魚油減肥：有效性，禁忌症，使用技巧

如果您在各種鍛煉和飲食的幫助下成功減掉了多餘的體重，那麼您應該知道它們可能有一天會恢復。在積極的體育活動或禁食期間，人體會不斷流失液體。同時，新陳代謝的整體平衡被打亂，如果一個人一旦恢復正常的存在方式，那麼所有失去的質量都可以很快恢復。

魚油是一種完全天然的產品。它包含適用於任何生物體的大量營養素，它將完美地幫助您減輕體重。今天，您不僅可以以熟悉的液體形式購買這種流行的成分，還可以以安全明膠的小膠囊形式獲得這種成分。在這種形式下，這個工具更有用也更方便。

魚油，如果僅僅作為減肥的手段，是不可能在最短的時間內使人變瘦的。 必須結合一定的飲食和體育活動來服用，只有這樣，如果新陳代謝恢復正常，該成分才能幫助身體擺脫多餘的體重。如果你只是想保持健康，體重沒有問題，那麼魚油將有助於預防各種疾病。此外，還可服用增強免疫系統，改善全身健康。

這個產品有什麼了不起的？它的主要成分可以被認為是以下酸：油酸 - 這裡是 70%，棕櫚酸 - 幾乎 25%，以及乙酸、硬脂酸和其他一些酸。

這裡有膽固醇和碘，還有硫和磷。該產品最常從鱈魚和藍鱈、黑線鱈和榴彈魚等魚類的肝臟中提取，是真正的維生素儲藏室。

• 維生素A 有助於增強視力，對眼睛肌肉的嚴重壓力非常有用。
• 維生素D 強化骨骼、韌帶和所有肌肉。正是由於補充劑中這種維生素的含量增加，建議給兒童服用以增強骨骼發育。
• 不飽和酸 - Omega-3。 這些成分非常重要：它們不允許出現血栓，清潔血管，不斷使用它們可以減少“壞”膽固醇的數量，它們會對大腦的性能產生積極影響。不飽和酸會嚴重降低壓力荷爾蒙的數量。這是購買該產品減肥的另一個原因，因為許多女士用高熱量的糖果“抓住”壓力。

使用這種有用藥物的適應症：

• 缺乏維生素A和D；
• 持續感冒；
• 有問題的骨骼和牙齒；
• 黑暗中視力下降；
• 皮膚乾燥，頭髮和指甲脆弱；
• 預防動脈粥樣硬化；
• 對皮膚的傷害；
• 有問題的重量。

如果一個人有以下情況，則禁止以快速減肥為目的服用該產品：

• 過量的鈣或維生素 A 和 D；
• 甲狀腺疾病;
• 成分不耐受；
• 急性腎病，如果他們有結石;
• 結核;
• 心臟和血管系統疾病；
• 對海鮮過敏。

不要空腹喝藥，這很可能會導致疾病。脂肪可以加速膽汁的產生並引起輕度腹瀉。

關於如何計算藥物的正確劑量有很多意見。

• 一些專家認為，每天500毫克就足夠了，藥物必須自然進入體內，這是代謝過程所需要的。
• 有專家保證，為了快速減肥，每增加 1% 的體重至少要喝 500 毫克。但是，如果身體上有這麼多脂肪，那麼這種方法可能會威脅到維生素 A 和 D 使身體過度飽和，這不是很好。因此，最好選擇平均劑量。

想要減脂，如何正確飲用Omega-3： 如果你想減掉少於 15 公斤，你應該服用：

• 每天2次，每次1-2克；
• 如果需要去除超過 15 公斤，那麼您需要每天喝多達 6 粒膠囊。

在這種情況下，正確使用該工具非常重要：

• 餓的時候不要喝；
• 您只能在課程中使用它：喝 21 天，然後休息長達 6 個月。

膠囊中魚油和 Omega-3 的百分比可能不同，一切都取決於製造商。通常的標準是每天 1 克組合物。

在決定開始服用膠囊減肥之前，請準確計算最適合自己的劑量。它可以直接取決於您有多少多餘的體重以及您的生活節奏。在高負荷下，成人每天的膠囊數量可以增加到每天 6 片，因為運動人士燃燒的脂肪量要多得多。

服用此類產品的最佳劑量是每天 2 次，每次 1 湯匙，最好在飯前或飯後立即飲用。您可以飲用該組合物不超過 30 天，一年您可以服用多達 2-3 個療程的藥物而不損害健康。液體組合物沒有令人愉悅的味道，因此大多數消費者仍然更喜歡購買膠囊。這種藥物也有一個很好的替代品（對於那些不能喝魚油的人）——要獲得 1 克所需的 Omega-3 標準，你需要每天吃一次 100 克海魚或喝 1 湯匙亞麻油.

