騎馬：優點，缺點和主要建議
騎馬、騎馬——聽起來很誘人，不是嗎？誰至少有一次不想嘗試自己作為騎手，與聰明而高貴的動物團結起來，利用它的能量？想必大家都有這樣的願望。但是懷疑、恐懼、刻板印象會干擾慾望的實現。是時候解決問題了！
騎馬的好處和壞處
騎馬沒有明確的年齡限制，都在情理之中。如果一個人的年齡足以評估教練的命令並遵循它們，如果他總體上健康，他可以報名參加騎術課程。如果這是一個老人，但沒有嚴重的健康問題，他也可以開始馬術運動。
通常這些課程對青少年和 40-50 歲以下的人感興趣。一個人越接近退休年齡，他對這種生動的體育活動的渴望就越低。
騎馬如何影響身體：
- 所有的肌肉群都會變得緊張 - 這可以與自然按摩相提並論；
- 姿勢得到改善，因為騎馬對這一點要求很高；
- 前庭器官經過訓練，在任何年齡都有用；
- 血液循環改善；
- 壓力，緊張消失（不止一次記錄騎馬使人擺脫抑鬱的案例）；
- 自信心發展。
這是一回事，騎馬是一種愛好：在教練的監督下不經常在公園裡散步，馬術是另一回事。它需要更嚴肅的方法，兒童和青少年必須獲得兒科醫生的證明，證明他們可以從事這項運動。
如果你只是喜歡在冬天乘坐雪橇，這無非是樂趣，休閒。當然，它會振作起來（這本身還不錯）。騎馬需要體力活動，高度集中。 如果一個人患有慢性疾病，那麼在急性期是不可能騎馬的。 如果兒童或成人患有哮喘，騎馬也是一個大問題。對馬皮屑過敏也會結束滑冰。
今天的冬季雪橇可以稱為異國情調。如果你害怕騎馬，和動物互動很有趣，你可以從雪橇開始.教練會告訴你如何正確地做——什麼是可能的，什麼是不可能的，如何遵守安全預防措施。
最重要的是確保您進入工作雪橇，提供此服務的組織擁有必要的文件。
種類
如果我們專門談論騎馬，而不是雪橇，當您作為乘客被帶安全帶的雪橇衝過來時， 您可以識別和描述騎行的類型。
- 盛裝舞步。 這是以不同的步態控制動物的藝術——piaffe、passage、galop、trot、step 等。這些學科的比賽根據特殊項目在小範圍內舉行。盛裝舞步是一項可以在世界錦標賽和歐洲錦標賽、奧運會上看到的運動。
- 顯示跳躍 ippik。 這是克服障礙（人工）的名稱，編號從 6 到 13。它可以在以下類別中舉行：接力，狩獵，頂級等。它們包括奧運會項目中的障礙賽，以及五項全能。
- 鐵人三項，冬季兩項。 三項賽包括克服障礙、盛裝舞步和田間試驗。冬季兩項沒有野外騎行。
- 賽馬。 它們分為亞種 - 有光滑的，有障礙的，有國家的，尖塔追逐，十字架。
- 獵馬。 這是在長達 35 公里的田野上進行的 Parforous 騎行的名稱。在這些比賽中必須使用獵犬和活體動物，或者有時是人造軌道。
- 馬跑。 這些是與多日比賽相關的耐力測試。
這不是所有的競爭類型。但是，如果您對運動不感興趣，而是對普通的騎馬感興趣——為了健康（身體和情感），為了快樂——並且在陪審團面前小跑一匹馬不是你的計劃，你應該關注其他方面。這是為上課做準備，掌握騎馬的基礎知識，與動物建立聯繫的能力等。
幾歲可以開始滑雪？
