選擇重量不超過 150 公斤的自行車

騎自行車是最重要的體育愛好之一。對於很多人來說，這不僅是一種交通工具，更是一種生活方式。但是體重接近150公斤的胖子呢？讓我們試著消除關於大人無法騎自行車的神話。最主要的是選擇合適的“鐵馬”並對其進行修改以適合您的身體數據（身高，體重）。

必鬚根據騎手的尺寸選擇自行車。 步行自行車不適合肥胖的人。兩輪車必須耐用、舒適和實用。

在選擇承載能力足夠、能承受大人的自行車時，一定要把安全作為選擇的依據。設計必須可靠、耐用且沒有不必要的“花里胡哨”。 最好的選擇是穩定和耐寒的山地模型。 鞍座和手臂上的負載向前傾斜和均勻分佈使騎手可以自信地騎這種自行車的困難路段，同時手臂肌肉會稍微疲勞，下背部椎間盤的張力顯著降低。

一個沉重的人認為在尋找合適的選擇時可以找到更便宜的東西是天真的。如果您是初學者並且對自行車市場不是特別熟悉，那麼請記住，價格方法是選擇可靠型號的可靠方法。預算模型由適當質量的材料組裝而成。 開始尋找 600 美元及以上的選項，因為它關係到您的健康和安全。但這並不意味著越貴越好。

根據經驗豐富的騎自行車者的說法，大量人群騎自行車的最佳價格是 800-1000 美元。一輛普通的山地單避震硬尾就夠了（Hard is hard, tail is "tail"），車店顧問的建議是買貴的雙避震freeride車型（一種特殊的自行車運動）沒什麼不僅僅是一種營銷策略。

與經驗豐富的自行車手一起購物更安全，因為店員並不總是“在你的團隊中”。主要機械部件需要注意，其餘的“小東西”不是那麼重要，如果需要，可以通過更換來調整。

重量級的騎手應該選擇帶有非輕質強化鋁或鋼框架的硬尾，管壁厚度均勻。如果車架有一個額外的三角形來加強座管，那也不錯。身高方面，關注自己的身高， 但如果飽腹感阻止您在著陸時將腿抬高，請選擇低調的框架選項。 請隨時在商店中查看。

選擇堅固的輪輞：寬輪胎（光面或半光面）的兩倍或三倍， 36 根輻條效果更好。 這些輪子可以毫無問題地支撐您的體重。防刺胎能讓你長時間駕駛而沒有“驚喜”。

為了縮短自行車在大負載下的製動距離， 您需要選擇盤式製動器。 它們甚至可以使用很小的“八個”輪輞，並且如果它們還配備了液壓系統，它們在緊急制動期間是有效且敏感的（同時非常小心不要“啄”向前）。

您需要的不僅僅是高強度剛性減震器和彈簧，才能在陡峭的爬坡和下坡中安全騎行。

剛性前叉，皮革鞍座，鋼踏板是首選。

有經驗的實用騎車人建議購買後不要在新自行車上重新安裝任何東西，而是回滾，然後再進行升級（更換設備），而不是一次升級所有東西，而是逐步更換單個組件和零件他們的質量下降。從財務角度來看，它實用、方便且不那麼繁瑣。

一輛價格在 600 美元以上的普通自行車，經過仔細的騎行，即使是大型車主，也不會那麼快“殺死”。

騎車重的人，無論男女，都堪比極限模式，所以這樣的騎行者需要做好兩輪朋友更頻繁的維修和更換消耗品的準備。

盡可能長時間地保持自行車的良好狀態不僅有助於正確的技術設備，還有助於在最大負載下的出色騎行。 給肥胖自行車手的一些簡單提示：

• 排除激進駕駛，不要騎自行車，因為“越安靜，越遠”；
• 遵循正確的著陸；
• 在不平坦的區域或路邊行駛時，不要坐在馬鞍上，而是站在踏板上；
• 爬山時，坐下進入，以延長踏板和車廂；
• 不要忘記改變手的握法；
• 逐漸增加您每天的自行車騎行次數；
• 提前計劃停車，避免突然制動，因為慣性大質量不能立即停止；
• 不斷考慮升級（更換設備）。

定期騎自行車將確保所有肌肉群都得到泵送，並有助於減輕至少部分多餘的體重。 主要是掃除情結，不理會別人同情的笑容，更不理會“羨慕”的刻薄言論.騎行，不怕體重，享受速度，身體健康！

您可以從視頻中了解如何選擇重量較大的自行車。