你應該多久刷一次牙？

我們自己牙齒的價值不能被高估。隨著時間的推移，我們會失去它們並獲得假牙。負責任的口腔護理將盡可能長時間地保持您的牙齒完整和健康。

牙醫已經制定了一套清晰的衛生程序系統。 多虧了她，我們才知道刷牙的方向，需要多長時間，哪些刷子和牙膏被認為是安全的。我們的文章適用於那些想要遵守這些規則的人，以及那些重視牙齒的人。

要了解預防性衛生的重要性，您需要了解如果不注意口腔會發生什麼。 進食後，食物的微粒會留在牙齒上，與空氣和水分一起，將我們的口腔變成細菌繁殖的理想“孵化器”。 不請自來的微生物的營養介質是碳水化合物牙菌斑，即牙齒表面的軟沉積物，由未清潔的食物引起。

細菌分泌酸（其生命活動的產物），酸性環境軟化牙釉質並導致齲齒。 反過來，他會深入牙齒的身體，隨著時間的推移，我們會患上牙髓炎 - 內部組織的炎症。隱藏在牙釉質下的組織中，有滋養牙齒的血管和細胞。還有一種神經會對發生的一切做出痛苦的反應。

齲齒和牙髓炎並不是由於不注意口腔衛生而引起的唯一問題。 感染灶可引起口腔炎、牙齦炎、口臭，並伴有難聞的氣味。口腔中的細菌進入消化器官，通過腸壁血管進入血液，對人體各個器官造成很大的困擾。我們需要做的就是正確刷牙。

與成人不同，兒童會長大，嬰兒口腔護理不同於有牙齒的較大幼兒的程序。 嬰兒和成年人一樣，需要預防性衛生。 它的缺失會導致口腔炎。每次咬一口後，用溫水或牙籤擦拭嬰兒的舌頭和牙齦。它們纏繞在手指上，輕輕去除口腔中的食物殘留物。很難說這個過程需要多長時間，這完全取決於麵包屑的行為——如果他決定反复無常，那麼衛生過程可能會被推遲。

有時餐巾紙看起來像指尖，使用起來更容易。 該產品具有殺菌性能，它含有木糖醇，具有甜味，對嬰兒來說是愉快的。每張餐巾紙都是單獨包裝的。在 6 到 12 個月期間，當乳牙開始出現時，在牙膏的幫助下進行的衛生並沒有停止。一直持續到長出的牙齒數量需要微型牙刷為止。對它的需求出現在 1 到 2 年期間。

第一顆牙齒應該小心刷牙，不要損壞嬌嫩的牙齦。對於一個平靜的寶寶來說，刷 5-10 顆牙齒不會超過一分鐘。一個嬰兒可以吞下一點香膏——這並不可怕，因為它是盡可能無害的。最主要的是孩子沒有品味，也沒有鞏固不想要的習慣。

從兩歲開始，父母可以邀請寶寶自己刷牙。 該程序可以每天進行一次，持續一分鐘。成長中的孩子應該每天安排兩次刷牙，每次刷牙時間最多可增加 2 分鐘。父母需要盡量不要讓麵包屑遠離有用的活動。刷牙的時候，最好讓他對一些事情感興趣，比如看動畫片，用鈴鐺記時，或者給他看沙漏的工作原理。

為了衛生程序的安全性，選擇了刷子的年齡類別：

• 用於生產最小、柔軟的矽膠設備；
• 已為2歲的嬰兒提供鬃毛刷頭，尺寸不超過1.5厘米，產品總長度不超過10厘米；
• 3-5歲的孩子可以使用柄長13-15厘米，頭長2厘米的刷子。