這種膳食補充劑的攝入必須與食物相結合。 如果早上吃魚油比較方便，那麼早餐時喝此藥最為理想。這將大大降低製劑中所含酸快速分解的可能性。

購買魚肝油減肥時，需要注意以下幾點。

• 藥物的名稱。如果您真的想為您的身體提供多不飽和有益酸，則名稱必須包含“食物”一詞，甚至更好 - “醫療”。如果您想購買膠囊中的優質藥物，則應在標籤上標明Omega-3的百分比，而此處的脂肪應至少為15％，但不超過30％。
• 特別重要的一點是產品的製備方式。如果標籤包含使用“分子分化”方法生產的信息，請毫不猶豫地購買產品。
• 膠囊中的資金可以由“動物”明膠和“魚”明膠製成。由類似明膠製成的魚油膠囊服用會更有用，但這種產品的成本會更高。
• 選擇液體組合物時，最好購買一種包裝在深色玻璃容器中且質量為軟木塞的液體組合物。
• 仔細查看產品的發布日期。優質組合物的保質期僅為 2 年。

那些喝魚油變瘦的女性只留下對該產品的正面評價。他們中的許多人只使用模擬器，只能在短時間內減掉幾公斤，但是一旦在他們的飲食中添加魚油膠囊，好處就變得更大了——他們設法減掉了6個月內超過10公斤。

一些人聲稱，在服用該組合物時，他們根本沒有進行體育鍛煉，像往常一樣吃東西，沒有節食，但他們的胃和臀部體積變得更小了。

今天，許多州都生產魚油，但只有少數幾個是該行業最著名的製造商。

• 美國。 在這裡，公司確保提取脂肪的魚不含有毒物質。產品經過徹底清潔。生產這種藥物的最著名的公司是 NOW，以及 Madre Labs 和 Natrol。
• 俄羅斯。 在這裡，企業用鱈魚的肝臟生產一種添加劑。最受歡迎和最知名的品牌是 Biafishenol，以及 Mirrolla 和 Biokontur。
• 挪威。 這種狀態可以稱為生產最優質魚油的記錄保持者。在這裡，他們選擇在最佳環境條件下生長的魚。最著名和最常見的品牌是魚肝油。

我們最受歡迎的補充劑包括：

• 三文魚魚油品牌“Biafishenol”。 在這裡，您可以購買各種重量的膠囊，每盒 100 片。除了魚油，還有維生素D和A。為了補充營養，他們選擇了生活在北極圈以外的魚。在製備過程中，可以發現大量的多不飽和型酸。
• “Mirrolla”公司的“Omega-3”。 這種藥物以膠囊形式生產，其中還可以找到鈣、玫瑰果或纈草提取物，還有大蒜、益母草、沙棘等許多有價值的元素。每種藥物由 100 粒膠囊組成，足夠服用 2 週。
• 來自“Biokontur”公司的魚油。 在這裡，您可以找到有趣的添加劑選擇——可以是魚油和奶薊草，您可以找到海帶或沙棘的補救措施。兒童在 14 歲之前不應服用該產品。該組合物含有大約 20% 的 Omega-3。一盒有100粒膠囊。
• “Omega-3”品牌“Rybka”。 本公司的魚油不含任何有害成分。它不含香料。三歲以上的兒童都可以服用。
• 來自“RealCaps”品牌的“美人魚”。 這是一個真正的嬰兒產品。它以 60 件的罐裝生產。該產品富含維生素 A、E 和 D。雖然它含有風味，但沒有什麼可怕的——它絕對無害。

有關哪種魚油更好服用的信息，液體或膠囊，請參閱以下視頻。