如何正確刷牙？

我們從小就被教導如何正確刷牙。然而，經常在去看牙醫後發現，即使是成年人也不正確地刷牙。由此以及與牙齒健康相關的所有問題。因此，認真刷牙是非常重要的。

早上如廁，和晚上護理一樣，不刷牙簡直是不可想像的。這不應該只是一個展示活動。 有必要正確照顧口腔，使用此程序的所有必要手段並遵循清潔計劃。

一切從選擇刷子開始。在大多數情況下，值得聽聽牙醫的建議，他們比您更了解口腔中存在哪些問題。 刷子有硬、軟和中等硬度。 最常選擇的是後一種選擇，因為過軟的刷子不能很好地清潔牙釉質，而過硬的刷子會損傷牙齦。

但 在某些情況下，牙醫可能會建議使用這些類型一段時間。 例如，如果牙齦發炎並正在接受治療，則應使用較軟的刷子一段時間。相反，如果您需要注意牙齒、去除牙菌斑或美白牙齒，則可以暫時選擇較硬的選項。刷子可以有不同的手柄，直的或有角度的。刷毛也可以以不同的方式排列——甚至是行或不同的高度。配色方案也非常多樣化。

刷子有特殊情況，可以讓灰塵顆粒和細菌不會沉澱在上面。刷子可以完全放在盒子裡，也可以只放在刷毛所在的上部。

有些人更喜歡使用電動牙刷而不是普通牙刷。它真正有效地去除牙菌斑並很好地清潔牙齒。但牙醫不建議每天早晚各使用一次，一周只用3次。更不經常的是，您可以使用超聲波刷，它也可以很好地對抗牙菌斑。

另外，別忘了刷子是好幫手：

• 刷子；
• 牙線；
• 灌溉器。

今天商店裡有很多意大利面 - 國內外製造商。同樣，正確的選擇將幫助牙醫根據您的牙齒和牙齦的特徵做出選擇。 如果因經常喝咖啡、吸煙而導致牙菌斑持續存在，美白膏可以使用兩到三個月。 如果需要預防牙齦疾病或出血，可以選擇草藥膏。

對於兒童，您只需要選擇兒童膏。 他們的成分是專門為兒童的牙齒設計的。此外，誤食糊劑不會傷害胃。嬰兒牙膏通常具有令人愉悅的香氣和味道，使刷牙更加愉快，並使孩子習慣這一重要程序。在其他情況下，您可以根據自己的口味和願意在口腔衛生產品上花費這個或那個金額。此外，漂洗助劑將是一種很好的糊狀物添加物，可用於完成衛生程序或清潔之間。

牙粉曾經是兒童最常使用的，以免誤吞牙膏中的有害物質。 目前，有大量專為兒童設計的糊狀物。 因此，對牙粉的需求早已消失。此外，它的作用也不能稱為有益。牙醫認為，長時間使用，粉末往往會損壞牙釉質。在沒有其他口腔護理產品的情況下，它們只能使用一段時間。

是否遵守刷牙規則對牙齒的安全起著非常重要的作用。 讓我們考慮其中的一些。

• 口腔衛生治療應覆蓋所有區域，即使是最難以接近的區域。這是從牙齒、牙齦、舌頭表面去除牙菌斑和細菌的唯一方法。
• 早上（早餐後或空腹）和晚上刷牙。這些是強制性清潔。但是你可以每天清洗幾次，每頓飯後。如果牙齦發炎或智齒正在爬升，可以在特殊產品的幫助下用沖洗代替日常清潔。
• 為了兒童和成人都能好好刷牙，只需將一顆豌豆牙膏擠在刷子上就足夠了。這足以去除所有細菌和牙菌斑。最主要的是正確操作畫筆。首先，這些是上下運動，而不是水平運動。圓形僅用作附加。
• 但要有效清潔口腔中的所有表面，一支牙刷是不夠的。牙齒之間的間隙清潔不干淨會對牙齒的整體狀況產生不良影響。因此，粘住的食物必須用牙線清除，牙菌斑要用刷子清除。
• 不要著急刷牙。這應該至少花五分鐘，徹底清潔所有表面和難以到達的地方。
• 此外，每年至少要去看牙醫兩次，如果有必要，牙醫會進行專業的清潔，並告訴您如何正確護理家庭護理，選擇哪種刷子和膏劑，您還可以使用什麼。

大多數情況下，人們對刷牙並沒有給予足夠的重視，以為只有一種刷牙方法，只需幾次刷牙就足以保持牙齒清潔和健康。然而，事實並非如此。並且為了避免齲齒和其他不愉快的後果，不應該快速刷牙，而是要徹底刷牙，按照一定的方式清潔前後牙，在難以觸及的地方。需要定期注意衛生程序。