很明顯，衛生設備的參數隨著兒童年齡的增長而增加。

對於兒童，您不應該購買含有氟化物的糊狀物：

• 它不是最安全的消化元素；
• 氟在刷牙 3 分鐘後開始起作用，嬰兒可以承受的過程不超過 2 分鐘。

完成衛生後，將刷子清洗乾淨。定期將其浸入沸水中，2-3個月後它們會獲得一個新的。即使父母正確地為孩子做衛生程序，你也不應該拒絕每年兩次牙醫的預防性檢查。警惕將確保防止意外缺陷並確保孩子的牙齒健康。

那些刷牙時間不超過 30-50 秒並認為這已經足夠的人是錯誤的。早在上世紀中葉，牙醫就建議至少刷牙 200 次。 今天，專家講一段2到5分鐘的時間。 正是在這個時間間隔，有必要關注牙齒衛生。人們普遍認為，每顆牙齒刷牙需要 8 秒，如果有 32 顆，那麼您需要進行至少 4 分鐘的主動刷牙動作。從這個邏輯可以看出，口腔中的牙齒越少，衛生程序就越短。此外，預防性護理的持續時間受口腔一般狀況和口腔內正畸矯治器的影響。

必須記住，兩種類型的牙菌斑沉積在牙齒上——軟的和硬的。第一個可以在幾秒鐘內刪除，第二個必須修補。如果您粗心大意，堅硬的牙菌斑最終會轉化為牙垢，從而捕獲細菌並經常引起局灶性炎症。您可以在牙科診所清除結石，但最好不要開始這種情況。

每天應進行 2 次完整的牙科護理。

• 早上，飯前半小時，清除夜間積聚在口腔內的微生物。它們的存在可以通過氣味來理解。
• 晚上睡覺前，盡量減少休息時細菌的滋生。

牙醫不僅制定了刷牙指南，還制定了關於如何刷牙的明確指南。

• 使用前，刷子用流水徹底清洗。
• 沿著刷毛的整個長度擠出一條糊狀物。
• 以 45 度角握住刷子，從下外排牙齒開始該過程。
• 通過垂直掃動，它們從臼齒移動到門牙，每對牙齒最多進行五次沖程。動作首先在嘴的一側進行，向中心移動，然後在另一側。
• 在牙齒內側進行相同的程序。
• 在臼齒的表面上，它們會做圓周運動，很好地清潔它們。
• 根據相同的方案，對上排牙齒進行手術。
• 然後用刷子輕輕打圈按摩牙齦。
• 牙線清潔齒間空間。每顆牙齒都使用一塊新的牙線。

一個重要的程序是清潔舌頭，它也會形成斑塊，細菌會積聚。您可以藉助牙刷上的設備、特殊凝膠和刮刀、電動刷子或沖洗器的噴嘴來照顧這個器官。完成所有程序後，用水或漱口水漱口。

我們已經發現，快速的口腔護理不會給牙齒帶來健康。至少2分鐘你需要用牙刷鍛煉。在口腔中進行一整小時的各種程序也不是好兆頭。 3-4分鐘就足以徹底清潔牙齒表面。五分鐘被認為是允許的最大值。計時器將有助於控製程序的持續時間。

牙釉質固然很堅固，但由於過度的熱心，它會逐漸消失，從而導致痛苦的敏感性。糊狀物，尤其是美白糊狀物，具有毒性成分。硬毛刷子會傷害牙齦。所有這些因素都不利於長期護理。

還有其他有助於保持口腔健康和美麗的禁令。

• 飯後不要立即刷牙，特別是如果它含有酸。在酸性環境中，牙釉質會軟化並變得容易損壞，容易磨損。你應該給她時間恢復，這意味著刷牙將不得不推遲30-60分鐘。
• 早上手術後喝咖啡或茶的習慣會逐漸改變牙釉質的色素沉著，變成黃色或灰色。有必要等待40分鐘，然後繼續吃早餐。
• 使用含氟牙膏時，請勿在刷完牙後立即使用漱口水。有必要給元素時間“工作” - 只有在 20 分鐘後，你才能洗掉殘留的糊狀物。