如果計劃孩子開始專業從事馬術運動（即追求偉大的運動成就的目標），則需要從小就去體育課。通常孩子們來參加馬術運動 5-6歲，甚至在上學之前。 這是最適合了解動物、建立情感聯繫以及學習騎馬基礎知識的年份。 有目的的訓練，即運動，從 8 歲開始。 到了這個年齡，孩子已經有責任感和紀律性，沒有它騎馬是不可能的。
您可以將您的孩子介紹給 3-4 歲的動物：帶他去馬厩、寵物動物園和比賽。 這會用新的體驗滋養嬰兒，讓他對與動物互動產生興趣。但重要的是不要過度：孩子應該真誠地喜歡與馬交流，應該形成一種自然的興趣。
患有心血管疾病的兒童和成人都禁止騎馬。如果一個人患有心髒病、中風或心髒病發作史、高血壓、騎馬，唉，將不得不用不那麼活躍的東西來代替。
肌肉骨骼系統疾病是另一個禁忌。 有時騎行會導致下肢彎曲。如果你從馬上摔下來，骨骼脆弱的孩子骨折的風險會顯著增加。騎車時骨盆疾病和腎臟疾病會加劇 - 有節奏的搖晃是罪魁禍首。你不應該讓患有大型動物恐懼症、恐高症的孩子參加馬術運動。 當向恐懼邁出一步來幫助對抗恐懼時，情況就不是這樣了。最有可能的是，孩子的神經和心理問題只會變得更糟。
學習騎車的基本規則
如果您由經驗豐富的專業講師授課，課程會給您帶來很多積極的印象。首先，您熟悉理論（抽象描述），然後將其付諸實踐。從頭開始學習總是很困難的，你必須吸取教訓。但是今天，學校和騎術區正在積極開放，並為任何年齡的初學者制定了培訓計劃。
您將必須學習如何與動物互動，以及保護自己的能力（騎馬，騎馬，首先必須是安全的）。
設備
你不能沒有滑雪工作服。她——這非常重要——不應該妨礙騎手的動作。需要褲子和舒適的背心。馬上開始穿職業裝可能有點輕率——只有當你的課程變得有規律，第一次成功，你得到特殊的馬褲等。女裝和男裝不會有太大區別。原則上，對業餘訓練的服裝高度重視是不值得的。比賽有著裝要求，對於初學者來說還為時過早。
訓練鞋應該只有平底，以消除被馬鐙纏住的風險。頭盔是必備的裝備，沒有它你就不能騎馬。
動物的裝備是馬術俱樂部的關注點：
- 轡;
- 鞍;
- 繃帶；
- 周長;
- 凝膠或皮草大衣；
- 步行毯。
有經驗的騎手可以不用鞍也能比賽，但對於初學者來說，這簡直是難以想像的。
認識動物
如果馬正在訓練，那麼在大多數情況下，它不會對新騎手產生攻擊性。可以說，這種動物已經形成了職業忠誠度。
熟人本身發生在幾個階段。
- 輕輕地，不要害怕，拍拍動物的脖子，撫摸，拍手。馬喜歡這樣的愛撫，他們調整到歡迎的波浪。
- 如果動物的行為謹慎，甚至是攻擊性的，這可能有幾個原因。這匹馬要么身體不適，要么受過如此訓練以與陌生人相處，要么被寵壞了。如果動物心情不好，它的耳朵就會向後壓或變成房子，腿會繃緊，尾巴和頭會抬起。這匹馬還需要撫摸，才能深情地和她說話。她會放鬆並降低耳朵——這意味著她已經進行了接觸。
- 只有在教練允許的情況下才能進行補充餵養。你不需要隨身攜帶任何東西（尤其是秘密地）。
- 背對馬，壓在動物的脖子上，將韁繩向後扔。
壓在馬脖子上被認為是一種愛的表現。是的，這個人在見面時會減輕他的僵硬和緊張。正如專家指出的那樣，由於這種接觸，一個人會失去自我懷疑、慢性疲勞和神經症得到糾正。
