你應該什麼時候刷牙——早餐前還是早餐後？

口腔衛生是一項強制性的日常程序，它不僅可以讓您保持健康的牙齒，還可以對身體狀況產生有益的影響，尤其是胃腸道。儘管正在進行的行動看似平庸，但並非一切都像乍看起來那樣簡單。不是每個人都確切地知道如何在早上正確刷牙。問題出現了——早餐前還是早餐後？

大多數人習慣於早餐後立即刷牙。這樣做很可能是出於習慣，因為他們的父母就是這樣教他們的。 這種操縱必須達到以下效果：

• 通過消除所吃食物的氣味來清新口氣；
• 清除可能殘留在牙齒表面或粘在牙齒之間的食物顆粒。

但是沒有人分析為什麼你真的需要在早上清潔你的嘴。畢竟，並非所有事情都如此平庸，並且不僅僅歸結為從食物中去除牙菌斑。

此動作應在人醒來後立即執行。 通過定期這樣做，您可以獲得某些效果。

• 首先，從所有在睡眠期間形成的細菌中去除牙菌斑。
• 防止食物顆粒粘附在形成的薄膜上，從而進一步壓實牙菌斑。
• 如果在進餐前病原菌群被清除，那麼細菌和其他微生物就不會進入胃中。這消除了消化系統惡化的可能性及其負面影響。
• 如果一個人在早上吃完飯後刷牙，那麼他只會惡化牙釉質的狀況，並對消化系統產生負面影響。

Gamble 博士強調了在進食後進行的操作的負面影響。

• 與食物一起，經過數小時睡眠積累的所有細菌，不僅在牙齒上，而且在包括舌頭在內的口腔黏膜上，都會進入胃部。
• 飯後 1 小時內不建議刷牙，因為牙釉質表面會暴露在唾液中的酸性物質中，並因攝入食物而主動釋放出來。牙釉質在其結構中變得更加軟化並暴露於任何機械負載。如果此時有人開始用刷子摩擦牙齒表面，他不僅會去除食物殘渣，還會破壞牙釉質層。它開始出現裂縫，或者它變得更薄。結果 - 致病菌群有機會滲透到牙齒內部，直接進入牙本質。這就是齲齒形成過程如何開始進一步發展為牙髓炎或類似問題的方式。

Phil Stemmer 指出，牙齒必須塗上氟化物才能使這種化學元素沿表層硬化。 這可以通過使用特殊的糊劑進行清潔來促進。如果在您開始進食之前進行此操作，則表面將被氟覆蓋，因此它會變得更耐用並且更少暴露於酸中。在這種情況下進食不會對牙齒產生任何負面影響。

醫生提供了基於證據的科學基礎，並通過對一組受試者的大量實驗得到證實。但許多人甚至忽略瞭如此重要的論點。 這主要不僅是因為習慣，更大程度上是因為每個人都在努力追求視覺上吸引人的外表和清新的氣息。 畢竟，你真的很想炫耀一個雪白的微笑，而不是用口臭來激怒你的對話者。

這就是為什麼世界上大多數人都喜歡在吃完早餐後清潔口腔和牙齒的原因。 暫時的利益掩蓋了謹慎，並導致未來的負面結果。 畢竟這樣牙釉質表層變薄了，這樣的負面影響每天都在發生。

發生這種情況的原因有很多。

• 在早餐時進入口腔的食物的影響下，酸會大量釋放。它對牙釉質有負面影響，使其軟化。
• 然後這個人開始刷牙，甚至更機械地對牙釉質產生負面影響。它變得更薄，可能會出現損壞和碎屑。
• 它僅在幾個小時後恢復。如果在此期間一個人開始喝茶或咖啡，那麼色素顆粒就會開始直接滲透到牙釉質中。結果，它從雪白變成黃色或灰色。

為避免這種情況，有必要遵循所有清潔口腔和牙齒的建議。 在這種情況下，建議醫生進行一些操作。

• 早上起床，馬上刷牙，不用等到需要吃飯的時候。
• 建議在早餐前至少過 30 分鐘。
• 進食後，您需要至少再等待 30 分鐘，以中和唾液分泌的酸。
• 之後，如有必要，您可以漱口並輕輕刷牙。建議不要像第一次那樣密集地執行此操作。實際上，在這種情況下，僅去除可能直接粘在牙齒表面或積聚在牙齒之間的食物顆粒就足夠了。

許多人習慣於先吃早餐，然後刷牙。應找到折衷方案，以符合所有衛生要求，同時不會對牙釉質的狀況產生不利影響。 有必要考慮牙醫的建議。

• 早上起床後，應該刷牙。這應該盡可能小心地完成，以去除所有積累的細菌。請記住，不僅要刷牙齒表面，還要刷臉頰內側和舌頭。
• 之後，等待大約 20-30 分鐘以形成氟化物膜。
• 吃早餐。
• 然後照照鏡子，看看你微笑的狀態。一定要用清水用力漱口幾次。
• 使用牙線防止食物殘渣積聚在牙縫中。這樣做不僅適用於門牙，也適用於咀嚼。這種操縱設法實現了外表吸引人的微笑外觀。同時，所有食物殘渣都被清除，病原微生物群落可以在其上形成。
• 如果無法清除堆積的食物，您可以使用之前在流水下潤濕的牙刷。在這種情況下，您不能使用牙膏或粉末。有時只需很小的機械衝擊就足以去除小顆粒。
• 為了創造一個防止口腔中細菌和微生物滋生的環境，使用了特殊的漱口水。今天，它們在市場上的展示範圍很廣，因此每個人都可以根據現有的個人問題為自己選擇合適的組合物。

循序漸進的過程很重要。有必要向您的孩子解釋這一點，以便他們將來做正確的事情並儘可能長時間地保持牙齒健康。重要的是正確的牙膏也參與日常清潔操作。 最好選擇凝膠狀的，其中含有最少量會損壞牙釉質的粗顆粒。

對於兒童，您只需要選擇兒童產品，因為它們的成分是平衡的。還有一個很重要的一點就是使用牙線，它有助於盡可能有效地清除積聚在牙齒之間的食物殘渣。