如何學騎自行車？
在日常生活中，自行車是最方便、最經濟的出行方式之一。但儘管它易於操作，但並不是每個人都有駕馭它的技能。今天我們就來說說如何學騎自行車。
基本規則
在你開始學習之前，你需要記住最重要的是 調整良好的座椅.正確的調整將使您在開始移動時將腳放在地面上。為了騎自行車，你需要特殊的衣服。
一切準備就緒後，首先要學會騎自行車。為此，請走到他的一側，將一隻手放在方向盤上。
為了了解自行車在傾斜身體和轉動手臂時的表現，這樣的練習是必要的。當您感覺到自行車時，您可以繼續騎行。騎自行車時，你需要放鬆，不要驚慌。 你的體重應該均勻地分佈在你的四肢上。 您需要平穩移動，盡量避免突然移動。 試著向前看，而不是向下看。
學習特點
您可以在任何年齡學習騎自行車。考慮教成人和兒童之間的區別。
孩子
如果您決定教您的孩子騎運動自行車，您可以從兩歲開始。首先，孩子可以開始在帶有額外輪子的自行車上學習。到四歲時，您可以轉移到兩輪模擬車。 如果您不確定您的孩子是否能夠騎它，那麼可以使用類似物進行訓練。
在讓孩子騎自行車之前，您應該考慮一下它的安全性。為此，建議購買頭盔，並保護肘部和膝蓋。別忘了鞋子。它應該關閉並牢固地固定腿。
採取所有預防措施後，就可以開始培訓了。
首先，選擇適合您孩子的車輛。確定模型是否正確選擇非常簡單。 確保您的孩子的雙腿著地並在騎車時處於略微彎曲的位置。 把嬰兒放在車輪後面，把他的腳放在踏板上。一邊扶著孩子一邊滾動自行車。所以騎自行車的人會很快學會保持平衡。
對於第一次培訓，公寓是合適的。在熟悉的環境中，孩子會更舒服。
當寶寶在馬鞍上感到更加自信時，您可以在公園等開放區域散步。
但應該記住，在教孩子騎自行車時，需要更加註意細節：
- 騎車時，確保孩子保持背部挺直；
- 應排除飯後滑雪；
- 13歲以下的孩子最多可以開車10公里，15歲以下的孩子可以增加20公里的距離。
成人
不像小孩 成年人掌握騎自行車的技巧要容易得多。 這是因為成年人的肌肉系統發育得更好。但在壓力大的情況下，成年人可能會變得非常僵硬，而像跌倒這樣簡單的事件可能會阻止長時間進一步學習的願望。
成年人必須學習的第一件事是坐在自行車上時保持平衡。
為此，您可以降低自行車座椅並卸下踏板。所以一個人可以靠在地上而不會受傷。
訓練應該在平坦的道路上開始。
當一個人感到自信時，您可以移動到地形更不平坦的區域。 只有當學生掌握了最簡單的操作後，您才能返回踏板。 您應該注意，在轉彎時，不應扭曲踏板，因為從自行車上摔下來的風險會增加。 為保持平衡，請朝您傾斜的方向轉動方向盤。
如果你是初學者那麼 不要馬上讓自己負擔過重。 起初，建議每天開車不超過一公里。當您覺得距離對您來說太短時，您可以增加距離。當一個人學會保持平衡時，他可以嘗試自己開車。如果學生還不能處理踏板，那麼你應該靠近他，以防他失去控製或忘記剎車。
自行車技術
有大量的自行車模型。他們每個人在管理上都有自己的特點。如果您從兩輪車開始，則應調整鞍座，使您在踩踏板時腿伸直。然後你需要了解剎車是如何工作的。 從後剎車開始。 坐在車座上，握住後剎車桿，盡量保持平衡。 只要讓你的腳離開地面。 因此，您可以學習兩輪自行車保持平衡的原理，並了解您在座椅上是否舒適。