如何坐下？
著陸時，騎手可以抓住馬肩隆處的鬃毛——馬不會受傷，該區域沒有神經末梢。但是你不需要抓住鞍座——它有翻倒的風險。拉起場合，把它和鬃毛一起帶走。
將左腳放在馬鐙上，抓住鬃毛進行跳躍，然後投擲第二條腿。把她放在馬鐙上，拉緊韁繩。在馬鞍上，一個人被腿的臀部支撐。應避免突然運動。如果騎手用腳鼓勵它，動物的運動就開始了。
如何留在馬鞍上？
坐直，挺直背部，將韁繩固定在手中，固定韁繩。為了正確騎行，肩膀必須保持筆直。如果你身體前傾——這是錯誤的，如果胸部強烈向前突出，這會產生緊張感，這也是錯誤的。背部也不應該彎曲。
如何停止？
收緊韁繩（許多人認為這是停止的唯一方法）對動物來說是痛苦的。用腿和身體正確地停住馬。
算法是：
- 把手放在韁繩上，偏離方向，回到馬鞍上；
- 收緊臀部，用膝蓋壓馬；
- 稍微收緊韁繩，只是為了讓動物知道你的意圖。
當動物停下來時，別忘了拍拍它的脖子。馬會以此為感謝。下馬時，應握住鬃毛，將腳從馬鐙中取出，朝另一個方向扔。
轉彎
輕微的身體動作有助於經驗豐富的騎手轉彎。高手有這些技能。例如，在行進中將馬向左轉，騎手在左側稍微拉動韁繩，而在右側削弱韁繩。此刻的右腿壓在馬的身上，彷彿將動物推向了正確的方向。右轉涉及相同的動作，只是鏡像。
安全墜落
馬的不自然行為也是可能的，它可以反抗，受苦。這匹馬不能倖免於它不小心絆倒並與騎手一起摔倒的事實。因此，一個人必須學習如何正確跌倒。
你不能恐慌！嘗試放鬆，向一側倒下，一旦跌倒，就向與馬相反的方向滾動。這將警告用蹄子進行危險的踢腿。
保持距離
每個騎手都必須保持距離。運動的馬匹之間應該有大約3-4米的距離。動物不應彼此靠近，騎手對此進行嚴格監控。 很難說它們對近距離接觸會有什麼反應：馬會害怕，表現出侵略性。 彼此靠近的騎手應該用左肩分散。
健身後該做什麼？
如果賽后馬很熱，你只需要慢慢走。當從她身上取下鞍座時，友好地拍拍她的背部——這個動作也是優化血液循環所必需的。
騎馬後不能給馬澆水！它會在 30-40 分鐘內冷卻下來，然後教練才會用乾草和不太溫水給馬一個網。
接下來，你應該照顧好你的彈藥，清潔它，擦拭它。設備的金屬部件可以用水清洗，而皮革部件則只需擦拭即可。
常見錯誤
當然，沒有經驗的騎手很少會避免犯錯。 其中一些非常常見。
- 緊張，恐懼，恐懼。 騎馬本身就是一個愉快的過程，一種享受。但是如果一個人被夾住了，他就感覺不到了。如果騎手不確定，動物可能會疾馳。
- 缺乏設備和設備.如果由於某種原因你沒有戴上頭盔，那麼一堂課就足以應付最嚴重的草藥了。這種風險是錯誤的。
- 纏繞在韁繩的手上.這是很危險的，因為如果馬突然受苦，你可能會折斷你的手臂。如果你從馬鞍上掉下來，你會掛起來，你可以從馬蹄底下鑽出來。
許多參與馬術運動的人都注意到課後力量、快樂和好心情的巨大激增。 關懷、友誼、親近自然——這也是騎馬的優點。
聽從導師的所有指示，不要讓自己冒險，不要去記錄。只有明智的訓練才能使騎馬成為您生活中愉快和安全的一部分。
有關如何學習騎馬的信息，請參閱以下視頻。
