你應該什麼時候刷牙，一天刷幾次？

每個人都知道每天應該刷兩次牙——早上、起床後和晚上。而究竟是飯前還是飯後清洗，成為營養學家和牙醫之間激烈爭論的話題。過去幾年，牙醫堅持應該在早餐後進行這種衛生程序，但最近有人對此表示嚴重懷疑——許多專家認為應該在空腹時進行口腔清潔。他們兩人都提出了有力的論據來支持他們的觀點。

從小到大，大家都知道早晚都要刷牙。 如果晚上衛生程序的時間沒有向任何人提出問題，那麼早上的爭議就不會平息。飯前刷牙還是飯後刷牙？兩種理論都有其優點和缺點。 有幾個事實支持早餐前的衛生程序。 在夜間睡眠期間，口腔中分泌的唾液比白天少。因此，在口腔中的夜間，酸度水平急劇上升，病原微生物在此環境中積極積累和繁殖。如果一個人吃早餐時牙齒不干淨，所有這些細菌都會進入食道，然後從那裡進入胃和腸。通常在早上，口腔感覺不是最愉快的。毫不奇怪，每個人都渴望在進食前清新口氣。大多數牙膏和牙粉中都添加了氟鹽——這種元素可以保護牙釉質免受水果和食物中其他一些酸的影響。如果您在早餐前刷牙，您已經可以免受不利外部因素的破壞性影響。

還有其他觀點支持早餐後刷牙。 進食後，食物顆粒留在齒間空間中。如果不立即移除，它們就會腐爛。這會引起齲齒的發展，此外還會引起口臭。為了保護您的牙齒免受疾病侵害，建議您在進食後刷牙。如果您在刷完牙後立即吃早餐，那麼由於清潔劑的特殊回味，食物通常看起來不好吃。牙膏和刷子的研磨劑的機械作用會損傷牙釉質，因此，在一杯茶、果汁或咖啡的影響下，它會改變其顏色。如果膏體是美白的，那麼飯後用它刷牙，可以很快恢復自然的白度。

到目前為止，醫生還沒有就何時進行衛生程序（早餐前或早餐後）達成共識。因此，選擇兩個建議選項的合理粒度並在實踐中使用它是有意義的。最好的解決辦法是早上起床後立即刷牙，吃完飯後，只需用特殊的長生不老藥或鹽溶液漱口即可。因此，應每天兩次清潔牙齒和口腔。早上，用具有增白效果的糊劑和粉末刷牙。

應特別注意清潔舌頭和按摩牙齦。 最後一餐後，最好使用藥草含量高的糊狀物 - 它們可以消毒，包裹，舒緩，收緊軟組織和粘膜上的潰瘍和傷口。白天，您可以使用牙線。只有仔細全面的護理才能最大限度地去除食物殘渣。

在任何情況下，無論您選擇哪種方式，衛生程序的主要目標都是保持口腔健康和預防牙齒病變。食物的同化程度直接取決於牙齒的狀況，因此也取決於內臟的狀況。 你應該定期刷牙，一天兩次。 早餐前或早餐後做這件事是每個人的個人喜好問題。

牙膏中的活性成分可以工作幾個小時。 為了保持必要的衛生，建議每隔 12 小時刷一次牙。然而，處理時間表可能會因人的生理和年齡特徵而異。

從生命的最初幾年開始，就必須教導孩子照顧好牙齒並遵守衛生標準。 這為孩子的健康奠定了基礎。兒童牙齒的護理規則與成人略有不同。在麵包屑長出牙齒之前，不需要特殊的口腔護理。但是，一旦乳牙長出，您就需要開始照顧它們。首先，用軟布或棉絨輕輕擦拭它們。每週一次或兩次，你應該用溫和的矽膠刷“清潔”你的牙齒，你可以在任何藥店買到。嬰兒通常不知道如何漱口，因此為他們選擇了具有安全成分的特殊糊劑，孩子可以吞下它們而不會產生不愉快的健康後果。

您可以開始每天進行一次牙齒護理——讓孩子習慣定期的衛生措施很重要。當他習慣了，你可以逐漸添加另一個刷牙。成人必須控制這個過程，並向嬰兒解釋正確的清潔技術。

一個成年人在早上和晚上刷牙。早上的衛生措施會清除夜間形成的所有牙菌斑。夜間清潔牙齒可消除粘在牙齒之間的食物殘渣，消毒粘膜並提供清新的口氣。刷牙不規律或“跑來跑去”的人沒有註意清潔口腔，因此經常出現黃斑、出血和牙齦發炎。致病微生物群破壞牙釉質並導致粘膜侵蝕。因此，保持牙齒清潔是每個關心自己身體狀況的人的主要任務。

但你不應該太熱心。很多人認為，刷牙越頻繁越好。然而，事實並非如此。 如果您每天清潔超過 2 次，這將對牙釉質表面產生負面影響，因為在清潔過程中會摩擦牙齒。 如果這種接觸過於頻繁，牙釉質就會開始逐漸磨損，黏膜會一直受到刺激。將來，這會導致口腔疾病。唯一的例外只能是一個人吃甜食或喝甜飲料的那一刻——在這種情況下，你可以用刷子和糊狀物清潔口腔。在所有其他情況下，可以在治療性沖洗劑和牙科藥劑的幫助下進行衛生保健。

牙醫說很少有人正確對待他們的牙齒。造成這種情況的原因是不同的 - 沒有時間，特別是在早上，對清潔規則的無知或平庸的懶惰。在執行衛生程序時，應遵循某些規則。 建議刷牙時間為 2-4 分鐘。 刷子的動作應該類似於掃地。在最後階段，它們應該變成圓形 - 這將拋光牙釉質並同時按摩牙齦。在這件事上需要特別小心，否則軟組織可能會受損，特別是如果它們容易出血。您需要清潔牙齒的內表面和外表面。應特別注意語言。在大多數現代刷子中，背面提供波紋，它可以讓您去除粘液斑。此外，您總能找到出售的鏟子、刮刀和特殊刷子。

牙醫強烈建議在每頓飯後使用牙線清潔牙齒之間的空間。這將擺脫產品的微粒。通常，牙線由尼龍製成，可以有扁平或圓形截面，可以調味或經過特殊浸漬處理。使用線時一定要小心，否則會傷到牙齦。 使用方法很簡單：

• 牙線應該纏繞在中指或食指上；
• 沿背面用螺紋捕獲牙齒；
• 輕輕地從上到下移動，以免碰到牙齦。

清潔後，應使用藥房提供的特殊沖洗液或弱濃縮鹽水溶液對口腔進行處理。這將允許您對口腔進行額外的消毒。由於這種治療，口氣的清新和口腔的清潔度保持更長時間。