要開始移動，您需要從地面上推開。 如果您需要下車，或者感覺自己正在跌倒，您應該踩下剎車。自行車必須始終直行。如果您了解該技術向左傾斜，那麼您應該轉向相同的方向。 可以高速和低速進行轉彎。 如果您移動緩慢，您可以使用方向盤轉動。
如果您想學習如何騎自行車，那麼您應該選擇適合您身高和體重的技術。這樣，您將確保最大的舒適度。
高速自行車的一個顯著特點是 傳播。 這種裝置的主要功能是方便騎車人的運動。多虧了他們，一個人將能夠自由地克服他的道路。
使用傳輸有幾個規則：
- 如果您開始攀爬，您應該提前選擇一種可以讓您降低速度的模式；
- 仔細監控鏈條——不應該有扭曲；
- 嘗試僅在駕駛時換檔；
- 盡量避免突然換檔，等到您的車輛在所選模式下完全運行，然後切換；
- 為避免故障和故障，您不應從最高速的檔位開始行駛。
如果你的選擇落在了山地車上，那麼也應該根據你的身高和體重來選擇。
這輛車的平均重量為 7 至 20 公斤。重量的差異取決於所呈現的模型。如果自行車的質量高達 10 公斤，那麼這就是典型的碳纖維模型。如果自行車重量超過 13 公斤，則此型號適用於下坡或自由騎行（從未準備好的山峰下降）。
山地車分為三種。根據您的興趣選擇模型。
如果你的選擇很艱難 越野自行車，那麼需要注意的是裡面沒有懸掛，這意味著這樣的自行車不需要經常維修。這種模式最適合在簡單的道路上使用，因為越野駕駛會給您帶來不適。迄今為止，山地自行車中最昂貴的車型被認為是 2-懸掛。 但是，儘管成本很高，但由於前後懸架，這種自行車非常適合越野騎行。
對於初學者，推薦使用硬尾車型，因為它具有剛性後輪和前懸架。
如前所述，山地自行車專為越野騎行而設計，因此設備的一個組成部分是頭盔，它不應擠壓您的耳朵並擋住您的視線。 山地自行車的一個顯著特徵可以稱為它們的結構，即：存在泥縫.這種設計非常適合越野駕駛。自行車配備有組合或越野模式的輪胎。這種從內部保護輪胎的方式將防止由於路線困難而損壞車輪。
山地自行車車輪配備高強度輪輞，可承受不斷增加的負載。山地自行車的標準裝備是後輪和前輪有兩個懸架。但是也允許僅在前輪上存在懸架。騎山地自行車時有幾件事要記住。
爬陡坡時，您可能會注意到前輪離地。 為避免這種情況，請將您的體重向前移動。 這將有助於轉移重心並在車輪之間建立平衡。下降時，您可能會遇到相反的問題。您可能會覺得您的自行車可能會向前滾動。為了避免這種情況，您需要踩上踏板，保持膝蓋彎曲，並將身體向後移動一點，從而移動到座椅邊緣。
建議
以下是專家的一些建議，對騎自行車的新手很有用。
- 騎行時，不僅要做好身體上的準備，還要做好心理上的準備。沒有人能免於受傷和跌倒。騎自行車的關鍵是堅持。
- 應該記住，在低速時，您很難保持平衡。因此，請盡量保持平均速度，以使自己更容易騎行。
- 你不必太緊。緊張會使你的肌肉更快疲勞，你騎自行車的慾望會很快消失。應做出流暢的動作。
- 沒有必要用盡全力握住方向盤，但如果你想避免受傷，你也不應該鬆開它。
- 禁止急剎車。
- 如果您決定騎車，那麼購買自行車頭盔將很有用。您應該始終騎在其中以避免受傷。
- 在訓練開始時，嘗試短距離行駛。隨著你獲得技能增加距離。但永遠不要忘記你應該感到舒適。
- 您的車輛應該為您自己的舒適而配備。如果有什麼不適合你的，不要急於騎自行車。嘗試切換到不同的模型。
在以下視頻中，您將了解初學者學習如何自信地騎自行車的基本規則。
