現清晰，同時保持一定的節奏。 Twist 本身包含許多旋轉元素，可讓您將表演變成一場壯觀、令人愉悅的表演。

這是有抱負的藝術家學習這種自給自足舞蹈的絕佳選擇。 無需擺動手臂或進行各種旋轉或跳躍。甚至不需要與夥伴同步進行動作。表演期間的主要注意力集中在腿部，而手臂則處於舒適的位置。根據合作夥伴的技能，他們可以在舞蹈中使用（即興創作）。

這個方向可以分為：

• 一對夫婦的舞蹈表演；
• 個人執行；
• 團隊表演。

舞蹈中的旋轉是用兩條腿或一條腿進行的，它們是在腳趾或腳跟上站立時進行的。 運動中正確轉移自己的身體，節奏感和保持平衡是扭轉的重要組成部分。這將使您能夠明亮、充滿活力、輕鬆、熱烈地表演舞蹈元素。此外，您無需長時間學習棘手的動作，尋找舞伴，適應各種條件。

費城被認為是舞蹈的發源地。 1961 年，流行歌手 Chubby Checker 就在這里以類似的風格演繹了熱門歌曲“Twist Again”。 從那時起，twist 開始在世界範圍內積極傳播。

這種快舞出現在上世紀60年代，立即獲得了相當大的人氣。 即使是最謙虛或最嚴格的人也無法抗拒屈服於他的魅力。動感十足的音樂聲立刻讓當時出現的大量舞池裡的所有參觀者都欣喜若狂。

在蘇聯，這個方向出現得稍晚一點，直到 1964 年。 對於當時的許多黨的領導人，包括尼基塔·赫魯曉夫來說，這種舞蹈似乎不配蘇聯青年，因此被禁止了。儘管有他，但在赫魯曉夫時代，他們喜歡跳他不分社會階層，屬於不同的運動。Twist 仍然是舞池的常客，他在家裡接受教育，在舞會上展示他的舞步。他獲得了巨大的人氣，任何娛樂活動都離不開他。好處也是可以自己跳，不用搭檔，對厭煩沒有紳士的女士們有很大幫助。這種風格以堅不可摧的樂觀、自信和簡單的執行而著稱。

從側面看，似乎所有的扭曲元素都很簡單，而且很容易掌握。但看似簡單的事情並不總是如此。

您可以自己學習舞蹈動作，也可以參觀學習舞蹈的特殊學校。 無論如何，這樣的消遣總會充滿樂趣。舞蹈本身並沒有嚴格的規則來區分，因此每個學校都自行決定形成動作。

扭曲的特點是：

• 快速進行動作；
• 舞步，伴舞自由；
• 4乘4的表現；
• 以腿部旋轉的形式使用引導動作，重點放在腳跟或腳趾上。

通過一步一步的操作，您可以在最短的時間內掌握 Twist，從最基礎的開始。

• 旋轉。 旋轉是扭曲的主要元素。開始移動，有必要進行旋轉運動，首先用一條腿，然後用另一條腿，並完成兩條腿。需要右腿站立，此時左腳要靠在腳趾上。接下來，旋轉左腿的腳，然後用另一隻腳重複相同的動作。之後，你需要用右腳站立，此時左腳放在腳後跟上。每條腿重複相同的動作。

• 學習“Watusi”動作，雙腳分開與肩同寬。 這個舞蹈元素的目的是能夠學習如何在跳舞時發展節奏，給予更多的能量。有必要彎曲你的腿，做一個半蹲，在你面前伸展你的手臂。他們開始做半圓形運動，雙手向右，然後向左。之後，它們以相反的方向重複。

• 用手臂接合臀部。 數“次”，你需要將重量轉移到右腿上，將右腿的大腿收回。數“二” - 將重量轉移到左腿，將她的大腿拉到一邊，將臀部向兩側搖晃。在數“三”時，雙手的動作被添加到這些動作中。在學習舞蹈時，重要的是不要忘記手，不要忘記它們在運動過程中的同步性。
• 搭便車。 做這樣的動作並不難。站直就足夠了，雙腳分開與肩同寬。在這個動作中，主要強調的是手。您需要點擊手指，數“1,2,3,4”。在右側生產“4”棉花。此外，用另一隻手執行類似的動作。重複步驟幾次。根據扭轉的要求，所有動作都有節奏地進行。
• 猴子運動。 為了執行它，膝蓋彎曲的腿分開與肩同寬。張開拳頭，手掌朝上。然後你應該向前傾，舉起你的右手。這個時候晃動身體和頭部，是不可缺少的屬性。採取起始姿勢後，您應該再次向前傾斜，雙手在身前合十。之後，它們向右傾斜，然後拉直，然後向左傾斜 - 也進行拉直。跳舞時不要忘記按時站直，這一點很重要。

您可以在下面的視頻中觀看扭曲教程。