這些說明將幫助您很好地清潔牙齒。

• 首先，用水沖洗刷子，即使它的清潔度毫無疑問。每次應使用豌豆大小的牙膏。使用過多只會產生過多的泡沫。而刷子承擔了清潔牙菌斑的主要功能，膏體只是輔助工具。
• 我們將刷子以 45 度角朝向上排牙齒。我們通過上下運動清潔每顆牙齒。從內部執行相同的操作。
• 為了很好地清潔牙根空間，牙醫建議這樣做：將刷子水平放置在牙齒的根部（與牙齦接觸的位置），左右移動幾次，然後向下移動。所以你需要努力做好每一顆牙齒。這些清掃動作將使您能夠很好地清潔牙根空間，牙菌斑最常積聚且清潔不力的地方。
• 此外，下排牙齒也應該這樣做，唯一的區別是水平移動後，刷子必須向上。這將去除下牙的牙菌斑。
• 對臼齒的側面也應該這樣做。咀嚼表面可以使用水平運動正常清潔。
• 然後你需要合上你的下巴，用旋轉運動刷你的前牙和側牙。這將按摩牙齦。
• 之後，你需要注意舌頭，它也積累了大量的細菌。為此，您可以購買刮刀或特殊刷子，其背面有特殊塗層。
• 為了清潔齒間空間，您可以使用刷子。牙醫會告訴您在每種情況下應選擇哪種尺寸。為了去除牙齒之間的牙菌斑，將刷子輕輕地放在齒間間隙中並輕輕地來回移動。在每顆牙齒後清潔刷子。
• 另一種選擇是牙線。在這裡，應該解開一根足夠大的線，並且在清潔每顆牙齒時，為了方便起見，應該將使用過的區域纏繞在手指上。您不能重複使用相同的區域。
• 在程序結束時，您需要用特殊的組合物徹底漱口。它可以根據目的而有所不同 - 強化牙釉質，去除牙齦出血，清新口氣。
• 刷完牙後，您需要將刷子沖洗乾淨，然後將其放入盒子中或放入專用杯子中。
• 很多時候，牙醫建議使用沖洗器。它完美地對抗牙菌斑並積極按摩牙齦，去除齒間空間中的牙菌斑。

在大多數情況下，刷牙不當會導致蛀牙、牙垢、牙齦疾病和其他問題。因此，最好不要犯錯誤，這將在下面討論。

應該定期刷牙。由於很少清潔，口腔中的區域被細菌佔據，其數量增長非常快，最終導致牙齦和牙齒疾病。 由於不規則的衛生程序，軟菌斑會積聚，最終導致牙垢。 在這種情況下，只有專家會提供幫助。專業清潔不能稱為便宜，平均而言，這樣的程序約為 5000 盧布。因此，最好定期刷牙，以防止這一切發生。

過於頻繁的清潔也可能是有害的。您可以做的第一件事是損壞牙釉質。特別是當使用太硬的刷子或美白膏時。因此，應該正確、定期地刷牙，但不要過度狂熱。 如果您想始終保持清新，可以選擇在飯後嚼口香糖或使用可以殺死有害細菌並清新口氣的特殊漱口水。

牙刷，無論多麼好和超現代，都無法清潔牙齒之間的牙菌斑並清除所有食物殘渣。很多時候，看起來牙齒已經完全乾淨了，來不及使用牙線了。但實際上並非如此。 使用牙線確保牙齒之間有足夠的食物殘渣是值得的。 如果您忽略衛生程序的這一部分，隨著時間的推移，您可能會患上齲齒、牙垢和牙齦疾病。有了這一切，您再也無法應對家庭程序的幫助。您將不得不去看醫生並花很多錢。

有些人想知道為什麼牙齒會變質，牙齦出血，因為刷牙是有規律的。事實是 如果早晚刷牙，使用優質昂貴的牙膏，卻不按照刷牙的手法，毫無意義。 畢竟，正是牙醫推薦的正確運動，才能去除因食物、咖啡、吸煙等因素而在牙齒上形成的所有牙菌斑。

還有其他錯誤可能導致某些問題。 它們也值得考慮。

• 長時間使用硬毛刷或軟毛刷。硬刷只適合沒有任何口腔疾病問題的人。在其他情況下，長時間使用會損壞牙釉質，使牙齦狀況惡化。相反，軟刷不能很好地處理牙菌斑。最好就此諮詢您的醫生。
• 使用錯誤的粘貼。商店貨架上的膏體選擇非常多，但並不總是需要購買任何膏體或僅受廣告引導。所以，如果選擇對牙釉質有特殊敏感性的美白膏，只能加重情況。因此，遇到這樣的問題，您需要購買專用的超敏感牙釉質膏。或者，例如，如果牙齦有嚴重炎症，請選擇具有增強清新效果的糊狀物。這種組合物只會刺激發炎的牙齦，不會帶來任何好處。在這種情況下，最好購買草藥膏並用特殊的漱口水進行牙齦治療。
• 此外，兒童不宜使用成人膏，反之亦然。這種糊狀物不適合兒童使用，它會引起各種刺激和其他副作用。成年人根本無法完全應付使用兒童糊劑進行的清潔。
• 忽略舌頭清潔。這是一個非常重要的過程，因為大量細菌會積聚在舌頭上。如果忽視這一行動，即使是非常高質量的口腔護理也會變得毫無意義。只需用刮刀或專用刷子清潔舌頭即可完成程序，並且可以避免許多問題。
• 最後一次清潔後進食。晚上一定要刷牙，因為白天會積聚大量細菌。但在任何情況下，你都不應該在清潔後吃食物和甜飲料，即使是一顆糖果或一口甜茶。
• 忽略牙齦出血。如果牙齦出血，你不能限制自己刷牙。否則，可能會導致非常嚴重的問題，甚至導致牙齒脫落。因此，您需要使用特殊的凝膠應用以及沖洗液。粘貼還需要在草藥上拾起，直到牙齦整理好。