關於肚皮舞
肚皮舞（bellydance）是東方最流行的舞蹈方向，結果證明它在西方也很受歡迎。肚皮舞在Klone系列演出後進入國內現實，如果說以前很少有人喜歡東方舞，現在成千上萬的女性想學習優雅而女性化的舞蹈。 輸入數據很少，過程本身很吸引人。
故事
舞蹈的根源可以追溯到埃及，它是一種舒適、娛樂和分散注意力的藝術。 沒有宗教色彩，只有帶有誘惑和誘惑的美學。伊斯蘭教傳入該國後，舞蹈的流行度下降，宗教教規阻止了這種坦率。但方向並沒有被遺忘，它被保留下來，在法國人征服非洲部分地區後，肚皮舞又回到了一些東方國家的文化中。
不能說埃及在這個方向上是壟斷的。 我們今天所說的東方舞蹈是在多元文化的背景下創造出來的。印度舞者將豐富的埃及舞蹈變得更加優雅和技術，他們的舞蹈訓練一直非常出色。波斯人、巴勒斯坦人、敘利亞人以及游牧吉普賽人也為該方向的發展做出了貢獻。
但若不是拿破崙征服埃及，他能否走到今天，就不得而知了。更準確地說，它會達到，但它幾乎不會在歐洲變得如此受歡迎。 征服者、探險家和旅行者將東方舞蹈描述為異國情調，並非沒有明顯的色情色彩。 這條細線成了舞蹈中最撩人的地方。今天仍然如此。
“肚皮舞”這個名字來源於19世紀後期的巴黎表演。 即便如此，廣告和營銷仍能發揮應有的作用，經驗豐富的經理也沒有吝嗇登上高調的頭條新聞。當Danse Du Ventre（意為“肚皮舞”）出現在海報上時，人們爭相搶票。而且節目火了，掌握了這種舞蹈的舞者竟然大受歡迎。
有研究人員聲稱肚皮舞只不過是生命之舞（肚皮曾經被稱為生命，這些概念是相同的）。
一種或另一種方式，方向生活和勝利，節日，比賽，具有數十項提名的錦標賽在東方舞蹈中舉行。你甚至可以在家裡學習肚皮舞，因為它肯定很有用。
種類
有很多物種，但它們因屬於阿拉伯舞蹈而團結在一起。
流行什麼類型：
- 民間傳說——誕生於特定國家甚至其地區的傳統；
- saidi oriental - 一種竹藤舞，它有一種特殊的、可識別的節奏；
- hajjali - 在這種舞蹈中，人們可以猜出模仿馬的動作；
- khaliji - 它在波斯灣國家跳舞，動作類似於駱駝的動作，具有特徵的頭部傾斜和積極使用頭髮;
- dabki - 集體舞，男女皆可；
- 薩馬丹 - 在婚禮上表演，使用燭台和點燃的蠟燭。
如果我們談論另一個熟悉的分類，肚皮舞可以是埃及、阿拉伯和土耳其。在埃及，這樣的數字涉及封閉式西裝，動作會非常流暢。 阿拉伯舞蹈更像是一種頭髮舞，表演時女孩們會密集地搖頭。 土耳其舞非常感性和情感。
種類還有很多，沒必要什麼都領悟，但一定要從一些東西開始。
雖然起初完全不同的懷疑盛行 - 肚皮舞是否適合每個人，是否有必要為此有一定的外觀。
誰適合？
第一個也是最令人鼓舞的事實是肚皮舞在你成年後可以參加的那些方向中的一小部分。 在大多數地區，從小就需要舞蹈訓練。 這意味著“木”，正如他們自我批評的那樣，肚皮舞非常適合 - 一切都可以掌握，仍然可以成為冠軍。
另一個可以消除並取悅許多女性的神話： 舞者不必超重或豐滿。同時，她也不需要苗條、瘦弱。決定的不是膚色，而是技術——這是鐵律。
如果我們將肚皮舞視為一種鍛煉，那麼這些都是相當激烈的有氧運動，因為對於那些真正超重的人來說，這種舞蹈甚至會出現。 而且關節的風險很小，這也有利於這個方向。
所有這些因素都是讚成的，但不會有反對的因素，因為所有的禁令都是有條件的。 如果需要進行體育鍛煉，並且在美學上，肚皮舞似乎可以接受且迷人，您應該嘗試一下。 當然，內在的心理準備很重要。東方舞與誘惑、吸引力、遊戲有關，是相當色情的。這是一個真正的自我展示，“身體的禮物”。
舞蹈非常女性化，坦率地說，所以你需要為教練的要求做好準備，不要退縮，不要拒絕讓自己沉浸在這個舞蹈的世界中，包括它的所有條件。
對此持懷疑態度的人會說：“舞蹈太坦率了，他們怎麼把孩子帶到那裡？” 但是舞蹈在發達的學校是一種重要的文化現象，所以孩子們根據自己的計劃學習，專門適應童年和女孩準備展示的技能。他們有不同的目標，它與誘惑和坦率的表現無關，它更多地針對技術和幼稚的直接性、自然性。
