自行車

自行車速度：會發生什麼以及影響它的因素是什麼？

內容

它取決於什麼？
平均自行車速度
如何增加？
正確貼合
記錄

每個開始騎自行車的人都對您可以加速的速度以及影響其性能的因素感興趣。要了解這個問題，您應該熟悉影響駕駛速度的主要因素，以及有助於提高速度的方法。

它取決於什麼？

騎自行車是一項非常有益的活動，很難不同意。而且這種交通工具還能給人一種從運動中飛馳而過的感覺，吸引了很多人的注意。越來越多的新手騎車人想知道是什麼影響了運動速度，因為與在城市和鄉村開車相關的積極情緒的數量取決於該指標。

騎自行車者的訓練水平

自行車速度指標主要取決於騎車人自己的耐力和身體數據。 經驗對速度性能的影響比選擇的車輛類型更大。 例如，如果一個有經驗的騎手在高速公路上騎行，他將能夠超越一個騎山地自行車的公路運輸愛好者。他不僅會把對手甩在後面，而且在爬坡的同時也能保持高速表現。

氣流阻力

當以 25 km / h 的速度行駛時，氣團的阻力開始減慢行駛速度。 在逆風的情況下，以 10 km / h 的速度已經出現了困難。 如果您使用的山地車配備寬高的車把和低座，則在 30 公里/小時時踩踏會變得困難。在公路自行車上，這個過程會更容易，因為它的車把很窄，抓地力也很低。

如果有明顯的迎面而來的氣流，公路自行車上的騎車人可能會靠在車把上，這將導致負載減少。

滾動阻力

這種阻力會在運動的一開始就很好地感受到。 與正常運動相比，騎自行車的人從一個地方起飛要花費更多的精力。 一旦自行車離開，滾動阻力就不會對加速所需的能量輸入產生太大影響。該指標隨著速度的加快而減小。

摩擦

輪胎和路面之間發生的摩擦增加開始增加滾動阻力的程度。穿過鬆軟地面的窄輪胎很難從表面上撕下。相反，寬胎面的車輪在瀝青上摩擦過大並很快磨損。

為此，建議根據寬度、面積、胎紋深度等指標來選擇車輪。這些指標必須與計劃出行的道路相對應。

腔室壓力

該指標也對速度有影響，因為它會影響輪胎與路面之間發生的摩擦。車輪中的氣氛越多，就越容易在堅硬的表面上滾動。 為了使越野駕駛更方便，最好降低室內壓力。

重量

兩輪車的重量參數也會影響速度，因為大質量會增加滾動阻力。 在公路機器上爬山比將重型山地自行車推上山要容易得多。

自行車狀況

即使控制是由於運動員的努力，自行車中未潤滑的鏈條也會降低速度。磨損的橡皮筋也會降低速度表現。

如果您打算快速安全地旅行，建議更換磨損的襯套和中軸，定期檢查鏈條的狀況。

軟減震器有助於降低在均勻瀝青路面上的速度。但是，柔軟的減震器適用於不平坦的區域。

平均自行車速度

以前，自行車上安裝了相當大的機械式速度計，在測量限速方面並不能誇耀其可靠性。目前，它們已被替換 精確測量速度的緊湊型電子設備。 在他們的幫助下，您不僅可以了解自行車當前的行駛速度，還可以確定每小時的平均速度、路段的持續時間、燃燒的卡路里，甚至是騎手的心率。

初學者在速度表上看到 25-30 公里/小時的速度，可能會認為這是他們的自行車在整個時間內行駛的平均速度。

這種觀點是錯誤的，因為只有經驗豐富的人才能以這樣的速度移動，而在大多數情況下，簡單的騎手以 15-20 公里/小時的平均速度移動。

而且所使用的兩輪交通工具的型號也會影響速度指標。 例如，在有瀝青路面的直線距離內，公路自行車的平均速度為 20-25 公里/小時。 10公里的路段將在25分鐘內走完。山路的速度約為18-20公里/小時。你可以放一個電動機來增加這個數字。在城市環境中，騎自行車的人需要在十字路口停下來，在汽車之間機動，並給行人讓路。這就是為什麼 與高速公路上的交通工具相比，即使是運動自行車的平均速度也會低 5-10 公里。

如何增加？

每個騎自行車的人都想知道如何提高騎自行車的速度。有幾個技巧可以提高你的表現，變得更有彈性和經驗。

正確貼合

由於風最會阻礙步伐，因此您應該正確坐在自行車上。為了獲得正確的位置， 騎自行車的人應該彎曲腰部並將身體拉到車把上。建議將肘部壓在身體上。 使用這種技術，您可以立即看到平均速度如何變得更高。

騎在一個團體

有些人認為，在提高平均速度方面，這種方法並不完全公平。然而，在團體中騎行時，將花費更少的資源來對抗氣團的阻力。

騎自行車的人將能夠專注於更有經驗的伙伴，嘗試匹配他，從而提高他的騎行技巧。

車輪充氣

充氣良好的車輪會滾動得更快——這是一個已證實的事實。 建議每次騎行前檢查胎壓。您需要充氣到輪胎側壁上指示的值。為使抽吸過程更舒適，最好購買優質的落地泵。

最小制動

這個規則是最簡單的。剎車後，要加速到之前的速度，需要費很大的力氣。這就是為什麼 應消除不必要的製動應用。 首先 必須停止減速 當自行車下坡時。 如果路面平整且附近沒有車輛，則無需執行此操作。以後可以學會快速輪流。

軌道架

在路上，騎自行車的人總是會引起注意，他們在紅綠燈處停車時不會離開他們的兩輪朋友，而是在上面保持平衡。這樣的技巧不僅可以吸引註意力，而且還具有實用功能：如果您停止踏板，則 在 3 回合內，您可以獲得不錯的速度。

風向

通過考慮風向來規劃路線，您可以保持良好的速度並且在逆風時不會感到非常疲倦。

建議在訓練開始時逆風騎行，因為動力儲備可以讓你與氣團作戰，最好是順風回家。

減肥

為了加快速度，你需要自己努力，減掉一些額外的體重。 爬升時效果會立即明顯，正面輪廓也會變小，這表明空氣阻力減小。

間隔

間歇訓練有助於提高你的平均速度。為此，在幾次訪問中兩分鐘的密集駕駛就足夠了。一次通勤可以練習3-4次。

與肌肉一起工作

重量訓練可以讓你鍛煉肌肉，這也會影響騎自行車的速度。 建議淡季不要離開身體，冬季去健身房。

自行車改進

購買輕質車架、高輪廓車輪將有助於提高速度性能。這樣的購買將有助於減少空氣阻力並增加駕駛速度。

合適的衣服

合身的騎行服是旅行的最佳選擇。 與寬鬆的衣服不同，它不僅能帶走身體的熱量和汗水，還能降低對氣團的阻力。

記錄

每個對提高速度感興趣的自行車手都應該知道這項運動的最高速度是多少。賽車中的絕對速度記錄是在 1995 年記錄的。 指標為 268.8 公里/小時。該成就屬於荷蘭自行車手 Fred Rompelberg。 重要的是要知道那年運動員已經 50 歲了。騎行本身是在美國猶他州進行的。比賽在邦納維爾平原的鹽湖旁非常平坦的地面上進行。