衣服和配飾
東方舞蹈中使用的服裝是一個完全獨立的類別，不像其他任何東西。 沒有他們，一切都會看起來不同，沒有那麼優雅。很多時候，這些服裝是由舞者自己縫製和刺繡的，因為表演的服裝對他們來說具有神聖的意義。經典（正宗）肚皮舞服裝包括裙子或寬裙、緊身胸衣/上衣、斗篷、腰帶和珠寶。連衣裙的上衣總是緊緊地貼合胸部，但肚子卻是裸露的。很多時候，強調胸部的服裝部分有一個俯臥撑，這在東方舞蹈中是可以接受的。
底部是半透明面料製成的寬裙。 更多時候它是一條超長裙，因為它可以創造出誘人的臀部搖擺效果。裙擺上的火車優雅地躺著，讓舞者更加富有表現力，更加明亮。
服裝要求：
- 它應該在聚光燈下看起來很別緻，被記住；
- 可能有振鈴裝飾，有助於號碼的音樂設計；
- 服裝的所有部分都應舒適地放在身體上，以免影響藝術家的動作；
- 一定要對應主題的號碼，所選的東方舞類型。
舞者使用的配飾可以稱為她的舞伴。 如果她有扇子，則必須在整個舞蹈過程中使用。如果這是一種近戰武器（軍刀），舞者必須精通它。儘管這一切，或許都可以稱為道具。
但通常的配飾可以考慮圍巾或披肩、sagats（特殊金屬板）、手杖和翅膀。但第一次跳舞不需要添加，因為基本動作是先學習的。
初學者的基本動作
在家對著鏡子學習基本動作是很有可能的。沒錯，你必須重複和重複。 順便說一句，這樣的家庭課程很有趣——您可以進行基本練習，以便在工作室的課堂上更加自信。
“海浪”
這個練習可以分解為 4 個部分 - 肩膀會首先行動，它們必須像推一樣被急劇拒絕。在第二階段，進行一個不太深的深蹲，同時肩膀放鬆。身體將呈 45 度角，而腹肌將有助於保持這種狀態。在第三階段，進行一個偏轉，臀部應該向後移動。數到“四”，你就需要站直了。並且手一直放鬆，手輕輕地移動，與彎曲同步。舞者在進行這種基本組合的同時在空間中移動。 這種運動被稱為“駱駝步態”——它真的很像駱駝在大篷車中的運動。
搖晃
該練習的另一個名稱是 shimmy。接待很壯觀，看起來很困難，雖然很容易學習。 最好從一條腿開始：它斜放在後面，你需要靠在腳趾上，開始彎曲和伸直膝蓋。 首先，慢慢伸直，增加速度，使運動變成搖晃 - 平穩轉動。腿不能超載，需要更換。然後你需要用雙腳交替嘗試搖擺，然後同時進行。雙腳分開應與肩同寬。
《搖椅》
起始姿勢——全腳，膝蓋柔軟，略微彎曲。 你也可以用直而柔軟的膝蓋站在半腳趾上。只有臀部可以參與主動工作。他們應該交替工作，對角線。運動在垂直平面上發展。它將類似於指南針上箭頭的移動軌跡。您可以在原地、全腳、一步、過渡到半腳趾、改變運動方向和步伐時執行搖椅。
“八”
水平“八”是在一個完整的腳，筆直和柔軟的膝蓋上完成的，在臀部的工作中。有必要圍繞垂直軸對角線進行圓周運動。這讓人想起在地板上畫一個數字八（或無限符號）。 你可以當場做，一步，使用一個臀部或兩個臀部，改變步伐，運動方向。 您可以應用搖晃以使其更有效。
界
臀部的小圈稱為盤子，大圈的稱為桶。
如何製作一個小圓圈：
- 全足，柔軟且略微彎曲的膝蓋，在髖部的工作中。
- 臀部應該對角向上移動。首先將圓圈分為4個點（向前-向側面-向後-向側面，然後將所有東西連接成一個圓圈）。臀部在一個緊密的圓圈中移動。
- 運動平面是水平的。
你可以當場做一個小圓圈，一個圓圈，一個步驟，也可以改變方向和/或步伐。
一個大圓圈（桶）也從一個完整的腳開始，在柔軟而筆直的膝蓋上，在工作中 - 臀部。必須用臀部移動，也將圓圈分成4個點。臀部向前表明身體向後退。反之亦然，保持平衡很重要。
主要是肩膀到位，頭部與地面平行，背部嚴格挺直。臀部大圈旋轉。
自己學習是可能的，但為了繼續前進，僅僅在家裡跳舞是不夠的。 今天你可以在即使在小城鎮開放的工作室裡學習肚皮舞，這是一個非常受歡迎的方向。家庭作業將幫助您了解它是否有趣，是否符合預期，您是否喜歡這個過程本身。
